Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Ореховая соня писал(а):

о - картошка и соленые огурцы (в 16.00) осталась без ужина

это и был ужин, не правильный!

Дашуля-ля писал(а):

я в луке мариную.

мясо с овощами нельзя на ужин

hala2 писал(а):

Кто это?

рыба красная, из лососей

Ореховая соня писал(а):

в ессентуках 17

рецептик плиззззззззз

hala2 писал(а):

Кстати как тебя зовут, имя поставь!

Имя - Наталья

annet13 писал(а):

мясо с овощами нельзя на ужин

так можно же наверно замариновать, а потом лук убрать и жарить уже без него хотя не буду утверждать, что так правильно на ужин....

~~оксана~~, Finik)), Chelsi спасибо за поддержку!

Chelsi писал(а):

Ой, Оленька, не советую я тебе этого хотеть, это страшная вещь!

Наверно я действительно не знаю что такое НАСТОЯЩАЯ ревность - потому что никогда этого не видела - ни у родителей, ни у бабушек с дедушками, ни муж никогда не показывает пылу ревности....

Я засомневалась в себе и вес стал.
Но спасибо девочки!
Всё таки поддержка мне была очень нужна...
Сегодня - мне гораздо лучше чем вчера!

annet13 писал(а):

это и был ужин, не правильный!

вот блин((

да примет пусть организм еду вчерашнюю за обед и не даст привесов

annet13 писал(а):

рецептик плиззззззззз

все как всегда элементарное в простынь!


я еще до системы только эти рецептом пользовалась

мясо просто заливается ессентуками и ВСЁ! специи по вкусу...Иногда даже без лука - если мясо свежее
лучше всего чтоб оно сутки промариновалось..
я ставлю с четверга вечера до пятницы вечера..тогда даже соль добавлять в маринад не надо...
Если чуть меньше времени - надо подсолить - пресновато может получиться..

Лучше всего именно ессентуки...
брала нарзан - мясо содой отдает

Если к обеду - то можно добавить пюре из помидор или томатную пасту..
мясо тогда получается красивого розового цвета

shevchonok писал(а):

Хочу перестать плакать в магазине - когда то что нравится не моего размера, а то что моего размера - ... вызывает смех до слёз))))))

как я тебя понимаю...

annet13 писал(а):

теперь сама думаю как мясо мариновать?

в сухом красном вине! получается супер!

annet13 писал(а):

Катя, а кто нарушал? радуйся что не привесила!

Дааа, Анют...согласна с каждым словом.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Счастья !!!!

Sheala
С Юбилеем!!!! и большими успехами!!!

shevchonok писал(а):

А вот какая причина.... хочу нравится себе.... хочу нравится окружающим.... Банально, но хочу чтобы муж ревновал....

это и есть для себя!!! чуствовать себя уверено!!! всегда и везде!!!

Ну, что С ПЯТНИЦЕЙ ВСЕХ! Сдаёмся в табличку!
У меня сегодня отвес - 700 гр. , но привес по сравнению с тем, что было остаётся.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА - ПОЗДРАВЛЯЮ! СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ,ВЗАИМОПОНИМАНИЯ!

tachka писал(а):

Все таки я пришла к выводу, что питание по системе мне не подходит . Сколько я не меняла свое меню, не вводила ограничений, ничего не помогает. Так что пока я с вами, но потихоньку начну подыскивать для себя, какую-нибудь диету. А как добьюсь результата, сразу вернусь на систему. Потому что для поддержания веса, она подходит отлично.

Такое бывает, может обмен вешеств другой, а может просто по биоритмам не подходит. У нас знакомая худела, она наоборот утром не ела - только воду с медом и лимоном пила, а после 12 до 20 ела все , с небольшими ограничениями на ужин. Похудела на 20 кг за 2,5 года.
но она ярковыраженая сова. Все люди разные
(девочки это просто для информации - тапками не бейте )

annet13 писал(а):

Мару_ся писал(а): У крылья курин замочен в кефире( типа шашлык)+ На оф. сайте такой вариант запрещен! теперь сама думаю как мясо мариновать?

