Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, добрый день! Принимайте новенькую. На системе уже 1 месяц и 4 дня. За это время ушли 6,6 кг, очень рада. Вас читаю постоянно, и вот решила выйти из подполья.

Добрый день! Сколько новеньких!

zabiiaka_ писал(а):

областной Чемпионат, заняла их пара вторые места

Приятно!

Сегодня:

З - 2 сосиски, кофе с молоком, 2 печеньки

О - творог с кефиром, дикий рис, зч

У - рыбка или куротбивная.

всем худеющим-стройнеющим доброго времени суток!

"АНГеЛИКА" писал(а):

.еще появилась проблема с комнатой зад умчивости

у меня все наоборот! на улицу стало проблематично выходить

LaFam писал(а):

ого!!!!не знала..почему так??

все в мышцы уходит поговорите с любым врачом-диетологом или опытным интсруктором по фитнессу и т.д. - они вам весь процесс расскажут - я сейчас уже и не помню...

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Это внучек

ничего себе бабушка....

мое меню на сегодня:
з - кусок сицилийского картофельного пирога http://forum.say7.info/topic26478.html, цикорий с сахаром, пара карамелек, ржаной хлебец с сыром
о - капуста тушеная с морковкой луком зеленью на капле масла, сыр, чай черный без сахара.
у - разрешенные овощи-фрукты, чай черный без сахара

Доброе стройняшечки!!!
Всех отвесившихка с отвесиками!!
Новенькие - добро пожаловать!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Дашуля-ля

девочки с новыми авачками!!! красавицы - даже сразу не узнала

zabiiaka_
Света спасибо за рецептик помидорок - делала на день рождение - ушли на ура.

Сегодня все ночь снились шоколадные конфеты - утром как встала сразу же схомячила 3 штуки
Первый раз со мной такое

Девочки, добрый день!!!

Лилёшкин писал(а):

Сашуль деликатесничаешь))) кролика нашла,молодец! лялёнок без высыпаний?

Ой, Лиль, не говори! Кое-как нашла, говорят, сейчас не сезон.Высыпания у нас не проходят совсем, каждый день соскакивают новые прыщики. Я исключаю только те продукты, на которые уж сильно обсыпает ( курица, например, молочка).Все хочу попробовать гречку одну несколько дней поесть, чтобы понять на что же все-таки сыпет.Но пока силы воли не хватает.
Дашуля-ля
Дашуля, ты просто красотка!!!
Завтра буду есть:
З: овсяная каша, хлеб, сушки, чай
О: суп из кролика и гречки,чай
У: рис, брокколи, цветная капуста, чай

elennnnnna писал(а):

LaFam писал(а): ого!!!!не знала..почему так?? все в мышцы уходит поговорите с любым врачом-диетологом или опытным интсруктором по фитнессу и т.д. - они вам весь процесс расскажут - я сейчас уже и не помню...

У меня на спорт почти времени не остается... Детки, муж, дом, готовка..
буду считать что прогулка с ребенком на 3 часа в день тоже хорошая зарядка

Хочется поделиться радостью. У меня тут случилась месячная дата. Но, как ввяснилось, я плетусь в задних рядах. У большинства как-то за первый месяц уходит в среднем по 4 кг, а у меня всего-то 2,4. Так что хвастовство условное.

2 года назад пересаживалась на Систему. тогда за две недели ушло 5 кг, но потом начались качели, а я, избалованная быстрым уходом веса не смогла перенести такого. И потихоньку система закончилась.

В этом году я твердо решила, что похудею. А насколько быстро, будут ли качели и "застой" - не буду обращать внимание. Будем считать, уходят объемы.

Кстати, после недельного застоя решила по совету девочек сделать солевую ванну. 2 пачки соли обычной на ванну, там пробыла 15 минут и не смывая пошла спать. На утро действительно 0,7 кг ушло. лишняя вода, по идее, уходит таким образом.

