Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, здравствуйте!

phil.mama писал(а):

вес пока стоит 78кг, хотя с 2 апреля строго соблюдаю

Людмила, вы большая молодец, что решили присоединиться к "системе" и стать стройнее и красивее .
Возможно вес уходит, но совсем понемногу, т.к. после 40-ка метаболизм в организме значительно снижается. Усилить метаболизм можно с помощью кардионагрузок. Только в вашем случае обязательно надо учитывать возраст . Бегать, конечно, не стоит, а вот быстрая ходьба 10-15 минут в день очень даже полезна .

Что там у меня сегодня?
З: любимая каша с маслом, последний куличик, чуть грецких орехов
О: надо доедать мясо с рисом + 1 яйцо, травяной чай
У: овощной салат (помидор+зелень) заправлю ряженкой и просто ряженки попью