Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Сообщение Автор
 
10 Май 2011 0:20

Распечатать сообщение
Лилёшкин


39 лет


ЛилёшкинМои рецепты
Лилёк elennnnnna умничка,так держать! Romashki
"АНГеЛИКА" писал(а):
Обед пропустила т.к есть вообще не хотелось

Диана,добро пожаловать!кушать надо, несмотря на отсутствие аппетита и стараться не пропускать приемы пищи,хоть пару яблок,и то вперед
hala2 писал(а):
А чего еще кусочек не съела, Лиль? Постеснялась свекровь?

ага Embarassed ...чет такая стеснительнаяяяяяяяяя))
"АНГеЛИКА" писал(а):
появилась проблема с комнатой задумчивости

Диан, попробуй решить подручными средствами-запаренным на ночь черносливом (водичку черносливную натощак), или же пару ложек талкана (рекицена, иных отрубей) вместе со стаканчиком воды,также с утра,натощак
"АНГеЛИКА" писал(а):
поэтому решила пропустить

так лучше подвинуть на часок чем не есть
LanaM писал(а):
А поесть что??? Вино - не еда, а алкоголь

Свет, ну конечно с чем нить съестным обязательно, ты подумала штоль, что я синячу girl_haha girl_haha girl_haha просто я не определилась еще что съесть
 
10 Май 2011 0:27

Распечатать сообщение
LaFam

Леночка

33 года
Краснодар

LaFamМои рецепты
elennnnnna писал(а):
пищи и занятием спортом менее 2-х часов - вы свои кг никогда не потеряете - только наберете...

ого!!!!не знала..почему так??
 
10 Май 2011 0:27

Распечатать сообщение
LanaM

Светлана

44 года
Харьков

LanaMМои рецепты
Лилёшкин писал(а):
ну конечно с чем нить съестным обязательно, ты подумала штоль, что я синячу girl_haha girl_haha girl_haha просто я не определилась еще что съесть

Smile Я подумала, что ты решила винца только "откушать" girl_haha Тогда все good2 Я бы под винцо употребила или фруктиков с рисом пропаренным, или сырный вариант. Ну и мяско тоже вкусненько nyam2
Меню на завтра
З селедочка с картошкой в "мундире", лахманджу, молочное, (зависит от кол-ва съеденной селедки, может, только ею и ограничусь Smile )
О суп гречневый, отбивная под овощами
У сегодня был фрукты+овощи, завтра фрукты+молочка
 
10 Май 2011 0:58

Распечатать сообщение
ИРОЧКА-ЛАПУШКА

ИРИНА

54 года
СЫЗРАНЬ

ИРОЧКА-ЛАПУШКАМои рецепты
hala2 писал(а):
Не узнала тебя! Классно выглядишь! good Но за вечернее жорево по зопе!!!

Светлан, спасибо! И за первое и за второе Wink
Лилёшкин писал(а):
а что за симпатичный мужчина рядом?

Это внучек pardon
Лилёшкин писал(а):
в след.раз придется помидорами кидаться

они системные - бросай girl_haha
Добрый вечер всем!
Новеньким добро пожаловать!
У кого есть повод - поздравляю Romashki Romashki Romashki
Сегодня устояла перед соблазном залесть в холодильник Embarassed вместо этого гуляли с мужем Wink
Меню на завтра:
З - вот эта рыбка http://forum.say7.info/topic39679.html , оладушки с вареньем, кофе со сливками
О - гречка с сосиской, салатик из помидорка и огурчика, чай молочный улун
У - отварные пупочки-желудочки, чай з
 
10 Май 2011 1:13

Распечатать сообщение
Стеша дж

Лариса

55 лет
Украина, Харьков

Стеша джМои рецепты
Светлана привет может созвонимся,я даже сейчас боюсь свои фото выставлять так все плохо я две недели на системе было107.6 ,сейчас 103.7 ,ето конечно очень мало при таком весе буду ждать звонка 0679972572,пообщаемся
 
10 Май 2011 1:21

Распечатать сообщение
@Белочка@

Гуля




@Белочка@Мои рецепты
Доброй ночи девочки!!! я на системе с 18.04...можно к вам??? что -то как-то скучно одной)))
 
10 Май 2011 1:42

Распечатать сообщение
LanaM

Светлана

44 года
Харьков

LanaMМои рецепты
Стеша дж
Это ты ко мне обращалась? А то у нас много тут Свет Embarassed если что, пиши в личку
 
10 Май 2011 1:43

Распечатать сообщение
Дашуля-ля

Дарья

37 лет
Украина г. Донецк

Дашуля-ляМои рецепты
@Белочка@ писал(а):
можно к вам???

