Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем приветик!
Смотрю мой совет про отвар чернослива на многих подействовал.

AVTOLEDII писал(а):

Я пила после ужина, часов в 7-30.

Девочки, после 12ч. его можно только с приемом пищи, а на ужин только в варианте с фруктами, после ужина НЕЛЬЗЯ.

У кого отвесики - поздравляю!!!!!!!!!! Остальным - терпения. У меня от КэДэшного привеса 300гр. осталось.

Вчера приходил Георгий, ну и дотошный мужик, еле воздержалась от соблазна чего-нить заточить, думала, что все запасы чая выпьем.
Меню на сегодня: З) пельмени, бутеры с колбасой, кофе со сливками. Видимо КД сказываются и не могу с собой справиться, почти в 12ч. съела конфетку и вафельку.
О) придется обедать в 15ч., суп грибной, спагетти с сыром, огурец, если влезет, то яблоко еще съем , сегодня голод страшный.
У) сыр, творог с зеленью , криспы и молоко.

Дашуля-ля писал(а):

мясо с крупами можно только в обед

Даша, я так и делаю, а где вообще указывается про мясо и крупы? как вариант? или варианты сочетаются? или!...
Кто нибудь делала творожную запеканку с яблоком без яиц в мультиварке? развалится или нет?

AVTOLEDII писал(а):

Я пила после ужина, часов в 7-30.

Нарушаем?

Natkashokoladka писал(а):

варианты сочетаются? или!...

Наташ, варианты меню это только ужин! в обед общие рекомендации сочетаемости блюд

Лилёшкин писал(а):

в обед общие рекомендации сочетаемости блюд

аааа, понятно!

Татоша26 писал(а):

Девочки, после 12ч. его можно только с приемом пищи, а на ужин только в варианте с фруктами, после ужина НЕЛЬЗЯ.

annet13 писал(а):

Нарушаем?

Девочки, милые спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот что значит загул!

чего-то нового на оф. сайте узнала
готовим с кожей, потом снимаем и едим
можно на обед 4-6 черносливин и в ужин 4-6, т.е. 8-12 в день

annet13 писал(а):

готовим с кожей, потом снимаем и едим

Я так понимаю это про куру?????????????????????????????????????????

Привет всем! Я снова стою. Когда же я дождусь круглой цифры, а ещё лучше когда её перескочу. Сегодня меню такое:
з. Кекс, глазированный творожный сырок, немного курицы.
о. Филе трески, запеченное под сыром, помидорами, луком и рис на гарнир. Чай с черносливом.
у. Остался рис, добавлю в него яблоко печеное, апельсин, чернослив. Выпью з/ч.
Каждый день планирую попробоввать на ужин яйца, но всё равно готовлю фрукты с молочкой или с крупами. Сладенького хочется! И после такого ужина получаю удовольствие, в отличии от других вариантов. Знаю, что нужно чередовать и что может стояк от этого, но никак...

AVTOLEDII писал(а):

Я так понимаю это про куру?????????????????????????????????????????

да и на ужин так же!

annet13 писал(а):

да и на ужин так же!

Так созрело меню на завтра:
Завтрак: пицца
Обед: картофельная запеканка с грибами и если сегодня не доем то салат (капуста, яблоко,лук, морковь с солью и уксусом).
Ужин: киви,творог, сок томатный и настой чернослива.

hala2 писал(а):

потому что лицо сына было "недобрым"...

hala2 писал(а):

я думала он меня прибьет

Да разве он посмеет?! Ты ж его спасительница!!!

hala2 писал(а):

Просто иди дальше!

Иду

СашкО=) писал(а):

Привееет)) в возвращением!! Я вот тоже на днях влилась снова в наши стройные-стройнеющие ряды!!))

Саш, правильно, вместе веселее

annet13 писал(а):

чего-то нового на оф. сайте узнала wacko1 готовим с кожей, потом снимаем и едим можно на обед 4-6 черносливин и в ужин 4-6, т.е. 8-12 в день

Мне это новшество нравится, особенно про чернослив

annet13 писал(а):

да и на ужин так же!

ну тут каждый выбирает для себя

AVTOLEDII писал(а):

Ужин: киви,творог, сок томатный и настой чернослива.

Иришь, это что такое? Что это за микс?

AVTOLEDII писал(а):

Ужин: киви,творог, сок томатный и настой чернослива

не , конечно томат это ягода, но у нас это овощь! и еще, сок сама делала? покупной нельзя!

annet13 писал(а):

и еще, сок сама делала? покупной нельзя

А я иногда пью покупной (состав смотрю), правда очень редко, раза 3 за зиму Но в этом году обязательно наварю для себя любимой побольше

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

(состав смотрю),

а я им давно не верю
тока на завтрак

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

AVTOLEDII писал(а): Ужин: киви,творог, сок томатный и настой чернослива. Иришь, это что такое? Что это за микс?

