Манная каша с киселём (порция 140 ккал)

4 порции
в одной порции (где-то 40 г) около 140 ккал

Понадобится:
1 литр молока (обезжиренного)
150 мл (полстакана) тёмной манной крупы
соль

Наливаем молоко в кастрюльку, доводим до кипения, всё время помешивая ложкой.


Засыпаем тонкой струйкой манную крупу, всё время помешивая венчиком.
Варим на маленьком огне около 7 минут. В конце варки посолить.
Всё время помешиваем ложкой ! К концу варки каша станет очень густой.


Разливаем кашу по тарелкам.


Подавать с киселём.
Кисель выбирайте низкокалорийный и без сахара !!!