Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!

annet13 писал(а):

У - ряженка и чернослив Рита! Это не ужин!

Анют, я наедаюсь. 2 стакана ряжанки и горсть чернослива - мне хватает.

Сегодня ем:
З - овсянка с курагой, кофе с молоком
О - отварная цветная капуста , пасерованные шампиньйоны на 1ч.л. масла, чай зеленый
У - зерненький творог, ряжанка

Завтра ем:
З - овсянка с черносливом, кофе с молоком
О - картофель отварной с зеленью и 1ч.л.сметаны, салат из огурца и капусты на соевом соусе, зеленый чай
У - 2 ст.ряжанки и творог с черносливом. Анечке = привет

Всем отличного настроения на выходные!!!