Живём и худеем по системе -60(глава 10)

УРА!!!!!!! я все дочитала. не было дней пять, а потом еще два дня вас читала
про мясо хочу добавить от себя. если свинина - очень хорошо залить минералкой и специи(соль и перец). курицу заливаю любым соевым соусом. на мой взгляд самые вкусные варианты и по системе подходит
Добрый вечер всем!!!!
поздравляю всех, у кого отвесы!!! я за вас очень рада. я сама стою уже больше недели 76,5-76,7. но я надеюсь на светлое (стройное) будущее

мое меню на сегодня для проверки
з: вредности
о:гречка с вареной колбасой (1 кружок) залила яйцом и в микроволновке на 3 минуты, огурец, помидор, редиска
у: отвар чернослива (стоял только 1,5 часа. поздно у вас прочитала), творог 0% (другого близко от дома не продают. 0% или 9,1/2 помело

меню на завтра
о: рис с курицей
у: молочка +фрукты