По сантиметрам тоже, вроде, не то, чтобы много сантиметров ушло, но все как-то подтянулось, в колледже заметили - маленькая победа))) потихоньку переодеваюсь в старые вещи.

Ну и самое приятное, конечно, что каждый день на завтрак сникерс, клубника, пирожок какой-нибудь))) супер

Девочки, доброго всем дня!
Отсутствовала четыре дня, а вы столько написали ...
И новеньких как много!
И стареньких вернувшихся !

У меня выходные прошли спокойно, без нарушений и без шашлыков
За все время моего похудения муж молчал и посматривал с неодобрением. Вчера спросил: "И не надоело тебе? Неужели не хочется махнуть рукой на систему с ее странными принципами?"
НЕ-Е-ЕТ! Система рулит!
Правда, надо признаться, я ее чуть-чуть подкорректировала под себя . Но тем не менее, на весах твердая циферка 61.
Кушаю, точнее уже скушала:
З: био-йогурт (много), сосиска с черным хлебом, 3 цуката и 2 банановых чипса
О: запеченная форель с луком, огурец, половинка яблока
У (еще предстоит): любимый творог с киви и кефиром

Ре-бекка писал(а):

Вчера спросил: "И не надоело тебе? Неужели не хочется махнуть рукой на систему с ее странными принципами?"

У меня тоже иногда такое бывает. всякие там "и сколько можено есть, ты же целый день что-то лопаешь", "гы-гы, бодифлекс такой смешной", "ну сегодня-то можно нарушить и выпить со мной пива", "от кофе вся ванна черная". Я всегда на это отвечаю"ты хочешь, чтобы я была стройная и очень красивая? Тогда терпи". Он и терпит, ведь хочет)))

TVik писал(а):

спасибо за рецептик помидорок

На здоровье Действительно помидорки радуют - их можно и на праздничный стол поставить и в кач-ве холодной закуски для тех, кто питается в обычном режиме

девочки, заберите меня обратно.... я поняла, что без вас никуда.
В прошлый раз начинала систему с весов 53.3, потом закинула и теперь присоединяюсь заново, но уже с 55.3
За позапрошлую неделю скинула 1.6 кг, но потом набрала с лихвой за неделю.
Сегодня буду кушать так:
З. творог, кусок запеканки творожной, 3 конфетки, кофе
О. суп (рис, брокколи, лук, морковь, рыбка)
У. или рыбка из супа или творог

Лилёшкин писал(а):

из разрешенных круп на ужин гречка и рис

А на обед похоже тоже, только греча и рис?

Lemira писал(а):

после недельного застоя решила по совету девочек сделать солевую ванну. 2 пачки соли обычной на ванну, там пробыла 15 минут и не смывая пошла спать. На утро действительно 0,7 кг ушло. лишняя вода, по идее, уходит таким образом.

Томуся, а где про это было? Я что-то пропустила????

zabiiaka_-Светланка, только сейчас заметила, какие у вас отвесики ! А у тебя так вообще! Результатище!!!

Lemira писал(а):

ну сегодня-то можно нарушить и выпить со мной пива

Не-е-ет, уж! Пейте свое пиво сами

Alexandro4ka
Какие люди!!! С возвращением!

Lemira писал(а):

Ре-бекка писал(а): Вчера спросил: "И не надоело тебе? Неужели не хочется махнуть рукой на систему с ее странными принципами?" У меня тоже иногда такое бывает. всякие там "и сколько можено есть, ты же целый день что-то лопаешь", "гы-гы, бодифлекс такой смешной", "ну сегодня-то можно нарушить и выпить со мной пива", "от кофе вся ванна черная". Я всегда на это отвечаю"ты хочешь, чтобы я была стройная и очень красивая? Тогда терпи". Он и терпит, ведь хочет)))

А у меня муж уже одобряет системку. Видны результаты, да и ему вечером вкусностей больше дастается

zabiiaka_ писал(а):

А на обед похоже тоже, только греча и рис?

