Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Какая ты молодец! Столько вкусных и совсем не сложных рецептов.
Отдельное спасибо за соус! Ещё не делала ,но не сомневаюсь будет нечто!

Как ты разнообразиш ужин?Часто бывают моменты когда всё наоедает

Liebe писал(а):

Девочки я тоже хочу поделиться с вами своими рецептами, может кто то из вас уже видел их на официальном форуме системы, но я думаю тут они тожебудут не лишними.

Наташ! Умница какая! Спа сибо, все так вкусно и красиво! И с фантазией!

Светуль привет
я всего лиш неделю на -60, ты конечно молодчинка на -15 кг похудела,ето не мало за год,я почему то думала что может быть больше за год вот как у создательницы системы или ето приувеличение

Liebe писал(а):

Девочки я тоже хочу поделиться с вами своими рецептами

Вот это кладезь рецептов! Спасибо огромное, а я как раз голову ломаю что бы завтра эдакое приготовить...
На обед: капустно-картофельная запеканка будет

Девочки ,Доброго времени суток!
Хочу поделиться рецептами.Может кому-то и пригодится.

http://forum.say7.info/topic35217.html
http://forum.say7.info/topic41174.html
http://forum.say7.info/topic37532.html
http://forum.say7.info/topic37194.html

Не знаю как насчет перловой крупы кто на Системе-если можно, то посмотрите рецепт тут:
http://forum.say7.info/topic41788.html
Буду рада ,если рецепты понравятся.

Деффчонки, на сайте Миримановой увидела вот такой супчик (значится на обед)

Овощной итальянский суп

Возьмите (на 6 порций)
* 200 г макарон-ракушек из твердых сортов пшеницы
* 2 луковицы
* 1 зубчик чеснока
* 250 г кабачков
* 2-3 стол. ложек оливкового масла (на системный обед можно только 1 чайн.ложку)
* 5 чайных ложек соуса песто (если делать самим,то уменьшить кол-во масла и убрать орехи)(или не класть вообще)
* 1.5 л овощного бульона
* 300 г листового шпината (фу, не люблю)
* 50 г мороженого гороха (по системе не желательно, может заменить чечевицей)
* соль, перец

В скобках мои исправления. Спецы, помогите подкорректировать - плз!!!

Акилежна писал(а):

http://forum.say7.info/topic37532.html

Вот тут нужны исправления - я не возьмусь корректировать - новичок в системном деле, но вот старожилы кое-что тут оспорят. Например, тунец должен быть только в собственном соку, а никак не в масле и т.д. по списку

Вот что кушала сегодня на обед. Вроде все по системе :

Брюссельскую потушила с водичкой до готовности. Переложила в форму, нарезала сосисок. Конечно, предпочла бы с мясными шариками из фарша, не было времени их тушить.
Залила омлетом (4 яйца на всю форму + молоко 3.2% + чуть соли). Запекла в духовке.
Можно было сыра сверху натереть, но не очень люблю расплавленный сыр. Просто поела вприкуску

Ре-бекка
Отличный рецептик люблю такую капустку.

Liebe писал(а):

Отличный рецептик люблю такую капустку

Это я, Наталья, твоими рецептиками вдохновилась.
Вообще, глядя на твое разнообразие блюд, давилась слюной и думала: "Какая вкуснота! А ведь в твоих рецептах нет ничего вредного, жирного, калорийного!!!"

Ре-бекка
Надо сегодня заехать купить такой капусточки

Ре-бекка писал(а):

Брюссельскую потушила с водичкой до готовности. Переложила в форму, нарезала сосисок.

Тоже надо взять на заметку, только без сосисок. Вариант с мясными шариками ИМХо будет лучше.

Добрый день. Хотелось бы прокомментировать предложенные Акилежна рецепты
http://forum.say7.info/topic35217.html
Консервированный нут (скорее всего, не буду утверждать) содержит сахар - нам нельзя, да и вообще с консервами надо быть осторожнее, не частить. И предлагается для балансировки вкуса добавить сахар вконце, тоже не наше. Лучше в полном составе на завтрак, или откорректировав, на обед.
http://forum.say7.info/topic41174.html
Опять-таки, консервированный нут, гранат тоже нельзя после 12.
http://forum.say7.info/topic37532.html
Тунец только в собственном соку, который нежелательно употреблять с бобовыми(предлагаемая фасоль снова-таки консервированная, лучше использовать вареную), много масла.
http://forum.say7.info/topic37194.html
Клюкву/изюм в обед нельзя.
Вывод - предлагаемые салаты можно использовать в полном составе только на завтрак, на обед требуют корректировки.

LanaM писал(а):

Добрый день. Хотелось бы прокомментировать предложенные Акилежна рецепты

Светлана,спасибо большое ,за внимание и за комментарий !!!

