Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Пушистичка писал(а):

Ок, яблоко могу съесть между обедом и ужином?

В принципе можно, но не желательно! Так как перекусы замедляю процесс похудения. Между приемами пищи должно проходить не менее 3 часов. Наверное, если ты обедаешь в 12 а ужинаешь в 18.00 то в 15.00 можно съесть яблоко, да и при таком режиме я бы перекус никому не посоветовала! Смотри по себе!

tempted писал(а):

зернистый творог 4% - считается жирным?

Нет! Молочку нам на ужин можно до 5%!