Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

И-Руся писал(а):

я сразу с перепугу и купила.

И-Руся писал(а):

Прочла комментарии к видео,говорят женщина делает более правильно,чем другие.Все, ПРОБУЮ!

Ох, Ирина! Мне кажется, для начала Вам надо успокоиться.
Гимнастикой надо начинать заниматься ПОСТЕПЕННО, прислушиваясь к своему организму. В книге говорится, что каждый день нужно осваивать по одному упражнению. Очень важна техника исполнения - поэтому внимательно изучите книгу - в этом залог успеха.

И-Руся писал(а):

Прочла комментарии к видео,говорят женщина делает более правильно,чем другие.

На первой странице есть ссылка на видеоуроки Щетинина - все-таки он медик и ученик Стрельниковой - зачем вам какая-то левая женщина????

В общем, Ирина, успокойтесь, прочитайте книгу, особенно раздел про астму, и постепенно начинайте осваивать дыхательную гимнастику. Каждое упражнение надо делать 3 раза по 32 - так называемая сотня. Можно отдыхать по чуть-чуть после 8 вдохов, пока не адаптируетесь.
Как-то я очень стала переживать за Вас! Не навредите себе! Удачи!!!

TATKA007 писал(а):

Мы на йоге периодически делаем эти упражения, а наш учитель говорит, чтобы мы эти упражнения делали утром, перед работой, всего-то минут 10 и бодрость и хорошее самочувствие будут обеспечены! Smile

Танюш, прости, что на твой пост не ответила! Спасибо, что заглянула!!! Замечательно, что и йоги доросли до стрельниковской гимнастики, хотя я читала, что йоги дышат по-другому. У них глубокое дыхание...