Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Деффчонки, на сайте Миримановой увидела вот такой супчик (значится на обед)

Овощной итальянский суп

Возьмите (на 6 порций)
* 200 г макарон-ракушек из твердых сортов пшеницы
* 2 луковицы
* 1 зубчик чеснока
* 250 г кабачков
* 2-3 стол. ложек оливкового масла (на системный обед можно только 1 чайн.ложку)
* 5 чайных ложек соуса песто (если делать самим,то уменьшить кол-во масла и убрать орехи)(или не класть вообще)
* 1.5 л овощного бульона
* 300 г листового шпината (фу, не люблю)
* 50 г мороженого гороха (по системе не желательно, может заменить чечевицей)
* соль, перец

В скобках мои исправления. Спецы, помогите подкорректировать - плз!!!

Акилежна писал(а):

http://forum.say7.info/topic37532.html

Вот тут нужны исправления - я не возьмусь корректировать - новичок в системном деле, но вот старожилы кое-что тут оспорят. Например, тунец должен быть только в собственном соку, а никак не в масле и т.д. по списку