Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Ларисочка, рада, что гимнастика оказалась тебе полезной. Я, к сожалению, не скачивала эти уроки, но на яндексе по поисковику (дыхательная гимнастика Стрельниковой - видео) можно найти фильм Щетинина полуторочасовой, там есть эти уроки и многое другое. Насколько я поняла, это пиратские версии его диска. Поэтому ссылок не даю, но ориентиры указываю.

Да, нашла эти упражнения на ю-тубе, но скачивать оттуда не умею...
http://www.youtube.com/watch?v=K4CTes2rnEU

Галинка, спасибо за помощь!
Я посмотрела твою ссылку. Муж мне скачал фильм (видимо пиратский) в нашей местной сетке. Так что я теперь при полном вооружении!
В фильме новых упр. нет. есть много отзывов, показаны занятия Щетинина с группой. Книгу тоже постараюсь скачать.
Еще раз спасибо!!!

Девочки, всем здраствуйте! Меня зовут Марина
Давно слышала про гимнастику Стрельниковой. У меня вопрос, а кто нибудь знает, что реально помогла эта гимнастика от заикания? Если не трудно ответьте пожалуйста, сынишка заикается,учится трудно ему( 1класс).

Марина, надеюсь, что на сайте окажутся люди, которым дыхательная гимнастика помогла при заикании, я же могу предложить скачать по первой ссылке на первой странице книгу Щетинина, на стр. 47 он конкретно рассказывает о способе борьбы с заиканием Стрельниковской гимнастикой. Вот несколько цитат оттуда:
ЗАИКАНИЕ
"Метод Александры Николаевны Стрельниковой помогает избавиться и от такого непри-ятного недуга, как заикание, хотя его лечение требует очень большого труда, а заболева-ние отступает гораздо медленнее, чем другие. Улучшение речи почти всегда происходит не сразу, а скачкообразно. Ведь помимо дыхательной гимнастики заикающимся нужны еще и специальные звуковые упражнения, помогающие голосовым связкам тесно сомкнуться и приводящие в рабочее состояние весь речевой аппарат.
Причины и механизмы заикания, к сожалению, пока недостаточно выяснены и изучены. Бытует, например, мнение, что в основе его часто лежит испуг. Но все дети пугаются, однако не все начинают после этого заикаться. Заикаются, как правило, те, кто имеет к этому наследственную (генную) предрасположенность: заикается кто-то из родителей либо даже дальний родственник. Возможно, кто-то в семье очень быстро говорит (скороговоркой) или имеет вялую и нечеткую в артикуляционном отношении речь. "

"Москвич Алексей Мишкин начал заниматься у нас с Александрой Николаевной в 1981 году, когда ему было 17 лет. Страдал сильным заиканием с трех лет, посещал логопедический детсад, где его речь улучшилась, но, когда пошел в школу, заикание вернулось. Говорить с каждым годом ему становилось все труднее.
Когда учился в старших классах, лечился в московском Речевом центре. Гипноз не дал никакого улучшения речи, а медикаменты спровоцировали боли в печени.
"С каждой неделей занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковой и специальными упражнениями для постановки голоса речь моя улучшалась, - рассказывает А. Мишкин. - Дыхание стало глубоким и объемным, исчезло сильное напряжение мышц груди и шеи, а также подергивание лица во время ларингоспазма.
Полностью пропал страх перед труднопроизносимыми звуками, речь приобрела плавность, голос - приятный тембр. Я стал испытывать удовольствие от своей речи, чего раньше никогда не было. Через полгода после начала занятий полностью избавился от заикания.
В 1984 - 1986 годах служил в Афганистане. Пережил два года войны. Во время службы гимнастикой, конечно, не занимался. Мобилизовался, работаю в милиции.
Все эти годы в речи не было даже малейшего намека на заикание. Сейчас стрельниковс-кой гимнастикой занимаюсь регулярно. Она держит меня в форме, снимает усталость и легко излечивает от простудных заболеваний". "


Более подробно, с указанием конкретных упражнений читайте в самой книге М.Щетинина. Удачи и здоровья!!!

22 марта в программе "О самом главном" будут говорить и показывать дыхательную гимнастику Стрельниковой!

