Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет красотки!

Мое меню на сегодня:
О. салат из свеклы (чуток сметаны), брокколи на пару, котлета куриная системная, апельсин
У. рис с запеченным кр. перцем, помидор

девочки а можно сыр, типа Крем Бонжур???

в списках написано любой сыр, но я что=то засомневалась и решила переспросить....))

на ужин с криспами как вариант? и на обед (без криспов)?

IIslandSV Светик,как самочувствие?

Татоша26 писал(а):

первые 2 месяца на системе, тоже в заветную комнату редко захаживала

TVik писал(а):

надо попробывать водичку пить, как ты советуешь. или отвар чернослива

А тема реально рулит. У меня проблемсы с комнатой задумчивости
Надо попробовать тоже

Котофейка писал(а):

камбала

Хороший рецептик. Взяла на заметку. Где сама не догляжу, то у вас подсмотрю

Ирони4ная писал(а):

девочки а можно сыр, типа Крем Бонжур???

не уверенна, но склоняюсь к тому что нам такой нельзя!!!! я бы точно не кушала такой ни в обед, ни на ужин а там решать тебе, что кушать.

Здравствуйте девочки!
Выхожу из "чащи" . Худею с вами с 10 марта, уже сбросила 10 кг, осталось еще 25кг, но с вами у меня все получится!
Сегодня ем - З. - макароны, 2 сосиски, тушенная капуста, 1 шок. конфета
О. - гречка, курица отв. б/кожи, грейпфрут
У. - творог, ряженка, яблоко запеченное с корицей

Добрый день! Сегодня +200 но я не расстроилась. Второй день очень мало сплю (ребёнок болеет) списываю всё на недосып.
Сегодняшнее меню:
з: 2 кусочка кулича, бутер с котлетой, семечки, шоколад Как то сегодня очень плотно позавтракала
о: Сыр с криспами + зернёный творог
у: запечённая рыба

Татая писал(а):

с 10 марта, уже сбросила 10 кг

Ух!!! Какие у нас кадры в чаще сидят!!!!
С выходом на свет

ANHENN писал(а):

о: Сыр с криспами + зернёный творог

какой-то странный обед в обед столько всего разрешенного...

Приветик девочки!!!

Я в очередной раз решила вернуться к вам. Без вашей поддержки ничего не выходит.

Дохуделась уже было до веса 56кг, потом как-то не задалось...
В итоге вновь стартую с веса 59кг.

Меню на сегодня:
з: 2 куска пирога морковного, 1/2 апельсина.
о: салат айсберг, помидоры черри, брынза, куриная грудь гриль без кожи, сыр, йогурт натуральный, 7 шт. яиц перепелиных.
у: зерненый творог 2%, апельсин.

Всем доброго дня!
Сегодня отвесило -300, прикупила себе скакалку , вычитала что 15 минут занятий на скакалке заменяет 1 час бега, бедные мои соседи с нижнего этажа. Пока планирую дополнительно к зарядке добавлять, на жару на стадион переберусь.

TVik писал(а):

Ален может витаминки попить??

Витаминки периодически принимаю.

zabiiaka_ писал(а):

Деффчонки, я устала держать этого... в ежовых рукавицах. Как будто мне больше его надо!!!!!

Я тебя понимаю, мужчины не способны выдерживать длительное напряжение и ограничение. Пусть побегает переключится, а ты систему не бросай, ругаться с ним бесполезно, время все на свои места поставит.

Лилёшкин писал(а):

Алён может пожалеть себя и поменять режим?

Лиля я уже давно для себя решила , что нужны изменения, я их делаю постепенно, но главная проблема в голове, изменения нужно начинать с себя самой.
Мое меню на сегодня:
З. Бутерброды с беконом, кофе с халвой и финиками.
О. Плов системный, салат( огурец,лук,яйцо, ложечька масла)молоко,чай черный.
У. Куриная нога запеченая в духовке, чай зеленый.

Татая писал(а):

. Худею с вами с 10 марта, уже сбросила 10 кг,

Ого ! Отличное начало!

lidia_mel писал(а):

В итоге вновь стартую с веса 59кг.

Очень жаль что не смогла сберечь результат, ну ничего нужно исправлять.

Выставляю на справедливый суд мое меню на завтра:

З. кофе и пару бутербродов с колбаской, немного шоколада
О: отварной картофель и брокколи, зеленый чай без сахара
У: тушеный кролик и опять чай зеленый

Шиншила плюс писал(а):

прикупила себе скакалку , вычитала что 15 минут занятий на скакалке заменяет 1 час бега,

Алён, кстати сказать, скакалка - самый эффективный снаряд для похудения. Тренер советует как самый эффективный вид аэробной нагрузки. Все спортсмены сгоняют вес именно прыжками на скакалке. Так что удачи

marina720511 писал(а):

Выставляю на справедливый суд мое меню на завтра:

ANHENN писал(а):

Алён, кстати сказать, скакалка - самый эффективный снаряд для похудения. Тренер советует как самый эффективный вид аэробной нагрузки. Все спортсмены сгоняют вес именно

Значит не зря я ее купила!

Оленинка писал(а):

ПОЧему цыгане??

