Живём и худеем по системе -60(глава 10)

zabiiaka_ писал(а):

А на утро то хоть можно 7% схарчить?

Хоть 70%!

bagrouge писал(а):

Ну как вам результаты?

Женщина-загадка

bagrouge писал(а):

Хотя я очень сильно расположена к полноте

и...
По моему очередная смута...

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

и...

вот и я о том же "и..." чет не поняла я девоньку

bagrouge к нам на форум с чем пожаловала????

TVik писал(а):

можно без курочки на ужин

Спасибо за коррективы надо себе пометить куда-чего разнести. А то я случайно про этот рецептик вспомнила На завтрашний ужин наверное так и сделаю - без куры, а одно яйцо можно будет добавить? А грибочки если консервир.шампиньоны?... пойдут?

bagrouge писал(а):

Рост 165 Вес 45 кг

ну этим я бы не хвалилась!

annet13 писал(а):

ну этим я бы не хвалилась

Интересно, а ИМТ при таком соотношении 165 к 45 что показывает? неужели "вес в норме"?


Извините, ха-ха-ха!!! ИМТ пишет Ваш имт 16.5 - это недостаточный вес

bagrouge писал(а):

Диет вообще не существует! Существует правильный образ жизни! Да, я горжусь тем, что смогла сама справиться с лишним весом. Дистрофии нет- есть правильное питание и стремление к нему…

не хочу с вами спорить, но когда ИМТ равен 16 - это дистрофия

zabiiaka_ писал(а):

Интересно, а ИМТ при таком соотношении 165 к 45 что показывает? неужели "вес в норме"?

ИТМ = 16 калькулятор пишет что это дистрофия, обратитесь к диетологу

zabiiaka_ писал(а):

нтересно, а ИМТ при таком соотношении 165 к 45 что показывает?

ИМТ при таком весе и росте 16,5(недостаток веса)

sashaa писал(а):

Люба, спасибо за совет. А перепелиное мясо не аллергичное?У нас можно найти на рынке, а вот кролика нет нигде. Я почему-то не думала про перепелиное мясо, казалось, что оно аллргенное.

Моего на курицу сыпало, а на перепелов нет,я даже яйца вводила в прикорм сначала перепелиные и все ОК.А крольчатина вообще супер ,мой муж специально для детворы развел,вот теперь держим кроликов.Нужно все таки вам поискать поспрашивать,не может быть чтобы негде не было крольчатины

TVik писал(а):

ИМТ равен 16 - это дистрофия

Это дефицит массы тела и его нужно лечить, можно попить рыбий жир для улучшения аппетита.

Дашуля-ля писал(а):

ИМТ при таком весе и росте 16,5(недостаток веса)

TVik писал(а):

ИТМ = 16 калькулятор пишет что это дистрофия, обратитесь к диетологу

Ну вот Это пример другой не здоровой крайности

zabiiaka_ писал(а):

а одно яйцо можно будет добавить? А грибочки если консервир.шампиньоны?... пойдут?

Яйца - мясная группа, грибы на ужин не едим и как сказали бы гуру похудения - марш списки учить !

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Это дефицит массы тела и его нужно лечить, можно попить рыбий жир для улучшения аппетита.

zabiiaka_ писал(а):

Ну вот Это пример другой не здоровой крайности

Татая писал(а):

марш списки учить

Тогда рецепт пойдёт только на обед Поскольку если всё минусовать, то уже не то будет

zabiiaka_ писал(а):

Тогда рецепт пойдёт только на обед Поскольку если всё минусовать, то уже не то будет

Зато какой будет вкусный обед

TVik писал(а):

добавляем минералку любую

не..не любую

после маринования в нарзане - мясо отдавало содой

а вообщея тоже в минералке всегда делаю, только без кучи зелени..
надо поробовать будет настрогать

TVik писал(а):

Странные обедо-ужин

ну теперь обратно не вернуть

TVik писал(а):

С наступающим отпуском!!!

пасибо..