куромушка писал(а):

22 марта в программе "О самом главном" будут говорить и показывать дыхательную гимнастику Стрельниковой!

Светлана, спасибо за сообщение, а по какому каналу?

канал Россия в 9.00 по московскому времени. Есть в интернете этот канал и можно потом запись посмотреть.

Галактика писал(а):

я же могу предложить скачать по первой ссылке на первой странице книгу Щетинина, на стр. 47 он конкретно рассказывает о способе борьбы с заиканием Стрельниковской гимнастикой. Вот несколько цитат оттуда:

вот здесь на сайте Стрельниковой также частично можно прочесть то, что на стр 47 http://www.strelnikova.ru/g6.phtml

Вот здесь можно скачать книгу Щетинина заархивированного в ворде:
http://medlib.ws/zakalivanie/362-dykhatelnaja-gimnastika-strelnikovojj.html
Быстро и легко

И вот здесь по методу А.Н. Стрельниковой иллюстрировано о лечении заикания:

http://www.zaikanie.com/strelnikova.php

Вот здесь подробно о упражнениях (думаю, взято из книги о А.Н. Стрельниковой)
http://www.altmedic.ru/modules/dixan/index.php?nvar=43229
На этом сайте вся книга А.Н. Стрельниковой предоставлена по проблемам со здоровьем.



Галина, ничего что я тут ссылочки оставила эти Если что не так, то я уберу.

Ingread писал(а):

Галина, ничего что я тут ссылочки оставила эти Embarassed Если что не так, то я уберу.

Инна, очень даже чего!!!!!! Большое спасибо за помощь!!!!!! Вы не против, если я их на первую страницу помещу, чтобы всем видно было? Если будет еще что-то - выкладывайте!!!
Инна, а сами вы занимались Стрельниковской гимнастикой?

Просмотрела ссылки. Спасибо за более легкий вариант скачивания книги, раньше по моей ссылке тоже была книга в архиве, а потом они перемудрили :

Ingread писал(а):

И вот здесь по методу А.Н. Стрельниковой иллюстрировано о лечении заикания: http://www.zaikanie.com/strelnikova.php

Здесь только основной комплекс представлен. В книге помимо основного комплекса есть спец. указания - это важно.

Ingread писал(а):

http://www.strelnikova.ru/g6.phtml

Да,но в усеченном виде, без упражнений, поэтому все же книгу надо скачать обязательно.

Галактика писал(а):

Большое спасибо за помощь!!!!!

не за что Я просто с google давно дружу

Галактика писал(а):

Вы не против, если я их на первую страницу помещу, чтобы всем видно было?

конечно, не против

Галактика писал(а):

Если будет еще что-то - выкладывайте!!!

я еще посмотрю, но очень много повторений одного и того же!

Галактика писал(а):

раньше по моей ссылке тоже была книга в архиве, а потом они перемудрили Wink :

ага, просто RAR документ порой не открывается даже с соответствующими программами

Галактика писал(а):

Инна, а сами вы занимались Стрельниковской гимнастикой?

не занималась никогда, я для подружки вчера искала эти ссылки! Спасибо, Галина, вам за наводку! А то у нее заикание с детства и только хуже становится

Галактика писал(а):

Здесь только основной комплекс представлен. В книге помимо основного комплекса есть спец. указания - это важно.

здесь можно ознакомится с методикой, я дальше дала ссылки где полностью выкладено о заикании и там в последней ссылке каждая страничка с определенной болезнью

Галактика -Галя, вчера ко мне зашла соседка,она носит пенсии старикам и инвалидам,которые сами не могут сходить за нею. Так вот вчера она снова пришла к одной больной бабушке(ей 85 лет). Бабулька едва ходила по квартире,а тут месяц она ее не видела, и была так удивлена, бабулька на второй этаж заходит легко,без одышки. А позанималась этой дыхательной гимнастикой(показала книжечку Стрельниковой).
Бабушка бодрая,веселая,жизнерадостная.А то, говорит, сидела и смерти ждала,такая у нее была депрессия.
Вот какая это замечательная гимнастика,в любом возрасте подходит!

Babuly писал(а):

Вот какая это замечательная гимнастика,в любом возрасте подходит!

