Без особого труда похудела на 10 кг.

СвEтлана из Киева писал(а):

а как поздно можно есть последний раз.

Еще одна Светлана! Добро пожаловать!
Считается, что ужинать надо за 3 часа до сна независимо от того, во сколько Вы ложитесь спать. Главное не ложиться голодной, ну и объевшейся тоже не надо

мать-моржиха писал(а):

Мой сын (12 лет)тоже стройностью не отличается

Ой, девочки, а мой сын (ему 23 года) тоже полный. Рост около 187, а вес около 100кг!
Ну такой нигилист, даже слышать ничего не хочет! С детства все знает про здоровое питание, т.к. я всегда этим интересовалась. "Гадостей" типа фастфуда не ест, но вообще ест очень много! Спортом старается заниматься, но не очень получается, а вот уменьшить порции - никак. И ссориться не хочется и душа болит, не знаю, что с ним делать.

habitus писал(а):

Видно мозги, какие остались, требуют питания

Абсолютно, при такой работе, именно мозги требуют сладкого, меня спасал черный шоколад (он менее безобидный по отношению к конфетам и т.д.)

Напишу с Таниного разрешения, да Тань, ты ведь разрешаешь, если не по теме, но для здоровья!?

пушася писал(а):

Ой, девочки, а мой сын (ему 23 года) тоже полный

Девочки, напишу свою историю, на тему: «Наши мужья и дети», может быть кому-то поможет или тема на размышление, было это год назад, в апреле .
Я как обычно в очередной раз, собралась на диету, вообщем, попробую покороче, своих тоже подсадила , оба страдают избыточним весом (сыну 21 было, мужу 44). Сели на японку без соли и сахара, всего на 13 дней, японки разновидностей много, но у нас самая простая (только соль, сахар), поскольку все работали, ели когда придется и сколько придется, вот у них результат у мужа за две недели около 8 кг, у сына около 7 кг, дальше они ели, как обычно(не считая, что вкусы немного изменились, муж-кофе стал без сахара, а сын-чай без сахара, но со сладким чем-нибудь), но дальше самое интересное, на сегодня уже год прошел, муж произвольно потерял 25 кг, сын 20 кг, при этом они больше ничего не соблюдали.
Вот, у меня такое ощущение, что мужики, худеют быстрее, и это на них так действует, а у меня вес вернулся, все на круги своя.
Еще у мужа было настолько повышенное давление, до падений в прямом смысле этого слова, таблетки, врачи, сейчас он все это забыл.
Поэтому 13 дней реально продержаться, это не голодовка, и ешь себе, что хочешь. Хитрость- выбирала продукты на этот период, которые можем есть без соли, сахара,
Я могу – любое мясо, курицу ,огурцы, помидоры, рыбу только жаренную, заливная без соли гадость, тушенную капусту, замороженные овощи, добавляю перец, чеснок.
Поскольку я люблю всякие соусы, в этот период, делала свои(без сахара, соли), вечером чай мне надо со сладким, придумала сухофрукты, поначалу было необычно, а сейчас вместо конфет, ели много свежих фруктов, поэтому с сахаром проблем не было.
(Я им и макароны делала, и крупы, и т.д.)

habitus писал(а):

Вот если бы, со спины, незаметно - вот это самое "Бу"! Тогда, наверное, аппетит надолго бы отбило.

Наташа, ну насмешила!!!

habitus писал(а):

Я бывает, и в 10 вечера ем.

Я когда в ночную смену дежурю, то тоже в 10 вечера ем, но фрукт какой-нибудь.

habitus писал(а):

Открою секрет - за два месяца на шесть килограммов.

Ничего себе, молодец!!! А говорила, что результат не очень радует!

пушася писал(а):

Еще одна Светлана!

Нас все больше!!!

Ничего не пишется!!! Не могу на заказ глупости сочинять. Я извелась уже, на стуле изъерзалсь, шоколаду наелась...больше не могу.

ларса писал(а):

что мужики, худеют быстрее,

В основном это так и есть. У них, так сказать, "мужской" тип обмена веществ. Самцы вообще эволюционируют малость по другому. Половой диморфизм! Как раз недавно обсуждали (с завистью) эту особенность с коллегами-биологами.

Светулич писал(а):

Наташа, ну насмешила!!!

Хоть какая-то польза от моего несчастья...

Светулич писал(а):

тоже в 10 вечера ем, но фрукт какой-нибудь

В принципе почти тоже самое...Клетчатка, немного белка, аминокислоты, микроэлементы, фруктоза...

habitus писал(а):

Половой диморфизм! Как раз недавно обсуждали (с завистью) эту особенность с коллегами-биологами.

А можно вот с этого места поподробнее?

ларса писал(а):

Вот, у меня такое ощущение, что мужики, худеют быстрее,

Да, Лариса, это известный факт. Но и заставить их что-то делать тоже очень трудно!

