Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ко мне жорик уже давно не прибегает))).....Я порцию большую делаю. Если и съем фруктики, то будет чернослив несколько штучек

tachka писал(а):

кстримом заняться, ну как-то страшновато

Ооох,как-то и правда обидно! ну ведь если такой путь (в плане желания и действий) проделан - ты наверняка цели добьешься!!! ведь главное желание! Все равно мы все на правильном пути - к стройности и здоровью!

annet13 писал(а):

возратишься с диеты после срыва и привеса! многие через это проходили!

это мой вариант, тоже надоели однообразные ужины, плавно стала есть по-обычному, но до 18.00 (это еще со школы поздно не ем) и вернула свои 8 кг за полгода, теперь опять здесь

TVik, Лилёшкин спасибки за поддержку

Девочки!!! Я заказала себе электронные весы (microlife)!!!
Теперь буду точно знать - сколько вешу - даже с граммами!!!
А то такое у меня подозрение, что стрелочные меня обманывают -показывают меньше чем есть на самом деле ...

shevchonok писал(а):

показывают меньше чем есть на самом деле

я думаю они больше показывают купишь убедишься в этом

shevchonok писал(а):

TVik, Лилёшкин спасибки за поддержку Девочки!!! Я заказала себе электронные весы (microlife)!!! Теперь буду точно знать - сколько вешу - даже с граммами!!! А то такое у меня подозрение, что стрелочные меня обманывают -показывают меньше чем есть на самом деле ...

они могут и больше показывать и не много
у меня у свекрови на 5 кг больше показывают
она была очень рада когда увидела свой вес на электронных весах

Девочки, привет!
Ну, на куриное мясо все-таки новые высыпания вылезли, правда, не сильно.

Rafiti писал(а):

перепелов

Люба, спасибо за совет. А перепелиное мясо не аллергичное?У нас можно найти на рынке, а вот кролика нет нигде. Я почему-то не думала про перепелиное мясо, казалось, что оно аллргенное.

Завтра буду есть:
З: рисовая каша сладкая, чай, хлеб
О: рис, капуста брокколи, чай
У: гречка, брокколи, чай

Пряность писал(а):

тоже надоели однообразные ужины,

Настя, я когда читаю меню у девочек то поражаюсь разнообразию ужинов! когда готовить?

Привет красотули!

Мое меню:
О. салат из дайкона и моркови с 1 ч.л. майонеза, рис, отварная форель, томатный сок
У. зерненый творог, чернослив, молоко

Читать Вас катастрофически нет времени. Я все в том же цейтноте. Вчера мой рабочий день был 14 часов и сегодня не знаю, во сколько уйду домой. Что поняла по последним сообщениям, откомментирую (извините, меню не смотрела).

Ирочка-Лапушка - Ирин, поздравляю! Ты теперь опять невеста!!!

Светик (Клуся) и Татьяна (tase4ka) желаю здоровья побольше Вашим родителям. Ведь пока они есть, мы, несмотря на возраст, все еще дети.
Светик, представь, ты сейчас так нужна своим близким добрая и с трезвым умом, а на жесткой диете будешь злая и только о еде думать. Низзя.

tachka писал(а):

Ну незнаю, осталось экстримом заняться, ну как-то страшновато

Катюш, заниматься экстримом тоже не гуд, если для похудения - то до конца жизни (пока башку не свернешь), так как те, кто бросает - просто чудовищными темпами набирают вес (наверно, из-за гормонов).

Все, буду продолжать работать. Желаю всем Вам хорошенько отдохнуть, выспаться (кто о чем, а вшивый про баню), сходить или съездить на природу.

Девчата, если у кого есть ветераны в семье - поздравляю от всей души!

IIslandSV писал(а):

Ирин, поздравляю! Ты теперь опять невеста!!!

Спасибо! Точно, опять невеста Детей уже пора женить!

annet13 писал(а):

теперь сама думаю как мясо мариновать?