Мы маринуем так - резем много много залени разной, перетираем ее с солью и специями, добавляем минералку любую. Замачиваем мяско на 2-3 часа и можно жарить.
А еще в томатном соке с перцем и солью вкусно

Ореховая соня писал(а):

о - картошка и соленые огурцы (в 16.00) осталась без ужина

Странные обедо-ужин
С наступающим отпуском!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

22 мая венчаемся! girl_claping

От всей души поздравляю
Клуся
Все наладиться!главное не отчаиваться и не опускать руки!

Sheala писал(а):

5 месяцев на системе!

Sheala,
Поздравляю с юбилеем! результаты просто супер!!! и нам хорошая мотивация!

elennnnnna писал(а):

показывают 90 и даже меньше. вот это да!

Какой приятный сюрприз!

tachka писал(а):

какую-нибудь диету

Эх,расскажу (быстро ) мой пример - год назад наткнулась на всем известную книгу Кати,почитала,вдохновилась, села на систему. За месяц ушло 1 кг, следующий -500 гр... И тут я натыкаюсь на очень известное американское шоу the biggest loser, а тренер там чудесная тетя Джиллиан Майклз. И я думаю-а что я так медленно?? ну начала считать все порции,каллории,крошки, каждый день-спорт зал (часовое силовое занятие, минут 40 на дорожке). Была я тогда (после системы) 60, похудела до 56 за месяц, а тут отпуск с подругами... Сладости, алкоголь, какие уж там занятия... После отпуска не могла взять себя в руки, потом к учебе навалилась работа... В итоге вернулась к системе с весом 68 кг в середине февраля это на 6 кг больше чем когда вообще задумала худеть!!! 4 кг сбросила читая вас "из кустов", это легко ушло, сейчас конечно качаюсь и медленно все...но уити с ситемы-ни за что!!!
может пересмотреть физ нагрузки? Они как раз и разжигают метаболизм! Что вынесла из этого опыта-занятия получасовые с Джиллиан, интервальные. Очень тяжело,но помогают сбросить именно жир... Просто попробуй-не получиться с нагрузками, может тогда уже диету... (не хочу показаться сильно настырной, просто не хочется чтобы кто-то наступал на мои "грабли")

Всех поздравляю с отвесиками! И вообще желаю просто приятного весеннего дня

А я сегодня в плюсе, кд скоро, в итоге +200.
Меню на сегодня:
з: бутерброд с калбосой и сыром, 2 печеньки, отвар чернослива, кусочек жареного мяса.
о: вареная грудка, салат из овощей без заправки с травками.
у: молочка и фрукты (по пути домой выберу что, выбор-то большой )

Sum_Red_Haired писал(а):

может пересмотреть физ нагрузки? Они как раз и разжигают метаболизм!

Из нагрузок у меня бег (5 раз в неделю, по будням), вечером немного качаю пресс и делаю отжимания. Ну по возможности стараюсь больше двигаться, во вечерам хожу на прогулики часа по 1,5-2 (к сожалению удается это не каждый вечер.) Полагаешь надо еще что-нибудь добавить?

Еще раз приветик всем!!!
всех с наступающими праздничными выходными!!!
метаюсь сейчас из кухни в комнату - готовлю к праздникам. Стараюсь готовить все утром, что бы не было соблазнов попробывать что наготовила во второй половиня дня - а то так так и тянет палец облизнуть или ложку.)))

Менюшка:
з. напробывалась праздничного торта (образки и крем, и клубничное желе) запила все кофе
о. салат щетка, только тущеный, сыр, яблочко, чай.
у. творог с запареным черносливом, ряженка. зеленый чай.

Девочки, мои стройняшки!!!!!! Всем огромный привет!!!!!
С прошедшими и наступающими вас праздниками!!!!!
Крепитесь те, кто не силен волей и может обкушаться всякими разносолами на праздничном столе кде-нить в лесу на шашлыках!!!!!

Также поздравляю всех с результатами в минус и даю установку на отвесы тем, кто стоит, качается или плюсует.