Не не микс, ,а все по очереди. Что не влезет, то оставим.

Сок развожу из томатной пасты "Помидорка"

Всем привет!

hala2 писал(а):

У - ряжанка и гречка Ритусь, косяк однако! negative

Светик, ну шо делать, ну просто беда с головой ,
одно оправдание - гречку так и не съела, ела киви и апельсин.
MansVV
Валюша - гордость и радость ты наша! Все образуется, ты дождешься результата я знаю.
Я сама болтаюсь, правда косячу периодически, но не так, чтобы были большие привесы. У меня новогодний жор тоже дал стояк стабильный. Да вот и Ириска болтается - ничего, девочки, все поправимо, главное терпение!

Iri$k@ писал(а):

Ритуль, с какой жирностью он в Киеве?

Ириш, 21%, опять накосячила,но с удовольствием заглотила 50 г, учту обязательно, что вечером его нельзя.

Клусик=Светуль, дорогой, ну косячу- каюсь, уду в угол списки заучивать!
ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Ирочка, удачи тебе в расставании с лишним весом!
Сегодня ем:
З - овсянка с яблоком и медом, кофе с молоком
О - 2 яйца в смятку, салат из ранней капусты с 1ч.л.сметаны, чай
У - ряжанка, зерненький творожок

Завтра ем:
З - кофе с молоком, запеканка творожная
О - гречка, филе хека на гриле, помидор, чай
У - свекла с черносливом и нат.йогуртом

Всем удачи и отвесиков!!!

AVTOLEDII писал(а):

Не не микс, ,а все по очереди. Что не влезет, то оставим.

низя фрукты с овощами и молочкой!!

Лилёшкин писал(а):

.может тебе на гормоны провериться?

Завтра пойду запишусь к эндокринологу, правда приема ждать 1,5-2 месяца придется, но куда деваться

Лилёшкин писал(а):

не муж-золото!

И не говори!!!! Спрячется где-нибудь и ест тихо-тихо... я валяюсь

Татая писал(а):

Ведь нового урожая еще нет, а производитель, чтобы сохранить и продлить срок хранения обрабатывают овощи и фрукты таким.

Тоже кстати вариант, едим много покупных продуктов, в местных производителях еще более-менее уверна, а что накладывают остальные Про фрукты-овощи вообще молчу... а нам после 12 в основном заморские фрукты можно, так что и лето не очень поможет тем, у кого от яблок привесы, а от сливы расстройство желудка!

Клуся писал(а):

заметь с утра все есть и особо то не прибавлять, а представь сколько бы могла уже наесть?

Даже страшно свою демотивирующую арифметику представлять. Раньше, когда я ела все, что не приколочено я с 2003 по 2009 поправилась с 56 до 85 кг, будем считать, что на 30 кг за 6 лет, то есть в среднем по 5 кг в год, а сейчас на системе я за последние 4 месяца на 5 кг поправилась!!!! Так что не будем о грустном, я систему бросать не собираюсь... ну пока еще сила воли есть в закромах!

Клуся писал(а):

З 3 оладушка

Это мои любимые оладьи, я другие даже из закладок поудаляла! Всем советую!

ОльгаГ. писал(а):

Я все таки склоняюсь, что по разнообразнее должны быть завтраки, а не только каши!

Знаешь, тоже об этом думала! Каши все (кроме манной) я всегда варю на воде, а уже в готовые добавляю молоко! Просто я так на них подсела... как наркотик, особенно геркулес. Если не поем с утра, весь день как чего-то не хватает. Вроде на завтрак можно все, а я уже где-то пол-года за редким исключением на завтрак только каши и ем... Постараюсь разнообразить завтрак, хотя при мысли, что завтра не съем овсянку прямо дурно

Ре-бекка писал(а):

получается за сутки отвес 1.1кг, ого!

Поздравляю!!!! Вот это здорово!

Finik)) писал(а):

было бы время я бы тоже их ела каждый день!!!!!!

Да на них-то как раз времени и не надо. Как я делаю! С вечера заливаю крупу кипятком и плотно накрываю крышкой. Утром подогреваю в микроволновке, добавляю молока, соль и ем. Времени отнимает 2 минуты вечером и кнопку на микре нажать - утром! Пока я умываюсь все уже готово!

Ореховая соня писал(а):

В детской поликлинике мне говорили, что чтоб все наладилось - надо начать вести половую жизнь, в во взрослой теперь - что надо родить..

Когда родишь, скажут, что это возрастное и чего ты после родов хотела, как девочка быть?!

Шиншила плюс писал(а):

будем Мириманову

Я уже представила себе ходоков к Миримановой с челобитной, чтобы вразумила, на путь истинный наставила и все проблемы решила
Я держусь!!!!
Девочки, если бы вы знали только как мне приятно, что вы за меня переживаете. Всем огромное спасибо: и тем, кто здесь написал, и тем, кто в личку!!!! Что бы я без вас делала?!