Это точно! И потом абсолютно бесплатное оздоровление всего организма. Молодец бабулька, что занялась ею! 85, а как хочет жить!!!
Валентина, спасибо, что зашла, очень рада видеть!!!!!!!!!

Девочки, здравствуйте, какая отличная тема, спасибо большое Галактика
У моего сына аллергический бронхит, местные врачи ставят диагноз "астма". Лежали в областной пульмонологии, сказали, что лямблиоз и панкреотит, который и дает такие приступы обструктивного кашля. Вобщем лечат и те и эти, но результат тот же, без ингаляций никак. Вся надежда теперь на гимнастику, хотя о ней никогда не слышала, но очень верю в нее. Прочитала вашу переписку и начала делать с сыном 3 дня назад, посмотрим что получится. А вообще когда можно понять, что она помогла. У него последний приступ был в январе или ее вообще нельзя бросать. Спасибо.

Севие, спасибо за теплые слова!

Sevie писал(а):

А вообще когда можно понять, что она помогла. У него последний приступ был в январе или ее вообще нельзя бросать. Спасибо.

Севие, как ты понимаешь, я совсем не врач, поэтому каких-то рекомендаций дать не могу. Моя задача - просветительная. Может быть кто-то из девочек откликнется на твою просьбу. А я тебе советую обратиться к Наташе -Алабайчику. На первой страничке среди участников темы она есть. Наташа как раз излечилась с помощью этой гимнастики от астмы, напиши ей в личку, она подробно тебе ответит. Обязательно скачай книгу - там много рекомендаций по конкретному заболеванию. Одних видео-уроков недостаточно. В лечебных целях комплекс нужно выполнять ежедневно утром и вечером. Тогда будет результат. И конечно же хорошо подружиться с этой гимнастикой надолго - она очень много дает сил и энергии помимо лечебного эффекта.
Осваивайте комплекс, и приходите к нам с рассказами о ваших достижениях. Удачи и здоровья сынуле.

Мы на йоге периодически делаем эти упражения, а наш учитель говорит, чтобы мы эти упражнения делали утром, перед работой, всего-то минут 10 и бодрость и хорошее самочувствие будут обеспечены!

Сегодня мне поставили диагноз: бронхиальная астма 2 ст.

Расстроена очень, в голове каша- с чего начать,как вылечиться? В больнице сняли приступ гормонами. Хотя врач сказала что это не излечимо. Лекарств выписала почти на 100 $ , я сразу с перепугу и купила. Надо все это принять за 14 дней,чтобы наступила ремиссия.

А тут нашла такую тему! Уже и пить не хочу ничего.(или надо?)
Но все равно буду пробовать гимнастику! С вашей помощью.


Вот нашла упражнения, это весь комплекс,который нужен,или еще нужны другие упражнения?
И тут по 32 повторения.А сколько надо?

Прочла комментарии к видео,говорят женщина делает более правильно,чем другие.Все, ПРОБУЮ!

http://www.youtube.com/watch?v=X7POl9LwKjc

И-Руся писал(а):

я сразу с перепугу и купила.

И-Руся писал(а):

Прочла комментарии к видео,говорят женщина делает более правильно,чем другие.Все, ПРОБУЮ!

Ох, Ирина! Мне кажется, для начала Вам надо успокоиться.
Гимнастикой надо начинать заниматься ПОСТЕПЕННО, прислушиваясь к своему организму. В книге говорится, что каждый день нужно осваивать по одному упражнению. Очень важна техника исполнения - поэтому внимательно изучите книгу - в этом залог успеха.

И-Руся писал(а):

Прочла комментарии к видео,говорят женщина делает более правильно,чем другие.

На первой странице есть ссылка на видеоуроки Щетинина - все-таки он медик и ученик Стрельниковой - зачем вам какая-то левая женщина????

В общем, Ирина, успокойтесь, прочитайте книгу, особенно раздел про астму, и постепенно начинайте осваивать дыхательную гимнастику. Каждое упражнение надо делать 3 раза по 32 - так называемая сотня. Можно отдыхать по чуть-чуть после 8 вдохов, пока не адаптируетесь.
Как-то я очень стала переживать за Вас! Не навредите себе! Удачи!!!