Лилёшкин писал(а):

не ставь себе промежуточные цели-свадьба

ну это от хараектера зависит..
можно ставить себе промежуточные цели, а потом хвалить себе за их достижение...
и натсроение поднимается..и есть чем гордиться..
а то можно поставить себе в цель 45 и винить себя, что там медленно и мало продвигаешься...впасть в депрессию и в этоге плюсловать

Лилёшкин писал(а):

ты давай там не балуй

вы меня тапками..чтоб икалось, когда булку захочу схватить

zabiiaka_ писал(а):

Помидорки (4-5 шт.), огурец+ творог можно 5% + 1 яйцо (а по системе можно и без него) + в оригинале сметана, а для системы можно заменить дом.йогуртом + 300гр. куриного отварного филе = все игридиеенты смешиваем и выкладываем в помидорки разрезанные на половинки и предварительно вычищенные от семян и мякоти (её мы добавляем к нашим ингредиентам

и чесночку туда, да по-больше с зеленушкой какой-нить рубленой

TVik писал(а):

или еще курочку наверно грибами заменить

грибы оставляем тоже на обед

zabiiaka_ писал(а):

а одно яйцо можно будет добавить? А грибочки если консервир.шампиньоны?... пойдут?

нее..на ужин без яиц и грибов...тем более консервированных..
лучше сделать просто нежнно-жгучие..творог и чеснок..темболее на выходных можно и начесночиться)

Ореховая соня писал(а):

а вообщея тоже в минералке всегда делаю, только без кучи зелени.. надо поробовать будет настрогать

попробуй вкусно получается, особенно если в зелени есть базилик!

bagrouge писал(а):

Сейчас правда немного поправилась после зимы, максимум на 1,5-2 кг и в сантиметрах на 1,5-2…но думаю, за 1-2 недели все уберу))))

по-моему происходит замещение спорта и поддагивания боков банальным доведением до дистрофии..
не спортом, так исхуданием все уйдет...

а рожать потом как?

TVik писал(а):

попробуй вкусно получается, особенно если в зелени есть базилик!

ага..дла аромату..
ща свежий пойдет...будет праздник жевота
а то пока все какие-то листья безвкусные попадались вмеесто зелени

порой удивляюсь своим весам......Собаку взвесила на разных весах (одни со стрелочкой, др - электронные) - вес один....Как встану я - так целый кг разницы даже обидно ...

Ореховая соня писал(а):

ага..дла аромату.. ща свежий пойдет...будет праздник жевота а то пока все какие-то листья безвкусные попадались вмеесто зелени

я в горшочке дома выращиваю зелень.

marina720511 писал(а):

порой удивляюсь своим весам......Собаку взвесила на разных весах (одни со стрелочкой, др - электронные) - вес один....Как встану я - так целый кг разницы даже обидно ...

не огорчайся!! все отвесится, главное стремиться!!!

marina720511 писал(а):

даже обидно ...

что не собака?

annet13 писал(а):

что не собака?

чудо-весы

Ореховая соня писал(а):

с зеленушкой какой-нить рубленой

Это подразумевалось, не стала писать - всё остальное на усмотрение

На ужин произошла замена творога - пошла готовить, 7% оставим киндеру на запеканку Ура, хоть есть кому подъесть У него завтра снова конкурс - ему надо

Завтра такое меню:
З: фруктово-творожная запеканка и молочный коктейль с ягодами и мороженным - что-то я подумала-подумала не успею я на завтрак конвертики из слоёного теста испечь - есть риск тесто съесть сырым
О: филе курогруди запеченое с овощами на гарнир зелёная стручковая фасоль +дом.йогурт в кач-ве заправки
У: пусть будет салат - греча с огурцом и парой помидоров + зелёный сельдерей - заправлю сок 1/2 лимона-бальзамич. соус

УРА!!!!!!! я все дочитала. не было дней пять, а потом еще два дня вас читала
про мясо хочу добавить от себя. если свинина - очень хорошо залить минералкой и специи(соль и перец). курицу заливаю любым соевым соусом. на мой взгляд самые вкусные варианты и по системе подходит
Добрый вечер всем!!!!
поздравляю всех, у кого отвесы!!! я за вас очень рада. я сама стою уже больше недели 76,5-76,7. но я надеюсь на светлое (стройное) будущее

мое меню на сегодня для проверки
з: вредности
о:гречка с вареной колбасой (1 кружок) залила яйцом и в микроволновке на 3 минуты, огурец, помидор, редиска
у: отвар чернослива (стоял только 1,5 часа. поздно у вас прочитала), творог 0% (другого близко от дома не продают. 0% или 9,1/2 помело

меню на завтра
о: рис с курицей
у: молочка +фрукты

annet13 писал(а):

Natkashokoladka писал(а): спагетти (2 сорт) нельзя

На обед схомячала спагетти с сыром!! а этого нельзя было? ужас какой! Девчатки, я же с утра писала своё меню, почему не подсказали?

Natkashokoladka писал(а):

спагетти (2 сорт)

макароны только тв. сортов, только А или DURUM