Я сегодня тож в рядах плюсующих. Еще вчера весы показали 67,400, а сегодня, как сдаваться в табличку - на тебе +500 И откуда спрашивается?! Но все же результат меня очень радует - на сегодняшний день, даже с этим непонятным привесом, у меня - минус 10,900!!!! Я вешу меньше чем до беременности!!!! Уря!!!

Очень меня волнует упадническое настроение нашей Светланки...
Клуся, Свет, как поется в каком-то детском фильме - "Не покидай, мне без тебя - нельзя!" Борменталя какого-то приснила себе - ты чего это, все это враки и за это нужно платить, а самое главное - ограничивать себя всегда - выделяю и пишу заглавными - ВСЕГДА !!!!!
Так что не дури себе голову и оставайся с нами на системе.

Сегодня ем:
О. - Мяско из духовки со свекольным салатом (вареная свекла и морковь без никто)
У. - Творог, апельсин, кофе

ANHENN писал(а):

у: творожок б/д данон

Ань, смотрела состав? может там крахмал в составе и из-за этого плюсы?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

интересно - с чем?

с молочком деревенским

~~оксана~~ писал(а):

elennnnnna писал(а): показывают 90 и даже меньше. вот это да!

~~оксана~~ писал(а):

Девочки, у меня наверное и мозги худеют.

ой насмешила

~~оксана~~ писал(а):

55,800!!!

поздравляю Оксан!

zabiiaka_ писал(а):

с творогом 7%

Свет, творог не более 5% на ужин

shevchonok писал(а):

А вот какая причина.... хочу нравится себе.... хочу нравится окружающим....

так вот Оль и худей ДЛЯ СЕБЯ! не ставь себе промежуточные цели-свадьба, и пр., событие пройдет и что потом-снова можно попу наедать?не надо худеть назло кому то...это же тебе нужно в первую очередь.. начни заниматься собой, сразу самоуважение появится, а затем блеск в глазах и как следствие заинтересованные взгляды мужчин на улице!

системщица писал(а):

Сегодня - 600 гр , даже не радует и вообще депресняк какой-то

девочки,ну что вы...выше нос!!

Ре-бекка писал(а):

Марина, почитай, пожалуйста, эту статью. В ней хорошо написано про твое сегодняшнее состояние:

пойду ка и я почитаю

Дашуля-ля писал(а):

у меня сегодня минус 300

Урррра!!!

Ореховая соня писал(а):

на работе последний день - со вторника в отпуск

ты давай там не балуй

Rafiti писал(а):

ушел привес и забрал 300 гр

tachka писал(а):

Полагаешь надо еще что-нибудь добавить?

может не добавить, а заменить бег чем-нить другим? помнится был разговор, что при беге + дает рост мышечной массы.. не бросай систему, жить надо в удовольствие

поменялся обед, кушала рис вареный с горбушей запеченной и салат из св. капусты и огурчика

tachka писал(а):

Полагаешь надо еще что-нибудь добавить? unknown

Не добавить, а попробовать поменять... Тело тоже привыкает к определенным нагрузкам, а если взять и попробовать что-то абсолютно новое! Есть ведь столько самых разных сейчас занятий, одних аэробик сколько! может так организм зажжется?

tachka писал(а):

Из нагрузок у меня бег (5 раз в неделю, по будням), вечером немного качаю пресс и делаю отжимания. Ну по возможности стараюсь больше двигаться, во вечерам хожу на прогулики часа по 1,5-2 (к сожалению удается это не каждый вечер.) Полагаешь надо еще что-нибудь добавить?

Катя а может тебе в баню или сауну походить пропарится нагрузки у тебя достаточно и если системы придерживаешься то я не пойму в чем дело ты не переживай кто нить подскажет что делать

Sum_Red_Haired писал(а):

Не добавить, а попробовать поменять...

Ну где-то чуть больше года назад я ходила в фитнесс-клуб. Там ходила на стэп-аэробику, pump (это силовые занятия), просто аэробику, пилатес, даже на йогу, ну и естественно тренажеры (в основном кардио). Естественно это все чередовалось. Было весьма разнообразно, результат всеравно крутился около цифры 78. Зимой я не бегала, а занималась плаванием, несколько месяцев, вес всеравно около 78. Сейчас бегаю, как не удивительно но вес всеравно 78. Ну незнаю, осталось экстримом заняться, ну как-то страшновато .

