Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Стеша дж писал(а):

доброе утро девочки! скажите а мясо на ужин можно сколько хочеш? также и с творогом на ужин с сыром понятно -50 гр или ето одно и то же, сколько овощей и каши можно за один раз сьесть? про чернослив много пишут-5 шт только , а остальное... скоро клубника черешня,хочется много! посоветуйте пожалуйста!

Это не творога можно 50 грамм, а сыра. Творога до насыщения.
Мясо можно до насыщения, но нельзя есть кожу и жир.
Овощи, крупы, все продукты, где не обозначены ограничения- кушать до насыщения.
Чернослива можно 4-6 штук.
И кроме ягод в этом мире много вкусных искушений, ты привыкнешь оставлять вкусненькое на утро, до ягодного сезона ещё далеко, пищевые привычки устоятся и тебе будет проще.

И почаще перечитывайте списки продуктов! Хотя бы по разу каждый день. Поначалу)))