Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет ВСЕМ! Я сегодня опять + 100 надоело уже за 4 дня привесило 500гр. ничего не нарушаю жду КД питаюсь так
З: 3 блинчика с мясом, кофе с 2 конфетками
О: винегрет без фасоли, апельсин, пару черносливин с кофе
У:криспы, сыр, ряженка