Finik)) писал(а):

Катя а может тебе в баню или сауну походить пропарится

Я не очень хорошо переношу жару, ктому же есть проблемы со здоровьем, и бани и сауны мне не желательны

Привет ВСЕМ! Я сегодня опять + 100 надоело уже за 4 дня привесило 500гр. ничего не нарушаю жду КД питаюсь так
З: 3 блинчика с мясом, кофе с 2 конфетками
О: винегрет без фасоли, апельсин, пару черносливин с кофе
У:криспы, сыр, ряженка

tachka, может по системе ты и скидываешь, но одновременно и мышцы накачиваешь...вот может и результата нет

annet13 писал(а):

теперь сама думаю как мясо мариновать?

В красном сухом вине

Ре-бекка писал(а):

Светлан, это красная рыбка

Оооооочень вкусная, из семейства лососевых

Дашуля-ля писал(а):

так можно же наверно замариновать, а потом лук убрать и жарить уже без него unknown хотя не буду утверждать, что так правильно на ужин....

Мне кажется правильно

hala2 писал(а):

Поздравляю, Иришечка, от все души тебя!Любите крепко друг друга и никогда не обижайте

TVik писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Счастья !!!

AVTOLEDII писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА - ПОЗДРАВЛЯЮ! СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ,ВЗАИМОПОНИМАНИЯ!

Sum_Red_Haired писал(а):

От всей души поздравляю

Спасибо огромное!

а я сегодня питаюсь так:
З. кофе, бутер с кр. икрой, пару конфет
О. системный плов, чай зеленый
У. салат из огурца и помидора с солью и без заправки

Девочки добрый день ! Пишу очень редко читаю каждый день можно одно слово по поводу Борменталя. Я худела с подсчетом каллорий 2 раза первый раз за 3 месяца на 15 кг второй раз за 2 месяца на 10 кг. Сказать хочу одно есть хочется круглосуточно жора не то что приходит он живет с вами постоянно. И что бы был результат надо так этого хотеть просто да фанатизма. Все познается в сравнении поэтому мой совет Борменталь это не тот вариант у меня тоже вес на системе уходит ооооочень медленно с ноября 2010 на сегодняшний день всего 2 кг ЗАТО УШЛИ.
И еще как только перестаешь считать каллории вес возвращается очень очень быстро имейте это ввиду.

Я С ВАМИ простите если что не так.

Все успехов и отвесов не отчаивайтесь !!!!!!

Iri$k@ писал(а):

На мой взгляд, рановато для плато.

Ну тогда новолуние и растущая луна

Лилёшкин писал(а):

детишке здоровья, и красивой мамы!

Спасибо!

Ре-бекка писал(а):

Клуся писал(а): Еще и мама в больнице, что-то у нас все не хорошо, анализы плохие, сердце не выдерживает лекарств, не понятно выкарабкаемся ли...

tase4ka писал(а):

держимся(папа),тяжелый,но живой

Ваш позитив и хороший настрой, дает вашим близким силу на выздоровление, держитесь и надейтесь на лучшее
Всем доброго дня! Уменя ужас, я отличаюсь от линейки на 600гр и если бы минус, а то плюююс, обидно, так хорошо все шло и пришло...Хотя проанализировав все, сделала вывод - у меня последние 2 кг ушли 2 недели назад в больнице с ребенком, естественно стрес, нервы и 3 дня фактически без еды, кусок в горло не лез. Сейчас малыш пошел на поправку, я стала кушать (системо!) и наверное все. что не правильно сбросилось - возвращается, а организм говорит - ты мне стрес, а я тебе кг!
меню на завтра - З - горячие бутеры, кофе
О - окрошка с говядиной, б\картохи, салат (капуста+огур+зелень)
У - зерненый творог+овощи

marina720511 писал(а):

салат из огурца и помидора с солью и без заправки

если без заправки можно еще и фруктов добавить, чтоб жорик вечером не прискокал в гости