На прошлых выходных для обеда мариновали в лимоне с луком (На 2 кг свиной шейки, соль, перец, грамм 600 репчатого лука, 2 крупных лимона и один маленький) маленький оказался лишним.Но все равно было вкусно.Замачивали с вечера. А на ужин отлично в соевом соусе. Попробуй, Ань!
У меня после двух недель качелей ( то плюсанет 1 кг, то отвалится) новая цифра, доселе невиданная. Сдамся Ингульчику и линейку изменю, даже пока на не устоявшуюся циферку.Так радует!!
Всех собравшихся под венец - поздравляю и желаю счастья на долгие совместные годы!
Всем сомневающимся и находящимся на грани - желаю веры в себя, терпения, настойчивости, упорства, сил.
Пусть наши домашние всегда будут здоровы - это для нас самое главное
Кушала: З - курица, капустка, зелень, майонез,завернутые в лаваш, - этакая "шаварма", чай, рогалик с повидлом
О - плов с говядиной, салат (огурец, сельдерей, зелень, соевый соус) З.Ч. с имбирем
У- гречка или творог+апельсин с кефиром. Еще не решила.

Приветик, девчоночки!!!


Мое меню на сегодня:
з: кольцо с творогом, булка с корицей
о: сыр сулугуни копч. 80гр, суши 230гр, сыр плесневелый 100гр.
у: апельсин, молоко, еще какой-нибудь фрукт или творог.

Я уже стала замечать за собой, что как только с утра захожу на форум, то сразу ищу сообщения Валентины и др. девочек, у которых в данный момент проблемы с похудательным процессом.
Поскольку данное обстоятельство очень сильно влияет на оптимизм в сторону его угасания.

Девчонки, не сдавайтесь!!!! Все у вас будет ОК. Особенно, Валентос

Хочу поделиться своими наблюдениями за участниками форума.
так вот, из тех, кто уже достиг цели ( а не только сбросил первые 5-10-20кг) НИКТО не кушал на завтрак торты и проч. если только очень редко. Да и макароны с картошкой они, естественно, не ели.
Да и чего в кашах полезного я лично не понимаю А вот калорийность их

Для себя знаю, что если у меня такой завтрак, как сегодня, то этот день (а то и пару последующих) можно смело вычеркивать из похудательного процесса.
Всем удачного дня и хороших выходных!!!

hala2 писал(а):

Творог до 5%

Лилёшкин писал(а):

, творог не более 5% на ужин

Да что ж такое там правда на коробке написано 5-7%
Придётся топать и менять. А на утро то хоть можно 7% схарчить?

Всем, привет! Я первый раз на форуме и не могу понять….Девчонки, вы худеете или толстеете?
В основном у многих, как мне показалось очень калорийное меню.

tovtomsk писал(а):

одно слово по поводу Борменталя. Я худела с подсчетом каллорий 2 раза первый раз за 3 месяца на 15 кг второй раз за 2 месяца на 10 кг.

А я кстати слышала, что бытует такое мнение, что по Борменталю худеют максимум 16 кг, а потом УСЁ У меня многие знакомые больше 16кг так и не смогли осилить И это при том, что у некоторых даже после похудения осталась определённая степень ожирения Видимо организм в какой-то момент говорит: "баста!" и больше ни грамма врагу

Да и действительно когда говоришь, что худеешь по системе не то, что серьёзно, а даже как-то загадочно Никто толком не знает что это и с чём едят, строят умный вид, а сами идут штудировать просторы инета

Борменталь-это фигня!разводка полная.....Девочки, не связывайтесь с этой ерундой! Пожалейте свои деньги!!!вы и сами в состоянии изменить свои размеры и вес без денежных трат на Борменталь.

bagrouge писал(а):

Борменталь-это фигня!разводка полная.

Думаю об этом все в курсе. Это были просто лирические отступления - сорри

Столько настрочили, что толком уже не помню кто-где что-то нужное сказал Вот например, про мясо для шашлыка мариновать Ессентуках 17 - хотелось бы поподробней, да не знаю теперь на какой странице

А вот! нашла:

Ореховая соня писал(а):

мясо просто заливается ессентуками и ВСЁ! специи по вкусу

Так пошла я за 5% творогом - пока весь не расхватали.

