Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Спасибо)))) очень надеюсь на скорейшее выздоровление. Я только об этом и думаю.

Галактика
Галина,здравствуйте. Как здорово, что я нашла эту тему. Гимнастикой занимаюсь.....нерегулярно. Но Очень сильно ее люблю. Три года езжу в санаторий, где проводят ее. Так я обязательно хожу по утрам на нее и делаю. Что заметила, так после нее настроение тут же становится Прекрасным. Да-да. Я не шучу. Кстати именно в санатории я и купила кассету с данной гимнастикой. Там сам Щетинин ведет занятия и так прикольно. И поет. Еще... Она Хорошо снижает температуру при простуде. Тоже проверила. И где то об этом читала. В общем я очень рада, что на вас "наткнулась". Нужно снова ее делать.
Галин, подскажите, вы ее делаете 1 или 2 раза в день?

Сладенький писал(а):

Что заметила, так после нее настроение тут же становится Прекрасным.

Да! Это так! Депрессии уходят!

Сладенький писал(а):

Галин, подскажите, вы ее делаете 1 или 2 раза в день?

Я делаю тоже нерегулярно, и когда прижмет... Тут на меня ровняться не приходится... Но с профилактической целью можно раз в день, а если в лечебных целях - то дважды... А вообще лучше ориентироваться по своему организму и силам.
Анна, спасибо, что в темку заглянули! Скажите, а на диске есть еще какие-то рекомендации Щетинина, о которых мы здесь не написали?

Галечка, на кассете только само занятие. Он там поддерживает ритм. То считает, то поет песни в такт. Да, я забыла написать, что кассета на магнитофон. Я все слушаю.
А снова занялась гимнастикой потому, что появился мой любимый гайморит.

Сладенький писал(а):

Да, я забыла написать, что кассета на магнитофон. Я все слушаю.

Надо же!!! Можно себя перепроверить по видеозаписям!!!

Сладенький писал(а):

А снова занялась гимнастикой потому, что появился мой любимый гайморит.

Теперь ему кранты!!! Здоровья, сил, хорошего настроения!!!
В книге - по ссылке на первой странице - есть глава про гайморит и проблемы с носом. Там есть спец. указания.

Галактика

Галактика писал(а):

Теперь ему кранты!!! Здоровья, сил, хорошего настроения!!!

Спасибо, спасибо!
Занималась гимнастикой по 3-4 раза в день. Конечно не забывая при этом принимать еще и кое что из лекарств. И обязательно промываю носик "Долфином". Вот люблю я его. Он меня так выручает уже много раз.
А самое интересное...даже мои подружки, слушая мои рассказы о Волшебной гимнастике, не спешат ею заниматься. Значит не для всех...

Сладенький писал(а):

А самое интересное...даже мои подружки, слушая мои рассказы о Волшебной гимнастике, не спешат ею заниматься. Значит не для всех...

Свою маму я тоже не могу уговорить... Обещает только... А она ей очень нужна, лекарства горстями глотает... Но насильно никого не осчастливишь.

здравствуйте! мне 24 года, хочу поделиться своим опытом... гимнастику делаю на протяжении 4 лет, правда с перерывами! стараюсь делать по полчаса 2 раза в день!!! не делайте гимнастику на полный желудок, так как дышать становится тяжело, нет ощущения легкости и соответственно радости и удовольствия! начала делать по двум причинам: постоянное покалывание в легких, невозможность дышать полной грудью, затрудненное дыхание и легкое заикание, усиливающееся в ответственных ситуациях! так вот, делая гимнастику на протяжении месяца, ощутила невероятную легкость в теле и при дыхании, задышала полными легкими, глубоко, а не как раньше, и речь заметно улучшилась даже при выступлении на семинарах, чувствовала себя спокойно, не было невротической реакции, потения рук, стука в голове, чувствовала себя прекрасным оратором, но потом расслабилась (точнее подумала, что больше делать незачем) и перестала делать, речь испортилась снова через пару месяцев, поэтому стараюсь делать регулярно! причем, как и было написано в книге, улучшение наступает скачкообразно, не стоит пугаться...научилась гимнастике по книге, потом скачала видеокурс в отличном качестве! когда делаю гипнастику, чтобы не скучать включаю фильмы или встаю перед телевизором! хочу предупредить сразу: запаситесь терпением и силой воли, людям без силы воли, ленивым, жалеющим себя, бросающим все на полпути лучше и не приступать!!!! если есть вопросы, пишите, с удовольсвием отвечу на вопросы))

ushi2007 писал(а):

здравствуйте! мне 24 года, хочу поделиться своим опытом..

