Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Kukjia писал(а):

может тебе сильно с ним в жизни повезло)

ну это не может. такие только раз в 100 лет встречаются

Девочки, всем привет! Ура!!!С понедельника у меня начинается НОВАЯ ЖИЗНЬ! Сегодня ходили в садик и зав. сказала, чего время тянуть - давайте-ка с понедельника уже приходите.... Сходили познакомились с воспитательницей, оч.приятная тетечка!
Мое меню сегодня:
З. Картоф.пюре, котлета жаренная, чай с сахаром и лимоном, шоколадка "Твикс", 2 оладшука.
О. Тушеный кабачок с помидором и луком (без масла) , говядина-гриль, кофе с молоком или апельсин.
У. Кабачок тушеный (от обеда), апельсин.

Моё меню на сегодня:
з.слойка сахарная, половинка сникерса, бутерброд с плавленным сыром, сладкий ч/ч, нуттела, сметанное желе (немного)
о.отварная кур. грудка, салат (кольраби, огурец, помидор, 1 ч.л. майонеза), 3 черносливки.
у.апельсин, варенец, 100 гр творога, яблоко.
Всем достигнуть желаемого результата!!!

ДЕВОЧКИ-НОВЕНЬКИЕ!
пишите состав блюда, как готовили, время ПП, примерный размер![/quote]

Порции я меряю так: у меня есть баночки из под пюре фруто-няня (те, которые новые большие 200 или 250гр) (я в них обед и ужин ношу на работу) - вот это мои порции.

Елена К. писал(а):

200 или 250гр) (я в них обед и ужин ношу на работу) - вот это мои порции.

Ты наедаешься этим? А завтрак у тебя тоже помещается в эти баночки?

хотела загрузить фото своего обеда, и не один сайт загрузки не работает((((

Ингульчик писал(а):

Ура!!!С понедельника у меня начинается НОВАЯ ЖИЗНЬ! Сегодня ходили в садик и зав. сказала, чего время тянуть - давайте-ка с понедельника уже приходите..

супер!! супер!! супер!!

Ингульчик писал(а):

Ты наедаешься этим? А завтрак у тебя тоже помещается в эти баночки?

Да, Ингульчик! Мне эта порция в самый раз! А завтрак - смотря что я кушаю, если кашку какую нибудь, то примерно я кладу полтора половника, если жареную картошку (то бывает редко) то примерно по объему этой баночки, но + обязательно кофе с молоком (это я обожаю) и маленький бутик (сыром или колбаской)

Меню на завтра
З: 9.00 каша пшенная с маслом сливочным, доем последнюю маффинку, кофе с молоком б/с, кедровые орешки
О: 13.00 http://forum.say7.info/topic24381.html, салат из огурца, помидора и брынзы
У: 18.00 буду не дома, если успею то поем овощные роллы , если нет то возьму с собой криспы с сыром и молоко попью

Kukjia писал(а):

Аня, как ты тут лихо взялась за всех)) И в хвост и в гриву))))

да чего-то все расслабились, осень. щас как разожруться
надо мозги в править, я указываю ошибки, а пожалеть народу полно я злой полицейский!
чур не обижаться, для вас стараюсь!

Kukjia писал(а):

Наверное гинеколог симпатиШШный молодой мужчинка

да, ляжешь, ножки растопыришь....

InfraRed писал(а):

его там можно к омлету на ужин добавить

ага, не ходи, зеленый чай

Ингульчик писал(а):

У. Кабачок тушеный (от обеда), апельсин.

ну его, апельсин, крупу добавь, вкусно

Ингульчик писал(а):

давайте-ка с понедельника уже приходите...

ну все, сдали!

Елена К. писал(а):

: у меня есть баночки из под пюре фруто-няня (те, которые новые большие 200 или 250гр) (я в них обед и ужин ношу на работу) - вот это мои порции.

по одной баночке за ПП?
у меня 600 мл на обед, но не полная , где-то 2/3, 3/4 кладу

Забыла про размеры порций исправляюсь: Суп куриный - 200 гр (куриная грудка, лук, морковь, кабачок - обычный легкий супчик), салат из вареной свеклы с 1 ч.л. майонеза - 100 гр, ежик из говядины на пару (говядина, чуть-чуть риса, морковь, готовила в пароварке чуть меньше часа) - 1 шт, 120 гр.

На ужин что-то уже омлет не хочу. А можно ли такой вариант: 1 зеленое яблоко среднего размера, био-йогурт без добавок 200 гр, 6 черносливин?