Chelsi писал(а):

Ален, а может НИК сменить с Шиншилы плюс на Шиншила минус

Идея просто супер!!!!

оптимистка 63 писал(а):

Валюша, держись! Все равно ты своего добьешься! Мы в тебя верим и мы с тобой!

Спасибо!!!!

Татоша26 писал(а):

А я теперь веду дневник похудения,

Я сначала вела, потом бросила, теперь снова начала. Тоже хочу посмотреть что и как!

Iri$k@ писал(а):

Целый день тошнит,

Что такое?! А ну бросай это несистемное состояние!!!! не болей!!!! Желаю самого отличного самочувствия!

Galiniy писал(а):

прежнее тело уже не хочу

Согласна на все 100%

Natkashokoladka писал(а):

пачку творога взбила в блендере + чеснок + зелень и намазала на помидорки. Оказалась так вкууусно! И никакой Альмете не надо!

Это моя любимая закуска на ужин! Только я в блендере не взбиваю так смешиваю с натуральным йогуртом и на помидорки, и на огурчики - вкусно!

Chelsi писал(а):

ну хоть граммуличек 500

Ничего себе запросики "ХОТЬ!!!" Хотя я тут подумала, тоже хочу -500 гр!
malibu 1
Молодчинка, тебе совсем немного до цели осталось или будешь новую ставить???

shevchonok писал(а):

что себе такого сказать, чтобы приструнить?

Просто полюби себя больше чем еду! Еды разной много, а ты у себя одна! Если будешь себя искренне любить, то голод переживается как-то на автомате.

annet13 писал(а):

готовим с кожей, потом снимаем и едим

Так и раньше можно было! Это мы тут решили, что правильнее сразу без кожи готовить. Зачем нам лишний жир, у нас и так его хоть отбавляй
Уффф! Еле вас перечитала и прокомментировала! Всем привет!
Сегодня я ела так:
З. Финики, каша геркулесовая, бутер с сыром и с колбасой, чай с 2 печеньками.
О. Горбуша запеченая в духовке с луком, морковкой и системным майонезом, чай.
У. Куриная грудка отварная с бульоном, чай.
Мой вес пока стоит на 65 с понедельника привесов нет. Чую организм готовится к рывку. Вот только интересно в какую сторону он собирается рвануть?! Буду надеяться, что в правильную! Ладно, перед сном еще забегу менюшку на завтра выставлю!

annet13 писал(а):

AVTOLEDII писал(а): Не не микс, ,а все по очереди. Что не влезет, то оставим. низя фрукты с овощами и молочкой!! praising

Исправляюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Валюш, милая не унывай! Конечно рывок будет в минус за все твои усердия!

MansVV писал(а):

Ничего себе запросики "ХОТЬ!!!" Хотя я тут подумала, тоже хочу -500 гр!

Давай, Валюшь, хотеть вместе! Хотя вот посмотри...я хочу 65 кг, а у тебя они уже есть...ВЫВОД: надо мне хотеть сильнеееееее

annet13 писал(а):

можно на обед 4-6 черносливин и в ужин 4-6, т.е. 8-12 в день unknown

А почему бы и нет? Ведь в списках есть пометка - яблоки -2штуки(за день) а чернослив - (как и киви к примеру) не отмечен надписью : 4-6 (за день).

MansVV писал(а):

Просто полюби себя больше чем еду! Еды разной много, а ты у себя одна! Если будешь себя искренне любить, то голод переживается как-то на автомате.

Пожалуй этого мне не хватает.
Когда мне вчера сделали комплимент - я в ответ огрызнулась, потому что посчитала это насмешкой.... и тем самым вогнала в ступор мужчину - который действительно удивился такой реакции на комплимент....

Девчонки,привеетик!

Очень трудно было без Вас на выходных,но я практически выдержала все праздничные застолья,которые были из за дня в день

На весы не становилась и пока не буду,потому что вот уже на носу КД,живот как арбуз)))даже боюсб становиться на весы,так что буду питаться системно,а после КД через недельку взвешусь,главное,что я питаюсь правильно!)


Мое меню сегодня:

З.:бутер,батончик твикс и 2 шок.конфеты.кофе с сливками.

О.:Котлета рыбная паровая,овощи(брокколи и морковка)на пару и салатик с капусточки и огурчика(1 ч.л. масла)

У.:Филе курочки со специями(попробую такой ужин наконец то.а то все задумаю и не получается).

Девчонки,всех с отвесиками!!!
И тех кто стоит или привесил,главное здоровье и правильное питание,мы все идем в правильном направлении!

Ritiko писал(а):

У - свекла с черносливом и нат.йогуртом

овощь+ фрукт+ молочка

sashaa писал(а):

На курицу у ребнка тоже, кажется, реакция.Но другого мяса альтернативного я не нашла

Сашуля попробуй кролика,я до восьми месяцев только крольчатину и перепелов ела на них реакции не было