пушася писал(а):

Но и заставить их что-то делать тоже очень трудно!

Согласна. Я еле уговорила, просто ставила на стол и все, а сыну обед на работу давала, они держались, Слово дали. А еще им коменсация нравилась, мясо и курицу ели без ограничения. И потом ,это всего лишь две недели.

ларса писал(а):

Согласна. Я еле уговорила, просто ставила на стол и все, а сыну обед на работу давала, они держались, Слово дали. А еще им коменсация нравилась, мясо и курицу ели без ограничения. И потом ,это всего лишь две недели.

Лара, прочитала я японку. Но ведь там же нужно каждый день что-то другое готовить и не отходить от той последовательности, что предписана. Или у них был упрощенный вариант? и что в таком случае они ели?

Ayva писал(а):

Или у них был упрощенный вариант

На этой же страничке выше я описала, про нас, (японок-много вариантов, но мы какой-то конкретной не придерживались) ели, что нравится, но без соли и сахара, я им хлебцы покупала тоже без соли, хотя можно самой испечь, черный без соли, но на такой подвиг, за две недели я так и не собралась.
Поэтому было легче, что не приходилось им считать граммы или какой-то конкретный продукт, и не приходилось заставлять есть фрукты, они сами на них налягали из-за нехватки глюкозы. Выше написано, что ели, по принципу, что без соли могу есть-то ем, а что совсем несъедобно без соли, то не толкали в себя.

чё-то, если честно, как-то.... я сначала всё по-правде, а потом, закрутило, короче, понесло!...это я про отчёт о первом дне. может мне, девочки, комплексов каких не хватает? ведь 110 кг чистого золота во мне, а всё думаю, что красотка...

Люська М писал(а):

А можно встречный вопрос? Как давно пробуете "стаканиться"?

да пробую уже около месяца, результат маленький, нарушаю часто, но сейчас еще стала на дорожке беговой ходить. Так как насчет арбуза?

Pushinka писал(а):

JasminScorpio, вы и так стройненькая! Куда Вам еще худеть???

Ой, кто бы говорил!

СвEтлана из Киева писал(а):

А можно вкратце, на сколько вы еще похудели.

Всего на 12 кг (теперь мой вес 57 кг), наверное, можно было и больше, но я решила остановиться, худеть еще больше мне по возрасту не положено.

СвEтлана из Киева писал(а):

И еще вопрос, а как поздно можно есть последний раз.

Я соблюдала только промежутки между едой независимо от времени суток.

мать-моржиха писал(а):

Только ему гораздо сложнее -в школе не покушаешь через 2 часа.

Ну, ровно-ровно через 2 часа, конечно, не получится, хоть примерно, например, после второго урока, потом после четвертого и т.д. Я уже как-то привыкла дочке с собой еду давать (бутер или кусок пирога или фрукты). А началось с того, что сначала меня не устраивало, что их там кормят почти перед уходом домой, потом она не все любит из их меню, в итоге собираю, как себе на работу, так и ей.

ларса писал(а):

если не по теме

Я сама тут частенько не по теме пишу.

ларса писал(а):

Сели на японку без соли и сахара

Без сахара, думаю, смогла бы, а вот без соли я не могу есть. Разве что только сырые овощи. Я если недосолю что-нибудь, для меня блюдо испорчено, лучше пересоленое съем (поговорка про недосол на столе видимо не про меня )

молодая бабушка писал(а):

Так как насчет арбуза?

Честно говоря, не знаю. Наверное, сейчас не стала бы за еду считать, а когда была на старте, возможно съела бы его с кусочком свежего белого хлеба и засчитала бы за еду.

Королева Мать писал(а):

чё-то, если честно, как-то.... я сначала всё по-правде, а потом, закрутило, короче, понесло!.

Давай так попробуем: Сегодня едим как привыкли. Но поставим на кухне пустую кастрюлю и сколько съедено (по объёму) столько туда воды наливаем. Съела тарелку супа - тарелку воды в кастрюлю. Бутер - 2/3 стакана. Сладкий чай, сок, молочку тоже считаем. Перед сном любуемся

молодая бабушка писал(а):

результат маленький, нарушаю часто

Но ведь результат есть! А если не нарушать? И в чём нарушение-то? Чаще?Больше?

молодая бабушка писал(а):

Так как насчет арбуза?

Сезон арбузов пока у нас в Башкирии не наступил... Автор темы - Татьяна писала что живет по ощущениям. Полностью согласна. Дело в том что имея опыт в 1 месяц уже реально попытаться оценить самой еда это для Вас или нет. Если до сих пор Вам мучительно придерживаться стакана я бы считала за приём пищи (второй завтрак или полдник). И в качестве десерта не стала бы его лопать. Скорее всего поступила бы так ч/з 1,5 часа после еды арбуз, и следующий приём пищи через 1-1,5.