Привет - привет, Анечка!!!

ushi2007 писал(а):

стараюсь делать по полчаса 2 раза в день!!! н

Умница какая!!!

ushi2007 писал(а):

ак вот, делая гимнастику на протяжении месяца, ощутила невероятную легкость в теле и при дыхании, задышала полными легкими, глубоко, а не как раньше, и речь заметно улучшилась даже при выступлении на семинарах, чувствовала себя спокойно, не было невротической реакции, потения рук, стука в голове, чувствовала себя прекрасным оратором

Даже Алла Пугачева не пренебрегала этой гимнастикой перед выступлениями! Она очень хороша для ораторов и певцов!

ushi2007 писал(а):

научилась гимнастике по книге,

Какой?

ushi2007 писал(а):

, чтобы не скучать включаю фильмы или встаю перед телевизором! х

Ох! А это не опасно? Мне кажется, что так самоконтроль может уйти! Вроде дышишь, но не так интенсивно! Я стараюсь делать на балконе, чтобы свежий воздух был в наличии.

ushi2007 писал(а):

юдям без силы воли, ленивым, жалеющим себя, бросающим все на полпути лучше и не приступать!!!!

Мне кажется, что почувствовав прилив сил после первого же раза, человек влюбляется в этот комплекс и жет встречи с ним - как большое удовольствие!. Главное себя не насиловать - дышать по силам.

В связи Этой жарой...перестала делать дыхание по Стрельниковой. И снова много чего прям "навалилось"....

нет, вы знаете, я самоконтроль не теряю, просто уже столько лет делаю, что до автоматизма дошло, даже не сбиваюсь, это как танец или приемы карате, захочешь - не забудешь))) да, в жаре тяжело делать, обожаю делать в прохладе на пустой желудок!! легкие так радуются, прям чувствую как они улыбаются внутри! начала бегать на стадионе, 3 целых круга, а в перерывах делаю упражнения на пресс и ноги, так вот при пробежке ни разу ртом не задышала, хотя раньше бы уже задохнулась бы, настолько глубоко проходит воздух аж до самого желудка такое ощущение!

А книгу я купила в ближайшем магазине, в мягком переплете!! не знаю под чьей редакцией, книга в россии осталась, но в интернете можно поискать ее и так же купить в магазине, стоит она дешево!

Сладенький писал(а):

Этой жарой...перестала делать дыхание по Стрельниковой.

Аннушка, найди время или рано утром или вечерком на воздухе. Будь здорова!!!

ushi2007 писал(а):

настолько глубоко проходит воздух аж до самого желудка такое ощущение!

Умничка

ushi2007 писал(а):

А книгу я купила в ближайшем магазине, в мягком переплете!! не знаю под чьей редакцией, книга в россии осталась, но в интернете можно поискать ее и так же купить в магазине, стоит она дешево!

Автор Михаил Щетинин?

Девочки, заходите в мою новую темку - адрес в подписи

да, он автор рекомендаций и описаний болезней, а вот автор самой гимнастики именно Александра Стрельникова!

спасибо за похвалу))) очень хочется, чтобы все больше и больше людей начали делать эту чудесную гимнастику!

ushi2007 писал(а):

спасибо за похвалу))) очень хочется, чтобы все больше и больше людей начали делать эту чудесную гимнастику!

Хочешь изменить мир - изменись сам! Анечка, если мы будем пропагандировать здоровый образ жизни - люди к нам потянуться!!! Будь здорова!!!!

Ребята,всем привет)))
перечла оч.много информации про гимнастику Стрельниковой,но ответ на один вопрос так найти и не могу.Вопрос такой-можно ли продолжать заниматься ей в период,когда заболел ОРВ(простуда)?и можно ли продолжать ее делать во время гриппа,например?ну в общем допустима ли она в период острого течения этих болезней?Я не имею в виду начинать ее в это время,а именно продолжать,не прерывать!пожалуйста откликнитесь все,кто владеет инфой на эту тему,для меня это оч. важно.мой диагноз-хронический бронхит.

