Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Лилёк elennnnnna умничка,так держать!

"АНГеЛИКА" писал(а):

Обед пропустила т.к есть вообще не хотелось

Диана,добро пожаловать!кушать надо, несмотря на отсутствие аппетита и стараться не пропускать приемы пищи,хоть пару яблок,и то вперед

hala2 писал(а):

А чего еще кусочек не съела, Лиль? Постеснялась свекровь?

ага ...чет такая стеснительнаяяяяяяяяя))

"АНГеЛИКА" писал(а):

появилась проблема с комнатой задумчивости

Диан, попробуй решить подручными средствами-запаренным на ночь черносливом (водичку черносливную натощак), или же пару ложек талкана (рекицена, иных отрубей) вместе со стаканчиком воды,также с утра,натощак

"АНГеЛИКА" писал(а):

поэтому решила пропустить

так лучше подвинуть на часок чем не есть

LanaM писал(а):

А поесть что??? Вино - не еда, а алкоголь

Свет, ну конечно с чем нить съестным обязательно, ты подумала штоль, что я синячу просто я не определилась еще что съесть

elennnnnna писал(а):

пищи и занятием спортом менее 2-х часов - вы свои кг никогда не потеряете - только наберете...

ого!!!!не знала..почему так??

Лилёшкин писал(а):

ну конечно с чем нить съестным обязательно, ты подумала штоль, что я синячу girl_haha girl_haha girl_haha просто я не определилась еще что съесть

Я подумала, что ты решила винца только "откушать" Тогда все Я бы под винцо употребила или фруктиков с рисом пропаренным, или сырный вариант. Ну и мяско тоже вкусненько
Меню на завтра
З селедочка с картошкой в "мундире", лахманджу, молочное, (зависит от кол-ва съеденной селедки, может, только ею и ограничусь )
О суп гречневый, отбивная под овощами
У сегодня был фрукты+овощи, завтра фрукты+молочка

hala2 писал(а):

Не узнала тебя! Классно выглядишь! good Но за вечернее жорево по зопе!!!

Светлан, спасибо! И за первое и за второе

Лилёшкин писал(а):

а что за симпатичный мужчина рядом?

Это внучек

Лилёшкин писал(а):

в след.раз придется помидорами кидаться

они системные - бросай
Добрый вечер всем!
Новеньким добро пожаловать!
У кого есть повод - поздравляю
Сегодня устояла перед соблазном залесть в холодильник вместо этого гуляли с мужем
Меню на завтра:
З - вот эта рыбка http://forum.say7.info/topic39679.html , оладушки с вареньем, кофе со сливками
О - гречка с сосиской, салатик из помидорка и огурчика, чай молочный улун
У - отварные пупочки-желудочки, чай з

Светлана привет может созвонимся,я даже сейчас боюсь свои фото выставлять так все плохо я две недели на системе было107.6 ,сейчас 103.7 ,ето конечно очень мало при таком весе буду ждать звонка 0679972572,пообщаемся

Доброй ночи девочки!!! я на системе с 18.04...можно к вам??? что -то как-то скучно одной)))

Стеша дж
Это ты ко мне обращалась? А то у нас много тут Свет если что, пиши в личку

@Белочка@ писал(а):

можно к вам???

Конечно можно Добро пожаловать
Ух...как сегодня у нас много новеньких!!! Девоньки-новенькие, читаем списки питания на 1-ой стр этой темы, потом выставляем свое меню на проверку.

Девоньки,добрый вечер!Я сегодня привесила,вчера были в гостях и мой поздний(в 15-00)хоть и системный обед плавно "перерос" в ранний ужин.Сидели за столом ну и конечно рот не закрывался,хоть и овощи-фрукты,но после 18-00 ни-ни.
Ела сегодня:
З-бутеры с сыром,зел чай с медом.
О-рис бурый+дикий,салат (помидор,огурец,перец,черемша,базилик,пармезан,листья салата)заправлен соевый соус+1чл масла.
У-помидор(большой)с солью и черным перчиком ,ряженка.
Завтра:
З-пшенная каша с молоком,бутер с чем нить,зел чай с медом.
О-рис дикий+бурый,отварная рыба,салат из свежих овощей.
У-криспы,сыр17%,ряженка.
Всем системной жизни!
Новенькие добро пожаловать!

Доброе утро!
всем, у кого отвесики-мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!

меню на сегодня:
з: кусочек медового торта, кусочек пиццы, чай;
о: гречка, молоко, помидор, яблоко;
у: огурцы, помидоры или молочка или яблоко печеное.

