Живём и худеем по системе -60(глава 10)

malibu 1 писал(а):

убери овощи!молочку оставь. я например уже на протяжении года ужинаю практически всегда молочка+фрукты. запеканку делаю часто творожную.

Просто от ужинов молочка+фрукты, вес тоже не уходил, а еще привесов было много. К тому же от молочки у меня очень дискомфортное состояние потом , поэтому я стала употреблять ее только на завтрак. Попробую теперь и овощи убрать. Пофантазирую что-нибудь с крупами и цитрусовыми . Спасибо за советы !!!