иния123 писал(а):

и можно ли продолжать ее делать во время гриппа,например?ну в общем допустима ли она в период острого течения этих болезней?Я не имею в виду начинать ее в это время,а именно продолжать,не прерывать!пожалуйста откликнитесь все,кто владеет инфой на эту тему,для меня это оч.

Конечно можно и нужно, но в меру сил. Наташа -Алабайчик от страшнейшей астмы избавилась регулярно выполняя весь комплекс.
Наташа, скачай по ссылке на первой странице книжку Щетинина. Она небольшая, но там про каждое заболевание конкретные рекомендации: какие упражнения усилить, а какие опустить. Очень дельная информация, надеюсь, тебе поможет. Удачи и здоровья! Приходи делиться успехами.

Галактика,спасибо)))а во время ОРВИ вирусы и бактерии не разносятся глубже по легким при таком дыхании?

http://forum.say7.info/post1122745.html#1122745 здесь я копировала материал про бронхит. В книге, были указаны и другие простудно-вирусные заболевания. Наташ, не поленись, посмотри - это полезно. Я ведь всего навсего проводник этой информации и могу сослаться на доктора и его книгу. А у него опыт. Вот в главе про бронхит он указывает, как себя вести при кашле, как дышать ртом и носом. - за этими словами годы практики.

Вот слова Щетинина

Цитата:

Стрельниковская дыхательная гимнастика ликвидирует застой секрета в бронхиальном дереве, восстанавливает атрофированную слизистую бронхов, повышает местные защитные свойства их слизистой оболочки, санирует патогенную микрофлору, снимает воспалительные процессы.

иния123
Наташ, я обратила внимание, что во время простуды (с небольшым повышением температуры) если сделаю упражнения, то сразу же температура снижается на 3-4 градуса. Чудеса. Так и делаю... в день раза 3-4. Но обязательно смотрю по сомочувствию.
На счет понижения температуры я читала.

Всем привет, как здорово, что я нашла такую полезную информацию, давно слышала, но руки не доходили, чтобы начать заниматься. Не перестаю восхищаться этим сайтом, чего здесь только нет Спасибо Анастасии.
Думаю и мне такая гимнастика поможет, у меня ВСД и дыхание иногда бывает что воздуха не хватает, несколько раз делаю короткие вдохи и лишь на пятый шестой раз получается вдохнуть до конца, полной грудью. Спасибо огромное

tinatin
Добро пожаловать в тему!
Ну как успехи? Попробовала комплекс?

Добрый день, Галактика, да знаете начала неделю где-то, потом забросила Мне кажется действенная гимнастика, теперь по новой начинаю

tinatin писал(а):

Добрый день, Галактика, да знаете начала неделю где-то, потом забросила Мне кажется действенная гимнастика, теперь по новой начинаю

Здравствуйте, всем! Я согласна с тем, что гимнастика Стрельниковой действенная. Испытала на себе Буквально после первого занятия я почувствовала себя гораздо лучше; прилив сил, бодрость и не чувствую одышку.Боли в сердце и тяжесть ушли! Прочла на форуме, что надо постепенно увеличивать колличество упражнений. У меня еще и гипертония. И вот появилось головокружение и повысилось давление. Я навремя приостановила занятия. Решила почитать отзывы и скачала книгу Щетинина. Спасибо за ссылку на сайт!

Елена, на здоровье! Спасибо, что за шла и оставила комментарии. Пиши, как сейчас себя чувствуешь. Вообще-то, эта гимнастика должна способствовать понижению давления, а не повышению. Быть может, что-то делаешь не так? Посмотри на видео-уроках, понаблюдай за Щетининым.
Удачи и здоровья!!! Пиши.

Здравствуйте! Я четвёртый день занимаюсь гимнастикой Стрельниковой. Астма с детства, а сейчас мне 51год. Сегодня ухудшение состояния. Подскажите, пожалуйста, могут ли быть обострения заболевания от гимнастики?