Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Эх..а я засумотошилась в пятницу и забыла сдаться табличку

и сегодня день в беготне..позавтракать не дали..
обед поэтому пришлось сделать ранним - в 12 часов...
ужин тоже сдвинулся на 16-00...

как дома с жорой буду бороться

Светл@нк@_ писал(а):

и ... стыдно.

мы для этого

Светл@нк@_ писал(а):

Анюта! Супер!!!!! Поздравляю!!!!! Фото - замечательные! Результат очень заметен! Так держать!!!!!

Спасибо Светик, дальше заметнее будет, сначала как капля в море, было похудание, а теперь видно!
tase4ka
спасибо Танечка!

tase4ka писал(а):

но,реальность остается не веселой!!!!

это да, вон Марина -системщица все делала правильно, только в ее твороге был крахмал, и никакого худения!

annet13 писал(а):

это да, вон Марина -системщица все делала правильно, только в ее твороге был крахмал, и никакого худения!

кстати, что-то я ее давно не видела..
или я просто из-за завала из ритма общения выпала

Девочки,привет Lelya25
умничка,что не нарушила и ела только сыр и пила вино,но не надо "доедать"))))ешь это на завтрак))
Светочкивыздоравливайте
Сегодня че-то хотелось нарушить,но посмотрела на девочку,которая впереди идет(такая стройная) и перехотелось
меню сегодня
З Мороженое,шоколадка,вафли,чипсы,банан..одна гадость
О макароны с сыром и помидор у Ксюши украла
У 2 криспа с сыром и молоко))

Девочки, а если я заранее знаю, что ужин мне не светит с 5 до 6 - я же могу покушать в пол 5го (если обед был с 12 до 13) или лучше такое не практиковать?

Девочки,добренький вечер!

Давненько не была(все эта работа)перечитать все не могу сразу ,так что принимайте поздравления с Юбилеями,Отвесами

Вчера переели с дочей,правда на завтрак,да еще и салат майонезом заправила,нужен он мне был спрашивается,так до сегодняшнего дня еле отошли,больше так издеваться над организмом своим не будем.

Я кручусь около 70 уже недели две,никак мне эта цифирь сдаваться не хочет,но причина стояка-недосып,и как оказалось многие у нас этим же страдают.

Сегодня о.свинина постная,замариновая в кефире,салат из свежих овощей
у.криспы,сыр,молоко

Завтра о.гречка,печень тушеная
у.или фрукты,или овощи с молочкой

Вчера 3 месяца на системе было.

Результат -11,5
Обьемы:бедра - 17 см(было 121,стало 104)и это радует больше всего,пятая точка у меня никогда особо не худела,если я вдруг худела,то только сверху до талии, таким контрабасиком была.
Талия -8(было 82,стало74)
А вот грудь уменьшилась на целый размер(был D),муж говорит,что если еще хоть на см уменьшится,то он новую жену найдет

У Полины тоже месяц на системе 20апреля был,результат -3,5 кг,а вот обьемы мы не замеряли,но вещи висят конкретно так.

Наталка_73 писал(а):

бедра - 17 см

ВАУУУУУУУУУУУУУУУУ!

Наталка_73 писал(а):

За 3 месяца . Результат -11,5

Наташа, вы просто молодчинка!!!

Супер!!!Наталья,поздравляю!

Мое меню на завтра:
З. Каша рисовая молочная, чай с сахаром и лимоном, кулич, бутер с копченым мяском.
О. Салат из яйца, огурца и зел.лука с домашним йогуртом, фрикадельки отварные, бульон.
У. Отварная шея индюшки, бульон.

Ингульчик писал(а):

О. Салат из яйца, огурца и зел.лука с домашним йогуртом

как вкусно...
я такой салатик и до системы делала
еще сырку туда тру

Ореховая соня писал(а):

еще сырку туда тру

и все по системе!

Девочки,жалко что времени вас читать нету,я так по всем соскучилась(Но у меня запарная неделя началась с учебой((Как вырвусь-прибегу к вам
Кушала вчера
з-вредности,вкусности
о-кукуруза вареная,2 кусочка ржаного хлеба с капелюськой кетчупа,яблоко
у-йогурт,творог,яблоко,кефир
сегодня ем
з-фисташки,шоколадка,слойка с мясом и венская булочка с орехами
о-молоко,яблоко(в аудитории такая жара стояла,что даже больше и не влезло)
у-суши с огурцом,салат из помидорки с огурчиком и редиской,морковка
У кого было то,за что поздравить-поздравляю!

annet13
Анна, молодец, что фотки выложила, ооочень заметна разница!
Подумала, может мне тоже сфотаться...

