Живём и худеем по системе -60(глава 10)

tempted
Всё что наливается в кружку и пьётся - это не пища, а дополнение к пище. Через час ты будешь голодная, а одно из главных правил системы- не голодать! Это правильно не из доброты душевной, а от того, что голод провоцирует стояки веса и срывы. Скорректируй тренировки после ужина, кушать надо полноценно! А иначе ты с системы быстро сорвёшься. К тому же ужины должны быть разнообразными, это тоже фактор обязательный.