Конечно можно Wink Добро пожаловать sharik
Ух...как сегодня у нас много новеньких!!! Девоньки-новенькие, читаем списки питания на 1-ой стр этой темы, потом выставляем свое меню на проверку.
 
10 Май 2011 1:51

Распечатать сообщение
Rafiti

Любовь

47 лет
Украина Донецк

RafitiМои рецепты
Девоньки,добрый вечер!Я сегодня привесила,вчера были в гостях и мой поздний(в 15-00)хоть и системный обед плавно "перерос" в ранний ужин.Сидели за столом ну и конечно рот не закрывался,хоть и овощи-фрукты,но после 18-00 ни-ни.
Ела сегодня:
З-бутеры с сыром,зел чай с медом.
О-рис бурый+дикий,салат (помидор,огурец,перец,черемша,базилик,пармезан,листья салата)заправлен соевый соус+1чл масла.
У-помидор(большой)с солью и черным перчиком nyam2 ,ряженка.
Завтра:
З-пшенная каша с молоком,бутер с чем нить,зел чай с медом.
О-рис дикий+бурый,отварная рыба,салат из свежих овощей.
У-криспы,сыр17%,ряженка.
Всем системной жизни!
Новенькие добро пожаловать!
 
10 Май 2011 3:38

Распечатать сообщение
ЮляКо

Юлия

43 года
ДВФО

ЮляКоМои рецепты
Доброе утро!
всем, у кого отвесики-мои поздравления!!!!!!!!!!!!!! Yahoo!

меню на сегодня:
з: кусочек медового торта, кусочек пиццы, чай;
о: гречка, молоко, помидор, яблоко;
у: огурцы, помидоры или молочка или яблоко печеное.

Всем хорошего весеннего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
10 Май 2011 4:49

Распечатать сообщение
Silvana

Ольга

43 года
Город Юности ( ДВФО)

SilvanaМои рецепты
tempted писал(а):
нашла в магазине запечённое куриное филе (с грудки), не грилль. ехала на эскалаторе - мечтала о том, как буду есть. в итоге свалилась с него..
вообщем ужин у меня сейчас в самом разгаре
и зелёный чай настаивается. кстати, лимон-т ов чай можно

Если на ужин есть фрукты , то лимон с чаем можно. С мясом нельзя!
tempted писал(а):
150 грамм на ужин - это ж ненормально, да?

Вполне нормально. Это же мясо, фруктов влезло бы больше.
"АНГеЛИКА" писал(а):
завтрак был поздний где-то 11 .00 а обедаю в 12.00 поэтому решила пропустить, тк в 17. уже ужин. котлеты делала на пару без муки и специй.

Цитата:
обед должен быть нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
Это цитата с официального форума.

Новенькие девочки- добро к нам пожаловать!

Здравствуйте, красавицы мои! greeting greeting greeting
Надеюсь, обилие майских праздников не сбило вас с системного пути? Wink
А то шашлычки, застолья Drinks or Beer , а потом месяцы стояков . А многомесячный трудности системы насмарку... Надеюсь, вас это обошло.
А мой стояк вообще не обоснован никакими нарушениями, ну не нарушала я! Просто организм решил перекур взять. Каждый день +-100 грамм, сегодня вес как на линеечке. Надеюсь, ненадолго застряла Embarassed
Кушать буду так-
З: борщ со сметанкой и чёрным хлебушком, домашние пироженки, 2 штуки с чаем
О: ленивые голубцы с гречневой кашей, зелёный чаёк
У: варенец, творог, сыр, криспы

Всем хорошего дня! girl_bye
 
10 Май 2011 8:35

Распечатать сообщение
ИрискаДВ

Машуля

53 года
Остров-рыба

ИрискаДВМои рецепты
Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ! И с новой главой. Rose

Отсутствовала совсем недолго, а уже вон сколько понаписали.

Я решила внести изменения в свою систему.
1. Взвешиваться буду 1 раз в неделю.
2. Цель буду ставить самую минимальную - 1 кг. Например, сейчас - 69,0. А то чувствую, буксую.

сегодня:
о - голубцы, салат из св.салата с морковью и сельдеем
у - можно такой супчик? http://forum.say7.info/topic9913.html Только без обжаривания.
 
10 Май 2011 9:00

Распечатать сообщение
Лилёшкин


39 лет


ЛилёшкинМои рецепты
девочки,доброго всем утра!
ИрискаДВ писал(а):
можно такой супчик?

