Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Natkashokoladka писал(а):

Ой, я вообще молочку с фруктами не обнаружила в списках, только овощи!

читай внимательно!!!! на 1-ой страничке все есть!!!!
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.