TATKA007 писал(а):

Мы на йоге периодически делаем эти упражения, а наш учитель говорит, чтобы мы эти упражнения делали утром, перед работой, всего-то минут 10 и бодрость и хорошее самочувствие будут обеспечены! Smile

Танюш, прости, что на твой пост не ответила! Спасибо, что заглянула!!! Замечательно, что и йоги доросли до стрельниковской гимнастики, хотя я читала, что йоги дышат по-другому. У них глубокое дыхание...

Девчата спасибо за тему .Я новичок на вашем сайте если что-то не так закройте на это глазки ! Гимнастику начала делать недавно нравится но весь комплекс сразу без перерыва делать тяжеловато . Поддержите мои начинания Заранее всем спасибо !!!!!!!!!!!

долина писал(а):

Поддержите мои начинания

Ирина,от всей души поддерживаем!!!!! Молодец!!!!!

долина писал(а):

Гимнастику начала делать недавно нравится но весь комплекс сразу без перерыва делать тяжеловато

Прислушивайся к себе. Делай каждое упражнение по 32 вдоха. Не перегружайся - это ни к чему. Главное, делать правильно упражнение. Тогда будет эффект.
Ирина, а что заставило заняться?

Спасибо Галочка ! Занимаюсь всегда последний год перешла на бодифлекс кому за 40 ,а тут пришёл васильковый возраст и как-то стало не хватать сил. Один раз попробовала сделать гимнастику понравилось и вроде силёнки появились вот так и заинтересовалась . Галь а вы давно её делаете ?

Познакомилась я с ней еще в подростковом возрасте: в журнале "Физкультура и спорт" по-моему были первые публикации. Освоила этот комплекс и потом забыла... А через два десятка лет вспомнила о нем, когда защитные силы организма были на нуле. Стала искать информацию, наткнулась на эти ссылки, и стала заниматься. Почувствовала облегчение. Решила поделиться информацией на сайте. Сейчас я этот комплекс делаю, чтобы избавиться от кислородной недостаточности. 10 минут активно подышал - и сил прибавилось, и голова соображает лучше!!! Так что около двух лет с разной периодичностью делаю этот комплекс.
Ирина, скачайте и почитайте книгу Щетинина - там очень много дополнительной информации, необходимых пояснений к комплексу. Какие-то упражнения можно делать сидя при плохом самочувствии. Какие-то особенно полезны при определенных заболеваниях. Книжечка маленькая, но очень познавательная!!! Удачи!!! Буду рада, если будете оставлять в темке свои комментарии, наблюдения...

Галь книжку скачала прочитаю поделюсь или вам придёться отвечать на мои вопросы .Спасибо вам огромное ![/url]

Ирина! Замечательное фото - лучистая улыбка!!!!!!!!!

долина писал(а):

или вам придёться отвечать на мои вопросы

Если смогу
Бум вместе выкручиваться!!!

Здравствуйте. Я начала заниматься гимнастикой по Стрельниковой с весны. Мне она очень помогла в борьбе с головокружениями (у меня проблемы с вестибулярным аппаратом в силу сенсо-невральной тугоухости), я перестала пить таблетки. Но вот засада, из-за частых вдохов у меня обостряется фарингит: больно глотать и задняя стенка глотки красная. Лечу, вылечу, но как только начинаю делать гимнастику, опять фарингит обостряется. Бросить делать гимнастику не могу, начинает голова кружиться. Подскажите, что делать? Может у кого были схожие проблемы?

Юля Иванова
Я несколько лет назад занималась по Стрельниковой (но не в лечебных целях - мне нужно было лёгкие укрепить и их объём увеличить), фарингита не было. Но знакома я с этой гадостью хорошо, у вокалистов часто бывает из-за не совсем правильного вдоха или просто предрасположенности (у меня первое было). Обратила внимание, что раньше 20 минут пения - всё, я уже бегу за пшикалкой смягчающей, а гимнастика несколько раз в день - всё в порядке. Стала сравнивать вдохи и поняла, что вдох во время пения был чуть длиннее, я чувствовала воздух мягким нёбом, а во время гимнастики - короче и воздух как будто миновал нёбо. Юль, может у тебя тоже вдох не совсем верный?