Маш нельзя, из разрешенных круп на ужин гречка и рис

у меня сегодня привес 400грамм,ликер в 6 вечера и недосыпание дали о себе знать...отекла,выгляжу как окунь
 
10 Май 2011 9:00

Распечатать сообщение
Finik))

Света

37 лет
Челябинск

Finik))Мои рецепты
Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!! give_heart

Всех с прошедшими праздниками!!! Romashki sharik

У меня выходные без нарушения и вес остался прежним т я соответствую линейке Yahoo! dance2

Мое меню на севодня
З пару бутербродов с плавленным сыром, курага, пару орешков в шоколаде и немного козинаков
О гречка с салатом из свежих овощей с маленькой ложечкой масла оливкового
У творог яблоко и кефир

Всех у кого отвесики и тот кто не нарушал в праздники молодцы friends
 
10 Май 2011 9:06

Распечатать сообщение
Стеша дж

Лариса

55 лет
Украина, Харьков

Стеша джМои рецепты
доброе утро девочки! скажите а мясо на ужин можно сколько хочеш? также и с творогом на ужин с сыром понятно -50 гр или ето одно и то же, сколько овощей и каши можно за один раз сьесть? про чернослив много пишут-5 шт только , а остальное... скоро клубника черешня,хочется много! посоветуйте пожалуйста!
 
10 Май 2011 9:11

Распечатать сообщение
ИрискаДВ

Машуля

53 года
Остров-рыба

ИрискаДВМои рецепты
Лилёшкин писал(а):
Маш нельзя, из разрешенных круп на ужин гречка и рис


Блин, точно! Совсем забыла. Спасибо! Тогда меняю на кефирно-молочно-крисповый.
 
10 Май 2011 9:11

Распечатать сообщение
Трошка

Юлия

49 лет
Челябинск

ТрошкаМои рецепты
elennnnnna
hala2
Natkashokoladka

Девочки, всем огромное спасибо за поддержку!!!
Rose sharik Romashki Rose sharik Romashki Rose sharik Romashki

на сегодня меню:
З. запрещенки-вкусняшки (омлет с колбасой и помидорами) чуть-чуть фундука, зел.чай)
О. тушеные овощи без масла и тушеная курица (тоже без масла)
У. гречка и зеленый чай

dance2 dance2 dance2

Стеша дж писал(а):
мясо на ужин можно

можно только вареное, тушеное, печеное, но никакого масла!!! а также, мясо ни с чем не сочетается!!!
Стеша дж писал(а):
за один раз сьесть?

сколько влезет
Стеша дж писал(а):
скоро клубника черешня,хочется много! посоветуйте пожалуйста!

до 12.00 можно все!!!
 
10 Май 2011 9:15

Распечатать сообщение
Лилёшкин


39 лет


ЛилёшкинМои рецепты
Стеша дж писал(а):
ясо на ужин можно сколько хочеш

Стеша дж писал(а):
сколько овощей и каши можно за один раз сьесть

Ларис если в списках не оговорено количество (как с черносливом) то кушаем до насыщения
Стеша дж писал(а):
а остальное... скоро клубника черешня,хочется много

только на завтрак!
 
10 Май 2011 10:05

Распечатать сообщение
Silvana

Ольга

43 года
Город Юности ( ДВФО)

SilvanaМои рецепты
Стеша дж писал(а):
доброе утро девочки! скажите а мясо на ужин можно сколько хочеш? также и с творогом на ужин с сыром понятно -50 гр или ето одно и то же, сколько овощей и каши можно за один раз сьесть? про чернослив много пишут-5 шт только , а остальное... скоро клубника черешня,хочется много! посоветуйте пожалуйста!

Это не творога можно 50 грамм, а сыра. Творога до насыщения.
Мясо можно до насыщения, но нельзя есть кожу и жир.
Овощи, крупы, все продукты, где не обозначены ограничения- кушать до насыщения.
Чернослива можно 4-6 штук.
И кроме ягод в этом мире много вкусных искушений, ты привыкнешь оставлять вкусненькое на утро, до ягодного сезона ещё далеко, пищевые привычки устоятся и тебе будет проще. Wink

И почаще перечитывайте списки продуктов! Хотя бы по разу каждый день. Поначалу)))
 