Gal-gala писал(а):

может мне тоже сфотаться...

обязательно!

zabiiaka_ писал(а):

Я бы тут добавила ещё важен настрой Embarassed Надо себя поддерживать и настраивать.

ну настрой и мотивация у меня были: 3 межпозвонковые грыжи ...............
~~оксана~~
спасибо за поздравление!

annet13 писал(а):

МОЛОДЕЦ! Romashki Romashki Romashki Romashki И теперь на сладкое!

не,сладкое уже не хочу.............

Шиншила плюс писал(а):

Молодец Оксана,у меня тоже сестра скоро на поддержании будет, так что будем следить за твоими успехами. Yahoo!

постараюсь не теряться и докладывать о состоянии

tase4ka писал(а):

oksimaПоздравляю и желаю удержать победу над собой!

спасибо

oksima
Оксана, а грыжи ты лечила???

TVik писал(а):

oksima Оксана, а грыжи ты лечила???

в личку написала

shevchonok писал(а):

Девочки, а если я заранее знаю, что ужин мне не светит с 5 до 6 - я же могу покушать в пол 5го (если обед был с 12 до 13) или лучше такое не практиковать?

конечно
Девочки, я все еще болею. Прибавила 1 кг, прикиньте.. Но если честно, меня это как-то даже не расстроило. Уйдет еще больше. Уверена
Завтра ем так:
Завтрак 7-00: макароны с тушенкой, сырники
Обед: типа котлет из капусты, грибов и яйца.
Ужин: вот не знаю что делать с ужином. Буду в дороге с 17 до 19 примерно. Наверно поем на работе в 16-30, криспы и ряженку
Аня, пошла смотреть твои фотки!!!
Ингульчик, а почему у меня в табличке за последние две недели пусто? я тебе отчетик отправляла. Щас зашла в свои исходящие, есть оба письма......

Девочки, насчет таблицы красным цветом это привесы?и если я села с понедельника на систему,то мне надо в пятницу данные написать?

Рыбка79
Женечка, почему пусто? У тебя за апрель все недельки заполнены.... Может ты не апрель открыла?

Mat писал(а):

Девочки, насчет таблицы красным цветом это привесы?и если я села с понедельника на систему,то мне надо в пятницу данные написать?

Ага, красным - это привесы. Всегда сдаемся в табличку по пятницам (край в субботу).

Всем привет! Я новичок.Как и все Вы ,милые женщины,я мечтаю похудеть.Буду очень рада любой помощи и советам с Вашей стороны. Пока не очень разобралась в системе.Знаю что нужно написать меню,которое я предполагаю на завтра.
Завтрак 7.00- кофе(1 ч.л сахара) 1 блинчик.
Обед 13.00 - отварной котофель(2шт) и мясо запеченное,чай
полдник 16.00 - кефир и пару сухариков
ужин - постараюсь пропустить.
И конечно в течении дня я пью не менее 2 л воды. Жду ваших советов......

ngishka
добро пожаловать...

и сразу о явных ошибках
картофель на обед с мясом не едим...
полдник не делаем, тем более с сухариками..
в крайнем случае на ужин и КРИСПЫ...
Ну и ужин пропускать НЕЛЬЗЯ!

Поэтому я б порекомендовала
Усилить завтрак до насыщения...
Обед - картошку и овощи ИЛИ мясо и овощи или крупы (рис, гречка)
ужин - один из 7-ми вариантов на первой странице...

Девочки!
Утром весы показали 84,5, ближе к 85 из-за вина что ли, или из-за 2-го завтрака А раньше от него и от них отвешивала.. Издевательство какое-то
Комментировать буду частями.

оленька77 писал(а):

пришлось ради выздоровления начинать питаться,как доктор прописал

Олечка, ну и не расстраивайся, все нагонишь

~~оксана~~ писал(а):

Буду каятся. Два дня нарушала.

Ну.. ну и стоило оно того?

zabiiaka_ писал(а):

А вот послезавтра именно то, что поименовано выше хочу-хочу

Ре-бекка писал(а):

Итого за выходные примерно -800г!

ИрЧик писал(а):

Просто у меня разнообразия в еде не получается - если что приготовлю - это дня на 3, не меньше (хоть и готовлю в малюсенькой посуде). Муж и дочь не разделяют моих вкусовых пристрастий

А мой хомячит за милую душу))) Я и готовлю на 2-х, даже наоброт съедает, чтоя на 2-3 дня планировала, и приходиться опять готовить

kamida писал(а):

Девушки, здраствуйте! Примите меня в свою компанию?