Т@ТЬЯНА писал(а):

съела бы его с кусочком свежего белого хлеба

Я вот с хлебом их не ем...

Люська М писал(а):

Но ведь результат есть! А если не нарушать? И в чём нарушение-то? Чаще?Больше?

Срываюсь обычно на выходных, и получается что с понедельника опять все с начала, а впереди опять выходные........, чем бы рот заклеить?

молодая бабушка писал(а):

Так как насчет арбуза?

Наверное как все фрукты.

Отчитываюсь. Второй день было полегче, я уже не топталась нервно 2 часа возле холодильника, ожидая, когда же уже можно будет поесть. Наоборот, казалось, что - уже??? уже можно есть??? Сделала перерывы на 2,5 ч. Главное для меня, как я поняла, не пропустить завтрак, как в первый день - потом весь день преследует паника и я не могу отойти от кухни
"Помогает" еще то, что я на больничном, с выходом на работу (через недельку) надо будет что-то придумывать

пысы. Девочки можно вопрос не по теме? Я вот ставила закладку "Добавить в отслеживаемые темы", и ждала, что на электронку будут приходить уведомления о новых сообщениях. Но их нет. Какое назначение у этой функции?

Девочки, всем доброе утро! Я сегодня немного расстроена. За неделю +1кг Вот так приезд дочки на меня повлиял. Промежутки соблюдаю четко. Но вот вчера вечером лишнего съела поверх стаканчика. И вообще целый день держусь нормально, а вот по вечерам мне сложнее не нарушать почему-то

ЛуннаяДева писал(а):

Какое назначение у этой функции?

Тема отображается в "закладках". Удобнее пользоваться: "найти ваши сообщения" внизу справа на главной странице форума.

Я тоже решилась. С утра съела кусочек печеночного торта, т.к. готового не было больше. А вот как быть с кофе? Его можно сразу пить или это отдельная еда? Я себе выбрала пиалушку и решила есть из неё, как раз объем грамм 250. \
А еще скажите первого блюда тот же объем? Особенно если не мясное? Я вот готовлю сейчас свекольник. Там только свекла и картошка

мать-моржиха писал(а):

А можно вот с этого места поподробнее?

Марина, если тебе интересно - я напишу в личные сообщения. Только к вечеру. Надо еще сообразить, как миновать терминологию. Ладно? Заодно и про хлеб Афанасьевича доложу.

Светулич писал(а):

Я сегодня немного расстроена. За неделю +1кг

Света, не расстраивайся. Это временно. Я, боюсь, тоже сейчас наем чего не надо. Вчера съела лишний кусок рыбы, утешая себя тем, что тощая рыба - продукт малокалорийный.

СвEтлана из Киева писал(а):

А вот как быть с кофе? Его можно сразу пить или это отдельная еда?

Света, я не считаю жидкость за еду. Просто стараюсь пить без сахара. Вода быстро покинет желудок и лишний объем не создаст. В начале истории Татьяна писала, что измеряла в супе только объем гущи, а жидкость в расчет не принимала. Успехов!

Люська М писал(а):

Давай так попробуем: Сегодня едим как привыкли. Но поставим на кухне пустую кастрюлю и сколько съедено (по объёму) столько туда воды наливаем. Съела тарелку супа - тарелку воды в кастрюлю. Бутер - 2/3 стакана. Сладкий чай, сок, молочку тоже считаем. Перед сном любуемся

клёво! спасибо! пробую!

Наталья, спасибо за пожелания. На другом форуме-детском, я написала, что решила так питаться. Они скептически к этому отнеслись. А я верю, что получится

Т@ТЬЯНА писал(а):

возможно съела бы его с кусочком свежего белого хлеба

Девченки, не помню, где-то читала или по телевизору слышала, что арбуз как раз с хлебом нельзя, считается тяжелым сочетанием, и еще помню, что арбуз считается самостоятельной пищей, лучше есть его (там было сказано) после еды, через два часа, тогда он правильно усваивается, получается в нашем случае его надо отнести, как к приему пищи. Это мое мнение.

У многих стаканчики не приносят желаемого эффекта или он достигается недостаточно быстро, или вес долго стоит. У некоторых это происходит из-за неправильного наполнения стаканчиком, Пища в них слишком калорийная. Смотрите, что я нашла, чтобы помочь нашим стаканчикам.
Ведь это же наш стаканный образ жизни, но более систематезированый:
http://dietolog.kiev.ua/?p=483

Мне вначале показалось слишком сложно по расчетам, а потом я почитала комменты и пояснения и поняла, что день-два и легко все считается и легко в исполнении

Ayva
Ну это уже Мнтиньяк с подсчетом баллов. Не меня такое напрягает. Я для себя решила попробовать раздельное питание, как раз углеводы с белками надо есть через 2 часа. Посмотрю что получится