Живём и худеем по системе -60(глава 10)

всех с началом рабочей недели..
быстренько отчитаюсь что кушаю и бегом работать
З - 3 блинчика с картошкой
О - рис с морскими гадами
у - овощи (лук, перец, кабачек, томам), тушеные с зернистым творогом