Без особого труда похудела на 10 кг.

СвEтлана из Киева писал(а):

а как поздно можно есть последний раз.

Еще одна Светлана! Добро пожаловать!
Считается, что ужинать надо за 3 часа до сна независимо от того, во сколько Вы ложитесь спать. Главное не ложиться голодной, ну и объевшейся тоже не надо

мать-моржиха писал(а):

Мой сын (12 лет)тоже стройностью не отличается

Ой, девочки, а мой сын (ему 23 года) тоже полный. Рост около 187, а вес около 100кг!
Ну такой нигилист, даже слышать ничего не хочет! С детства все знает про здоровое питание, т.к. я всегда этим интересовалась. "Гадостей" типа фастфуда не ест, но вообще ест очень много! Спортом старается заниматься, но не очень получается, а вот уменьшить порции - никак. И ссориться не хочется и душа болит, не знаю, что с ним делать.