Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Шиншила плюс писал(а):

прикупила себе скакалку , вычитала что 15 минут занятий на скакалке заменяет 1 час бега,

Алён, кстати сказать, скакалка - самый эффективный снаряд для похудения. Тренер советует как самый эффективный вид аэробной нагрузки. Все спортсмены сгоняют вес именно прыжками на скакалке. Так что удачи