Шепотом : мои изменения в системе заключаются в том, что в обеды на гарнир я включила пшенную, или пшеничную, или перловую каши. Варю на воде. Редко позволяю себе, т.к. картошку не ем вообще по-жизни.
Никого не призываю так делать. Для новичков - это НЕ по системе.
Но лично я от таких обедов не привешиваю

Ре-бекка писал(а):

лично я от таких обедов не привешиваю

Да, вот в том-то и дело - сугубо индивидуально. А я уже геркулес замочила - пойду выливать Жалко, решила ребёнку сделаю - пусть он полакомится А мужа предупрежу, что нам этого супа НИ-НИ
А мы может на завтрак попробуем?!

Ре-бекка писал(а):

только сейчас заметила, какие у вас отвесики

Я так-то достигла первоначального результата. Я себе сперва целью намечала 70кг, но потом подумала, а чего мелочиться - хочу быть такого же веса как и до первой беременности Вот стремлюсь Да и мужа таким образом преободряю

созрело меню на сегодня
з 3 конфеты, кофе, семечки и сухофрукты
о. салат красная шапочка , чай, сливы 4 шт
у. творог зерненный, с яблочком и черносливом, ряженка.

TVik, sashaa-спасибки мои хорошие

Alexandro4ka писал(а):

девочки, заберите меня обратно

привеееетик с возвращением
ДеФФочки, у кого отвесики-поздравляю
Сегодня кушаю:
О-готовить было лень, так что буду кушать колбаску варен., кусочек сыра и свеж. овощи
У-пока не решила, посмотрю во сколько домой с работы приеду..

Всем удачного дня и больших отвесиков!

Добренький денек всем!!!
Новенькие прямо косяками пошли!!! Чуют весну и все хотят становиться стройнее!!! Правильно! Добро пожаловать девушки!
Отвесившимся ура, молодцы!!!
Дашуля-ля
Даш, ты похудела!!!! Очень заметно!!!
Alexandro4ka
Попытка номер три, Сашуль!

TVik писал(а):

на спорт почти времени не остается... Детки, муж, дом, готовка..

Ну Вика, ты и насмешила! А другие-то как же!?

zabiiaka_ писал(а):

А на обед похоже тоже, только греча и рис?

Вы конечно молодцы с мужем, но!
Свет, я в шоке! Ты же почти 4 мес на Системе, а спрашиваешь очевидные вещи! Конечно на обед и ужин по Системе из круп только рис (пропаренный или бурый) или греча! И что значит "позволили себе на завтрак мороженое"? Можно же есть все что угодно! А зачем вы доедаете на завтрак свои ужины!? Уже не первый раз замечаю! Худейте вкусно!


Мое меню.
З. Творог с медом и курагой, лакомка
О. Рыба в кефире с луком запеченная, салат из свеклы с сыром и яйцом
У. Творожная запеканка с черносл.5 и двумя печен. яблоками

Меню Паши.
З. Картошка тушеная с мясом и овощами, булка с медом, молоко
О. Рис с рыбкой в кефире, авокадо с сыром, пара яблок
У. Творожная запеканка

hala2 писал(а):

Даш, ты похудела!!!! Очень заметно!!!

Светик, спасибочки!!! Это самый лучший комплимент
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-696959271.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-696959271.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-696959271.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-696959271.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-696959271.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-696959271.html][/URL]

hala2 писал(а):

TVik писал(а): на спорт почти времени не остается... Детки, муж, дом, готовка.. Ну Вика, ты и насмешила! А другие-то как же!?

Света.
Так я и удивляюсь девочкам которые еще умудряются 2 часа на занятия спортом выделить. Горжусь ими и завидую по-хорошему Они молодцы!

Дашуля-ля
С новой авочкой, такая милашка, прям !

hala2 писал(а):

почти 4 мес на Системе, а спрашиваешь очевидные вещи

Я из общения с людьми как-то лучше запоминаю, чем просто штудировать списки. Я конечно к ним обращаюсь, но не часто - по мне так лучше спросить, заодно нашлёпают тапком - так лучше запомнится.

всё остальное напишу в личку