Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

22 мая венчаемся! girl_claping

От всей души поздравляю
Клуся
Все наладиться!главное не отчаиваться и не опускать руки!

Sheala писал(а):

5 месяцев на системе!

Sheala,
Поздравляю с юбилеем! результаты просто супер!!! и нам хорошая мотивация!

elennnnnna писал(а):

показывают 90 и даже меньше. вот это да!

Какой приятный сюрприз!

tachka писал(а):

какую-нибудь диету

Эх,расскажу (быстро ) мой пример - год назад наткнулась на всем известную книгу Кати,почитала,вдохновилась, села на систему. За месяц ушло 1 кг, следующий -500 гр... И тут я натыкаюсь на очень известное американское шоу the biggest loser, а тренер там чудесная тетя Джиллиан Майклз. И я думаю-а что я так медленно?? ну начала считать все порции,каллории,крошки, каждый день-спорт зал (часовое силовое занятие, минут 40 на дорожке). Была я тогда (после системы) 60, похудела до 56 за месяц, а тут отпуск с подругами... Сладости, алкоголь, какие уж там занятия... После отпуска не могла взять себя в руки, потом к учебе навалилась работа... В итоге вернулась к системе с весом 68 кг в середине февраля это на 6 кг больше чем когда вообще задумала худеть!!! 4 кг сбросила читая вас "из кустов", это легко ушло, сейчас конечно качаюсь и медленно все...но уити с ситемы-ни за что!!!
может пересмотреть физ нагрузки? Они как раз и разжигают метаболизм! Что вынесла из этого опыта-занятия получасовые с Джиллиан, интервальные. Очень тяжело,но помогают сбросить именно жир... Просто попробуй-не получиться с нагрузками, может тогда уже диету... (не хочу показаться сильно настырной, просто не хочется чтобы кто-то наступал на мои "грабли")

Всех поздравляю с отвесиками! И вообще желаю просто приятного весеннего дня

А я сегодня в плюсе, кд скоро, в итоге +200.
Меню на сегодня:
з: бутерброд с калбосой и сыром, 2 печеньки, отвар чернослива, кусочек жареного мяса.
о: вареная грудка, салат из овощей без заправки с травками.
у: молочка и фрукты (по пути домой выберу что, выбор-то большой )