Живём и худеем по системе -60(глава 10)

На затра такое меню:
З: овощная смесь (Паприкаш) в СВЧ с творогом заправленная дом.йогуртом; кофе с молоком и печенюшки
О: камбала с помидорами на гарнир пропаренный рис
У: пока вопрос