Всем хорошего весеннего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tempted писал(а):

нашла в магазине запечённое куриное филе (с грудки), не грилль. ехала на эскалаторе - мечтала о том, как буду есть. в итоге свалилась с него.. вообщем ужин у меня сейчас в самом разгаре и зелёный чай настаивается. кстати, лимон-т ов чай можно

Если на ужин есть фрукты , то лимон с чаем можно. С мясом нельзя!

tempted писал(а):

150 грамм на ужин - это ж ненормально, да?

Вполне нормально. Это же мясо, фруктов влезло бы больше.

"АНГеЛИКА" писал(а):

завтрак был поздний где-то 11 .00 а обедаю в 12.00 поэтому решила пропустить, тк в 17. уже ужин. котлеты делала на пару без муки и специй.

Цитата:

обед должен быть нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».

Это цитата с официального форума.

Новенькие девочки- добро к нам пожаловать!

Здравствуйте, красавицы мои!
Надеюсь, обилие майских праздников не сбило вас с системного пути?
А то шашлычки, застолья , а потом месяцы стояков . А многомесячный трудности системы насмарку... Надеюсь, вас это обошло.
А мой стояк вообще не обоснован никакими нарушениями, ну не нарушала я! Просто организм решил перекур взять. Каждый день +-100 грамм, сегодня вес как на линеечке. Надеюсь, ненадолго застряла
Кушать буду так-
З: борщ со сметанкой и чёрным хлебушком, домашние пироженки, 2 штуки с чаем
О: ленивые голубцы с гречневой кашей, зелёный чаёк
У: варенец, творог, сыр, криспы

Всем хорошего дня!

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ! И с новой главой.

Отсутствовала совсем недолго, а уже вон сколько понаписали.

Я решила внести изменения в свою систему.
1. Взвешиваться буду 1 раз в неделю.
2. Цель буду ставить самую минимальную - 1 кг. Например, сейчас - 69,0. А то чувствую, буксую.

сегодня:
о - голубцы, салат из св.салата с морковью и сельдеем
у - можно такой супчик? http://forum.say7.info/topic9913.html Только без обжаривания.

девочки,доброго всем утра!

ИрискаДВ писал(а):

можно такой супчик?

Маш нельзя, из разрешенных круп на ужин гречка и рис

у меня сегодня привес 400грамм,ликер в 6 вечера и недосыпание дали о себе знать...отекла,выгляжу как окунь

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!!

Всех с прошедшими праздниками!!!

У меня выходные без нарушения и вес остался прежним т я соответствую линейке

Мое меню на севодня
З пару бутербродов с плавленным сыром, курага, пару орешков в шоколаде и немного козинаков
О гречка с салатом из свежих овощей с маленькой ложечкой масла оливкового
У творог яблоко и кефир

Всех у кого отвесики и тот кто не нарушал в праздники молодцы

доброе утро девочки! скажите а мясо на ужин можно сколько хочеш? также и с творогом на ужин с сыром понятно -50 гр или ето одно и то же, сколько овощей и каши можно за один раз сьесть? про чернослив много пишут-5 шт только , а остальное... скоро клубника черешня,хочется много! посоветуйте пожалуйста!

Лилёшкин писал(а):

Маш нельзя, из разрешенных круп на ужин гречка и рис

Блин, точно! Совсем забыла. Спасибо! Тогда меняю на кефирно-молочно-крисповый.

elennnnnna
hala2
Natkashokoladka

Девочки, всем огромное спасибо за поддержку!!!


на сегодня меню:
З. запрещенки-вкусняшки (омлет с колбасой и помидорами) чуть-чуть фундука, зел.чай)
О. тушеные овощи без масла и тушеная курица (тоже без масла)
У. гречка и зеленый чай

Стеша дж писал(а):

мясо на ужин можно

можно только вареное, тушеное, печеное, но никакого масла!!! а также, мясо ни с чем не сочетается!!!

Стеша дж писал(а):

за один раз сьесть?

сколько влезет

Стеша дж писал(а):

скоро клубника черешня,хочется много! посоветуйте пожалуйста!

до 12.00 можно все!!!

Стеша дж писал(а):

ясо на ужин можно сколько хочеш

Стеша дж писал(а):

сколько овощей и каши можно за один раз сьесть

Ларис если в списках не оговорено количество (как с черносливом) то кушаем до насыщения

Стеша дж писал(а):

а остальное... скоро клубника черешня,хочется много

только на завтрак!