Это старинная поговорка Русские всегда верили, что нельзя на голодный желудок спать ложиться - цыгане приснятся

Ор.Ленок писал(а):

Он мне за 2 дня приляпал аж целый килограмм!!!

нэко-тян80 писал(а):

привес аж +500гр

И меня вчера привес +600 посетил
Не переживаем, девочки, всё лишнее уйдёт

Iri$k@ писал(а):

Холь его и обожай и тебе воздастся!

золотые слова

Добрый вечер,девчата!

Сегодня о.ленивые голубцы,помидоры,кофе с молоком
у.краб

Завтра о.омлет на пару,сосиски,апельсины
у.творог зерненый,чернослив,ряженка

Всем отвесов на пятницу!!!!!
Стояк или качели последний месяц,умом понимаю,что и так хороший результат за три месяца,но чего-то так грустно,может просто весенний депресняк,да еще и весна к нам никак не придет,сегодня опять метель была.

Наталка_73 писал(а):

у.краб

А краб большой? Ты им наедаешься?

Наталка_73 писал(а):

у.краб

вышли лапку
Шиншила плюс
Алена, камчатский краб это не черноморский!

annet13 писал(а):

Алена, камчатский краб это не черноморский

Я камчатского только на картинках видела

Девочки, здравствуйте!
С новой, юбилейной главой! Пусть и у нас у всех будет побольше килограммовых юбилеев!
Новеньким - добро пожаловать!
У кого есть отвесы - всех сердечно поздравляю!!!
Меню на завтра:
О. - системный плов, свежий огурец
У. - творог с чесночком и помидоркой.
Всем хорошего настроения, удачи во всем и пятничного отвеса!!!

Шиншила плюс писал(а):

А краб большой? Ты им наедаешься?

Краб огромный,причем их два было,осилили только одного,остатки на завтрак поджарю на сливочном масле .Я морепродуктами наедаюсь очень хорошо,а вот мясо на ужин не могу есть,тяжело и голодно одновременно

annet13 писал(а):

вышли лапку

Анют,держи самую большую с клешней

Наталка_73
Наташа !!! тихо завидую вашему ужину

Спасибо за прием и оценку моего скромного результата .
Мое меню на завтра - З - 2 бутера с селедкой+слив. масло, кусочек кулича, кофе с/с
О. - бульон с кур. грудью, салат из пекинки+огурец+морковь+зелень+сок лимона+ч/ложка масла, грейпфрут
У. - зерненый творог+огурец+молодой чеснок, з/чай б/с, если сделаю то еще йогурт или симбивит

Девусечки, всем приветики!!!
Кто в счастье с отвесиками - поздравляшки!!!!!
Татая
Привет! Хороший сброс!!! Молодец!!!

Шиншила плюс писал(а):

бедные мои соседи с нижнего этажа.

Я на всякий случай прыгаю на разных местах, мало ли пол провалится Поначалу болели ноги в щиколотках, а потом все ок!

Наталка_73 писал(а):

,но чего-то так грустно,

Не унывать, Наташ!!! Все идет как надо!!!



Мое меню.
З. Драники с молоком
О. Оливье системный( грудка, огурчик, морковь варен., яйцо, фасоль зелен., лук, иогурт б. доб), 5 черносливин
У. Рис с туш. на воде капустой

Меню Паши.
З. Драники, пирожки разные
О. Рис с запеченной в фольге говядиной; салат из редиса, капусты и яблока; 1\2 ананаса
У. Салат "Седьмой элемент"

Оливье ела из контейнера на автобусной остановке, пришлось пропустить автобус все уехали, а я с удовольствием лопала салатик в одиночестве! Солнышко, птички, аппетит катит!

maera писал(а):

Вот, надеюсь мне сегодня будет вкусно, а то последние дни, что не съем, всё не вкусно, даже завтраками не довольна. У кого- нибудь так было, девочки?

вот у меня сейчас так..
хочется какой-то покупной вредной еды и целый день..
пообедала сосиской и горчицей...
слегка отлегло..

zabiiaka_ писал(а):

А какие лучше сосиски использовать.?

я покупаю рублевские в целофане на развес..потому что они вкусные и по дороге магазин "Рублевский"...
даже как-то озадачилась

кудряшка№1 писал(а):

с мацуном

это хто?

Котофейка писал(а):

ела роллы без кунжута (только не поняла почему его нельзя??? )

молодец..
а кунжут низя, т.к. это семячки..из них еще масло делают..а на ужин масло ни-ни

Ирони4ная писал(а):

девочки а можно сыр, типа Крем Бонжур???

мне сказали, что можно альметту простую или с зеленью и даже на ужин с криспом

Эх..чистила сейчас на ужин помело ужас..аж спотела..

Что-то все жалуются на запо-о-ой а у меня вот наоборот даже после риса..Эх..все ни как у людей..

проверьте менюшу на завтра, чтоб не накосячила
Завтрак - кольца с творогом
О - гречка или рис сморскими гадами в рассоле (написано, что соль и вода)
У - морковка+зернистй творог...все это кучками в духовке запеку на силиконовом коврике, может кефирка еще