Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!

hala2 писал(а):

У - ряжанка и гречка Ритусь, косяк однако! negative

Светик, ну шо делать, ну просто беда с головой ,
одно оправдание - гречку так и не съела, ела киви и апельсин.
MansVV
Валюша - гордость и радость ты наша! Все образуется, ты дождешься результата я знаю.
Я сама болтаюсь, правда косячу периодически, но не так, чтобы были большие привесы. У меня новогодний жор тоже дал стояк стабильный. Да вот и Ириска болтается - ничего, девочки, все поправимо, главное терпение!

Iri$k@ писал(а):

Ритуль, с какой жирностью он в Киеве?

Ириш, 21%, опять накосячила,но с удовольствием заглотила 50 г, учту обязательно, что вечером его нельзя.

Клусик=Светуль, дорогой, ну косячу- каюсь, уду в угол списки заучивать!
ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Ирочка, удачи тебе в расставании с лишним весом!
Сегодня ем:
З - овсянка с яблоком и медом, кофе с молоком
О - 2 яйца в смятку, салат из ранней капусты с 1ч.л.сметаны, чай
У - ряжанка, зерненький творожок

Завтра ем:
З - кофе с молоком, запеканка творожная
О - гречка, филе хека на гриле, помидор, чай
У - свекла с черносливом и нат.йогуртом

Всем удачи и отвесиков!!!