Только без нарушений , а то придется исключать из рядов

Silvana писал(а):

Девочки, дайте пожалуйста рецептик супчика

Олечка, лови! http://forum.say7.info/topic22698.html
А это для нашей Ириски-Иришки салат с авакадо и киви http://forum.say7.info/topic32938.html

Светл@нк@_ писал(а):

А я на сегодня привес имею, нарушала в праздник.

Светик, частенько что-то нарушать стала

Ре-бекка писал(а):

Недавно изюбрятину доели, дошли руки до сохатины. Редко балуемся мясом нерпы. И уж совсем на любителя - медвежатина

Ну прям аристократы))) Муж охотник?

Ингульчик писал(а):

, я вспомнила с испугу, наверное, как сделать так, чтобы табличка считала все сама...

Ингуль, вот, что значит "шоковая терапия"

Ингульчик писал(а):

А вот "Агуша" без всего делают почему-то с фруктозой..

У меня на коробочке ничего такого не написано? Ингуш, где ты смотришь? Или какая инфа имеется?

kowka_nell писал(а):

и еще вопрос вот йогурт Активия просто натуральный можно? на ужин?

Лена, ее конечно можно, но еще раз говорю, что наша Катя в лаборатории проверяли ее состав, нашли много запрещенного. А так решать тебе

TVik писал(а):

у. яйца наверное (их шт 20 вареных лежит

Только все есть на ужин не надо

IIslandSV писал(а):

У меня мой прекрасный недосып за последнюю неделю вылился в субботу в гипертонический криз.

Светик, ай ай.. выздоравливай и береги себя...Нельзя же так, вот именно никто спасибо все-равно не скажет. Мы вчера как-то тоже без радостно подводили итоги прожитых 8 лет, и пришли к выводу, что мы кроме себя и св семей никому не нужны: не работодателям, ни тем более власти

oksima писал(а):

У меня сегодня 3 месяца на системке, я уже неделю назад достигла поставленного себе результата

Классс!!!!! Поздравляю!!!

нэко-тян80 писал(а):

У: Творог и фрухты (яблоко, груша, киви)

Груша до 12 ч!!!

kamida писал(а):

Уникальная, проверенная веками методика похудания по специальной китайской технологии "МЕНЬШЕЖРИ" в сочетании с комплексом упражнений "БОЛЬШЕЗАДОМШЕВЕЛИ"

Вот так один студент заработал денег, продавал эту методику, обиженные подали в суд, и суд ему проиграли)))))

annet13 писал(а):

я фотки выложила

Красотуся!!!

Ингульчик писал(а):

Даже и не знаю - будет ли мне куда выходить из отпуска...

Ингуш, тебя в отпуске сократить не могут, а когда выйдешь, даже если твою ставку перевели или обязаны будут за 2 мес о сокращении предупредить, или предложить другую работу Главное свои права отстаивать Я на прошлой работе единственная из отдела получила компенсацию, т.к. отдел "сокращали " и хотели всех "выдавить" по собственному, многие не выдержали прессинга, а я до конца боролась

Iri$k@ писал(а):

Тоже что ли для мотивации выставиться...

Конечно...

LaFam писал(а):

Сегодня че-то хотелось нарушить,но посмотрела на девочку,которая впереди идет(такая стройная) и перехотелось

Вот она мотивация)))

Наталка_73 писал(а):

Вчера 3 месяца на системе было. Результат -11,5

Поздравлямки!

ngishka писал(а):

Всем привет! Я новичок

про меню Наташа уже все сказала
сегодня все по плану, утром еще был компотик с вишней У - гречка и салат(огурчик, помидор, редис, укроп, заправка - винный уксус каплю)
Завтра кушаю:
З - куличи доем, конфетки,семечки, если захочу или бутер с сыром, или манная каша за 3 мин http://forum.say7.info/topic8694.html
О - мясная пицца http://forum.say7.info/topic6591.html, рис из микры http://forum.say7.info/topic31268.html, салат или сальса http://forum.say7.info/topic15634.html или огурец, помидор, редис, или нежнейший редис, творог http://forum.say7.info/topic28387.html, молоко, черносливки
У - пока не знаю, что захочу. может овощи зерненый творог с молоком

девочки у меня большая радость, сегодня весы показали -1,5кг))) Начало положено
Завтра собираюсь кушать:
З- макароны с сыром, пару конфеток кофе))
О- макароны с сыром, салат из свежих овощей,заправленный лимонным соком, зеленый чай)))
У-куриная грудка запеченая в фольге с лимонным соком и перчиком)))
Если что не правильно пишите))