Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Познакомилась я с ней еще в подростковом возрасте: в журнале "Физкультура и спорт" по-моему были первые публикации. Освоила этот комплекс и потом забыла... А через два десятка лет вспомнила о нем, когда защитные силы организма были на нуле. Стала искать информацию, наткнулась на эти ссылки, и стала заниматься. Почувствовала облегчение. Решила поделиться информацией на сайте. Сейчас я этот комплекс делаю, чтобы избавиться от кислородной недостаточности. 10 минут активно подышал - и сил прибавилось, и голова соображает лучше!!! Так что около двух лет с разной периодичностью делаю этот комплекс.
Ирина, скачайте и почитайте книгу Щетинина - там очень много дополнительной информации, необходимых пояснений к комплексу. Какие-то упражнения можно делать сидя при плохом самочувствии. Какие-то особенно полезны при определенных заболеваниях. Книжечка маленькая, но очень познавательная!!! Удачи!!! Буду рада, если будете оставлять в темке свои комментарии, наблюдения...