Девчонки, открою вам маленький секрет))))
Мои, уже слава богу, бывшие данные:
Возраст : 22 года
Рост 165 см
Вес 70-75 кг ( не помню сколько точно было, но много)
Размер одежды : 50-52 (XL-XXL)
Параметры : грудь 105, талия 75, бедра 112


На сегодняшний день:
Возраст 24
Рост 165
Вес 45 кг
Размер одежды 38-40 (XS, S)
Параметры : грудь 90, талия 58, бедра 85
Сейчас правда немного поправилась после зимы, максимум на 1,5-2 кг и в сантиметрах на 1,5-2…но думаю, за 1-2 недели все уберу))))
Ну как вам результаты?

Смотрите какая вкусняшка - на обед точно можно и на ужин если творожный сыр на творожок заметить http://forum.say7.info/topic43047.html

bagrouge писал(а):

.Девчонки, вы худеете или толстеете? В основном у многих, как мне показалось очень калорийное меню.

Мы худеем!!!! И стройнеем!!!! А калории мы не считаем и мы не на диете-мы на правильном питании!!!!

bagrouge писал(а):

Ну как вам результаты?

Если ты к нам пришла на форум системиться-добро пожаловать и ждемс меню на проверку..

bagrouge писал(а):

Девчонки, открою вам маленький секрет)))) Мои, уже слава богу, бывшие данные: Возраст : 22 года Рост 165 см Вес 70-75 кг ( не помню сколько точно было, но много) Размер одежды : 50-52 (XL-XXL) Параметры : грудь 105, талия 75, бедра 112 На сегодняшний день: Возраст 24 Рост 165 Вес 45 кг Размер одежды 38-40 (XS, S) Параметры : грудь 90, талия 58, бедра 85 Сейчас правда немного поправилась после зимы, максимум на 1,5-2 кг и в сантиметрах на 1,5-2…но думаю, за 1-2 недели все уберу)))) Ну как вам результаты?

Кари ты этим гордишся, а по моему это уже почти дистрофия при росте 165 весить 45 кг!!!!! Ваш индекс массы тела: 16

Система это не диета - это образ жизни.!!!!

ой..ошиблась! наверное все таки старые данные были у меня в возрасте 20 лет, а после того, как избавилась от лишних 25-30 кг в течение 8-12 месяцев, после этого так и держу свой вес 45 кг уже несколько лет... Хотя я очень сильно расположена к полноте

TVik писал(а):

Смотрите какая вкусняшка - на обед точно можно и на ужин если творожный сыр на творожок заметить

А у меня в закромах похожий рецептик имеется - называется корзинки. Помидорки (4-5 шт.), огурец+ творог можно 5% + 1 яйцо (а по системе можно и без него) + в оригинале сметана, а для системы можно заменить дом.йогуртом + 300гр. куриного отварного филе = все игридиеенты смешиваем и выкладываем в помидорки разрезанные на половинки и предварительно вычищенные от семян и мякоти (её мы добавляем к нашим ингредиентам)

zabiiaka_ писал(а):

А у меня в закромах похожий рецептик имеется - называется корзинки. Помидорки (4-5 шт.), огурец+ творог можно 5% + 1 яйцо (а по системе можно и без него) + в оригинале сметана, а для системы можно заменить дом.йогуртом + 300гр. куриного отварного филе = все игридиеенты смешиваем и выкладываем в помидорки разрезанные на половинки и предварительно вычищенные от семян и мякоти (её мы добавляем к нашим ингредиентам)

Свет спасибо!!!
можно без курочки на ужин , или еще курочку наверно грибами заменить

Диет вообще не существует! Существует правильный образ жизни!
Да, я горжусь тем, что смогла сама справиться с лишним весом.
Дистрофии нет- есть правильное питание и стремление к нему…