Стеша дж писал(а):

доброе утро девочки! скажите а мясо на ужин можно сколько хочеш? также и с творогом на ужин с сыром понятно -50 гр или ето одно и то же, сколько овощей и каши можно за один раз сьесть? про чернослив много пишут-5 шт только , а остальное... скоро клубника черешня,хочется много! посоветуйте пожалуйста!

Это не творога можно 50 грамм, а сыра. Творога до насыщения.
Мясо можно до насыщения, но нельзя есть кожу и жир.
Овощи, крупы, все продукты, где не обозначены ограничения- кушать до насыщения.
Чернослива можно 4-6 штук.
И кроме ягод в этом мире много вкусных искушений, ты привыкнешь оставлять вкусненькое на утро, до ягодного сезона ещё далеко, пищевые привычки устоятся и тебе будет проще.

И почаще перечитывайте списки продуктов! Хотя бы по разу каждый день. Поначалу)))

Всем приветики
Новеньким: Добро пожаловать!
У меня сегодня +100
З1 -7-30 - блины с вареной сгущенкой, мафин, чай
з2 - 10 - кофе со сгущенкой попью, наверное
о - спагетти тв.с. с сыром+салат из разрешенных овощей (заправлю кефиром или маслом раст.)
у - наверное фрукты с чем нибудь

Девочки всем добрый день! У меня к вам вопросики: скажте, если я завтракаю в 6.15-6.30 второй завтрак в моем случае возможен вредностями, которые нам разрешены или нет? И еще нам засушеные анансы можно? Заранее спасибо!

Деффчонки, приветище всем
Не заходила все выходные, но ни в коем разе не нарушили. У нас отвесики произошли. Правда по чуть-чуть, но стабильные
Я в принципе так и думала, что в первые месяцы резво будет организЬм скидывать, а потом подуспокоится.

В субботу ходили с киндером на областной Чемпионат, заняла их пара вторые места в двух своих пока ещё детских категориях. Нооооо мы таааак устали, что потом всё воскресенье в себя приходили Но не в том смысле, что обжирались - нет! Отсыпались Потому как притопали домой в 23 часа

Сегодня кушаем так:
З: зреча а-ля Италия + кофе с молоком и печенье с воздушным рисом
(кстати, в выходные себе позволили на завтрак мороженное)
О: кому-что достанется либо печень с томатно-яблочном соусе со стручковой фасолью; либо минтай, тушёный с лимоном на гарнир пропаренный рис с бурым
У: запеканка кабачковая

Меняю линеечку

Красатульки, приветик!

Новеньким девочкам, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

С прошедшими праздниками!
Я радуюсь их окончанию, как никогда, наконец-то кончились соблазны !
Каюсь в том, что нарушала 8 мая....шашлыки с друзьями затянулись с обеда до позднего вечера, конечно после 18-00 только вино, уже без мяса...
Сегодня как на линеечке....всё беру себя жесткие рамки !

Меню:
з: гречка с молоком, чай, бутер (сосиска+черный хлебушек кусочек)
о: тушенная квашенная капута с картошечкой, морковкой и лучком, яблоко
у: кефир или ряженка с черносливом

девочки у кого отвесики - мои поздравления!!! у кого качели - держитесь!!! У меня привес 300 гр....и линеечку меняю....
меню на сегодня
З. вафельный пирог, кофе
О. рис, мясо в "рукаве" запеченное
У. творог 5%, чернослив 5 шт., апельсин

Доброе утро , стройнеющим и красивыМ!
Пока я была на выходных - вы то тут по-написали - по-написали!
Фуххх! Пока вас перечитала!........ вместо утренней прессы под кружечку КОФАААААаааа ))))
Вот скажите мне , пожалуйста - ОБЕД: (молочка) можно есть любую не жирную.
Это значит творог можно ВООБЩЕ любой жирности - кроме того творога, который идёт с сахаром и маслом (творожная масса фактически), или не жирная - значит всё те же 5% ??

Оказалось, что мои стрелочковые весы обманывали меня на 1.5 кг!!!!
При этом показывали на 1.5 кг меньше чем есть в реальности
НО!!! за большие выходные вес стал равным линеечке (т.е. -1.5кг), и я очень этому рада!
Скоро у меня юбилейчик.... Подхожу к нему с такими показателями:
за месяц - 5кг(на кефирной диете ), - 4кг (сбросила пока были старые весы), -1.5кг на новых весах...
Итого: -9.5 ))) дойду до месячной даты - обмеряюсь и расскажу всё )))