10 Май 2011 10:07

Распечатать сообщение
~~оксана~~

оксана

48 лет
тверь

~~оксана~~Мои рецепты
Всем приветики girl_in_love girl_in_love girl_in_love
Новеньким: Добро пожаловать!
У меня сегодня +100 unknown
З1 -7-30 - блины с вареной сгущенкой, мафин, чай
з2 - 10 - кофе со сгущенкой попью, наверное
о - спагетти тв.с. с сыром+салат из разрешенных овощей (заправлю кефиром или маслом раст.)
у - unknown наверное фрукты с чем нибудь
 
10 Май 2011 10:32

Распечатать сообщение
Rebecca_72

Алена

49 лет
Тюмень

Rebecca_72Мои рецепты
Девочки всем добрый день! У меня к вам вопросики: скажте, если я завтракаю в 6.15-6.30 второй завтрак в моем случае возможен вредностями, которые нам разрешены или нет? И еще нам засушеные анансы можно? Заранее спасибо!
 
10 Май 2011 10:37

Распечатать сообщение
zabiiaka_

Светлана




zabiiaka_Мои рецепты
Деффчонки, приветище всем Yahoo!
Не заходила все выходные, но ни в коем разе не нарушили. У нас отвесики произошли. Правда по чуть-чуть, но стабильные dance2
Я в принципе так и думала, что в первые месяцы резво будет организЬм скидывать, а потом подуспокоится.

В субботу ходили с киндером на областной Чемпионат, заняла их пара вторые места в двух своих пока ещё детских категориях. Нооооо мы таааак устали, что потом всё воскресенье в себя приходили Embarassed Но не в том смысле, что обжирались - нет! Отсыпались wacko1 Потому как притопали домой в 23 часа wacko1

Сегодня кушаем так:
З: зреча а-ля Италия + кофе с молоком и печенье с воздушным рисом
(кстати, в выходные себе позволили на завтрак мороженное) girl_claping
О: кому-что достанется либо печень с томатно-яблочном соусе со стручковой фасолью; либо минтай, тушёный с лимоном на гарнир пропаренный рис с бурым
У: запеканка кабачковая

Меняю линеечку girl_claping
 
10 Май 2011 11:04

Распечатать сообщение
Chelsi

Екатерина

44 года
Тверская область

ChelsiМои рецепты
Красатульки, приветик! girl_bye

Новеньким девочкам, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Romashki

С прошедшими праздниками!
Я радуюсь их окончанию, как никогда, наконец-то кончились соблазны Embarassed !
Каюсь в том, что нарушала 8 мая....шашлыки с друзьями затянулись с обеда до позднего вечера, конечно после 18-00 только вино, уже без мяса...
Сегодня как на линеечке....всё беру себя жесткие рамки sharik !

Меню:
з: гречка с молоком, чай, бутер (сосиска+черный хлебушек кусочек)
о: тушенная квашенная капута с картошечкой, морковкой и лучком, яблоко
у: кефир или ряженка с черносливом
 
10 Май 2011 11:25

Распечатать сообщение
marina720511

МариШка

35 лет
Россия, Тамбов

marina720511Мои рецепты
девочки у кого отвесики - мои поздравления!!! у кого качели - держитесь!!! У меня привес 300 гр....и линеечку меняю....
меню на сегодня
З. вафельный пирог, кофе
О. рис, мясо в "рукаве" запеченное
У. творог 5%, чернослив 5 шт., апельсин
 
10 Май 2011 11:28

Распечатать сообщение
shevchonok

Оля

38 лет
Минск

shevchonokМои рецепты
Доброе утро , стройнеющим и красивыМ!
Пока я была на выходных - вы то тут по-написали - по-написали! good
Фуххх! Пока вас перечитала!........ morning1 вместо утренней прессы под кружечку КОФАААААаааа ))))
Вот скажите мне , пожалуйста - ОБЕД: (молочка) можно есть любую не жирную.
Это значит творог можно ВООБЩЕ любой жирности - кроме того творога, который идёт с сахаром и маслом (творожная масса фактически), или не жирная - значит всё те же 5% ??

Оказалось, что мои стрелочковые весы обманывали меня на 1.5 кг!!!!
При этом показывали на 1.5 кг меньше чем есть в реальности Shocked
НО!!! за большие выходные вес стал равным линеечке (т.е. -1.5кг), и я очень этому рада!
Скоро у меня юбилейчик.... Подхожу к нему с такими показателями:
за месяц - 5кг(на кефирной диете Embarassed ), - 4кг (сбросила пока были старые весы), -1.5кг на новых весах...
Итого: -9.5 Yahoo! ))) дойду до месячной даты - обмеряюсь и расскажу всё )))

Наверх