Елена К., очень понравилась твоя (можно на "ты"?) идея с баночками, можно вопрос? Это весь обед целиком должен вместиться в баночку?Например, если я хочу и суп, и второе, то одна баночка наполовину заполняется супом, а другая так же наполовину вторым?

И еще вопрос - у меня не все в порядке с желудком, так называемый "голодный гастрит", т.е. мне надо, чтобы там все время хоть что-то болталось, можно ли между основными приемами пищи съедать по огурчику и яблоку зеленому? Наверняка об этом тоже где-то говорится, но у меня такая каша в голове из разрешенных и неразрешенных продуктов с непривычки

annet13, уже насчет омлета передумала... Я-то по привычке губу раскатала без масла, но на молоке его сделать, забыла что ТОЛЬКО яйца можно. А на воде что-то не представляю пока Теперь вижу, что это очень полезно - писать все свое меню.

Всем привет!

Мое меню:

з. бутер с маслом и сыром, бутер с паштетом, сырочек глазированный, 6-7 злаковых печенюх, чай

о. овощи тущеные с грудью тарелка, 40 гр. сыра, огурец, яблоко

у. зернистый творог и овощи в виде салата, молоко


Ань, а я грамм по 700-800 съедаю, много может?

Елена К. писал(а):

ДЕВОЧКИ-НОВЕНЬКИЕ! пишите состав блюда, как готовили, время ПП, примерный размер!

Порции я меряю так: у меня есть баночки из под пюре фруто-няня (те, которые новые большие 200 или 250гр) (я в них обед и ужин ношу на работу) - вот это мои порции.[/quote]


Я дак ничего не меряю, слушаю свой организм, иногда много съедаю иногда мало))

annet13 писал(а):

ага, не ходи, зеленый чай

вооо, сказала что ужин обеду не равноценен и человек бы щас ДОБАВИЛ

InfraRed писал(а):

1 зеленое яблоко среднего размера, био-йогурт без добавок 200 гр, 6 черносливин?

творог добавь

InfraRed писал(а):

Это весь обед целиком должен вместиться в баночку?

лена! какие баночки! ты от голода срывалась, а теперь собираешься себя ограничивать! едим до насыщения, а оно у всех разное!

InfraRed писал(а):

можно ли между основными приемами пищи съедать по огурчику и яблоку зеленому?

перекусы допустимы, но замедляют похудение, попробуй без них, смотри по самочувствию.

MaMina писал(а):

а я грамм по 700-800 съедаю, много может

Маша, если к следующему ПП проголодалась, то нормально, если есть не хочешь, то много, смотри только по себе!

myboxies писал(а):

иногда много съедаю иногда мало))

а вот мой обед

Lean писал(а):

а вот мой обед

слюни потекли....

annet13 Аня, насчет баночек все поняла! Пока про них забываю, а там надеюсь желудок сожмется и не будет ТАКОГО голода По поводу перекусов - попробую без них, может получится? Я просто пока не въезжаю - действительно прям до насыщения есть?! А если я МНОГО разрешенного съем? Все равно можно? Если так, то может и перекусы не понадобятся! К ужину творог добавлю, у меня как раз он есть, спасибо!

Lean, аппетитная красота какая!

MaMina писал(а):

а вот мой обед

здОрово! красивенько

Lean писал(а):

а вот мой обед

а кура где!

annet13 писал(а):

Маша, если к следующему ПП проголодалась, то нормально, если есть не хочешь, то много, смотри только по себе!

завтрак в 7.30 наедаюсь и к обеду голодная, обед в 12.00-12.30, тоже наедаюсь, а вот к ужину не голодная особо.

InfraRed писал(а):

А если я МНОГО разрешенного съем? Все равно можно?

Лена, можно
Елена К.
Лена, не голодай, сорвешься! лучше бери больше, пусть останется!

MaMina писал(а):

к обеду голодная, обед в 12.00-12.30, тоже наедаюсь, а вот к ужину не голодная особо.

попробуй чуть обед уменьшить, посмотри как пойдет

annet13 писал(а):

а кура где!

её просто не видно

Lean писал(а):

её просто не видно

ну ладно! я бдю!

annet13 писал(а):

попробуй чуть обед уменьшить

вот вчера решила съесть тарелочку овощей тех, что и сегодня и яблоко, так через пять минут поняла, что до ужина не доживу, съела еще 40 гр. сыра и сосиску((((