Девоньки ,подскажите пожалуйста рецеприк творожной запиканки на ужин!!!А то творога очень много ,незнаю что с ним и делать.

вкуснятинка писал(а):

Девоньки ,подскажите пожалуйста рецеприк творожной запиканки на ужин!!!А то творога очень много ,незнаю что с ним и делать.

Где-то я вот такой рецептик встречала
Творожно-фруктовая запеканка

1 пачку творога,
1 сладкий апельсин,
1 сладкое яблоко,
4-6 ягоды чернослива,
1 яйцо взбить блендером.

Получившуюся массу запечь в духовке. Я запекала 25-30 минут до образования корочки. Запивала кефиром. Запеканка получается очень вкусная, сытная и СЛАДКАЯ.

Или вот эта
Творожная запеканка с помидорами.

Берем пачку творога разрешенной жирности (обезжиренный не рекомендую), в форму для запекания (у меня круглая стеклянная как тарелка) ложим творог и растираем ,слегка солим,перчим, можно немного чеснока на любителя. Потом мелко режем немного лука,посыпаем творог и на конец разрезаем помидоры на четыре части как апельсин, лучше для этого блюда подходят чери, ложим на творог со специями, но обязательно кожурой вверх. Ставим все это в духовку, желательно повыше и запекаем до румяного состояния и отпаривания воды, выключаем духовку и оставляем блюдо "отдохнуть" 10-15 минут.

вкуснятинка писал(а):

Девоньки ,подскажите пожалуйста рецеприк творожной запиканки на ужин!!!

Можно я влезу?? )

творог - 500 г
апельсин - 1 шт.
яйца - 3 шт.
масло растительное - 1 ст. ложка
Способ приготовления:
Апельсин очистите от кожуры и выпотрошите мякоть (снять все плёночки со всех долек). Соедините творог с апельсином и желтками. Введите взбитые белки, перемешайте и выложите полученную массу в форму, слегка смазанную растительным маслом. Запекайте при температуре 200 градусов С до образования румяной корочки (минут 40-60)
Приятного аппетита

ПыСы: Я ела такое на ужин - очень сытно и сладенько, так что даже можно обмануть организм - типа дессертик

вкуснятинка писал(а):

Девоньки ,подскажите пожалуйста рецеприк творожной запиканки на ужин!!!А то творога очень много ,незнаю что с ним и делать.

Валюш, рада поделиться и моими рецептами

На ужин не сладкие рецептики с творогом:

Творожно-шпинатная запеканка с овощами
http://forum.say7.info/topic28235.html

Перцы фаршированные творогом под томатным соусом (-60)
http://forum.say7.info/topic29250.html

Цуккини-лодочки с творогом (по системе -60)
http://forum.say7.info/topic27086.html

Ksaria писал(а):

ПыСы: Я ела такое на ужин - очень сытно и сладенько, так что даже можно обмануть организм - типа дессертик

Ксюшенька, на УЖИН такое нельзя: 3 ЯЙЦА!! Раст. масло!! НЕТ НЕТ НЕТ

zabiiaka_ писал(а):

Творожно-фруктовая запеканка 1 пачку творога, 1 сладкий апельсин, 1 сладкое яблоко, 4-6 ягоды чернослива, 1 яйцо взбить блендером.

Беру на вооружение...в выходные сделаю!

Ksaria писал(а):

Можно я влезу?? ) творог - 500 г апельсин - 1 шт. яйца - 3 шт. масло растительное - 1 ст. ложка Способ приготовления: Апельсин очистите от кожуры и выпотрошите мякоть (снять все плёночки со всех долек). Соедините творог с апельсином и желтками. Введите взбитые белки, перемешайте и выложите полученную массу в форму, слегка смазанную растительным маслом. Запекайте при температуре 200 градусов С до образования румяной корочки (минут 40-60) Приятного аппетита ПыСы: Я ела такое на ужин - очень сытно и сладенько, так что даже можно обмануть организм - типа дессертик

это не системный рецепт!

Это не на одну порцию. у меня получилась форма, которую я ела 5 дней. Если так посчитать, то на 1 ужин выходит примерно пол-яйца - а это ведь допускается системой? И масло только для лёгкого смазывания формы использовала. Или всё таки категорическую ошибку допустила?

Я на системе недавно, не до конца ещё вникла. Простите, если чё

Ksaria писал(а):

И масло только для лёгкого смазывания формы использовала. Или всё таки категорическую ошибку допустила?

Ксюшь, лудше использовать силиконовые формы или антипригарные, творог выделит то, что нужно для смазывания, т.ч. не надо масло на ужин даже в этом его проявлении!

Катюш, спасибо за совет. Значит пока не приобрету силиконовую форму, продолжу питаться холодными супчиками-салатиками

Ksaria писал(а):

продолжу питаться холодными супчиками-салатиками

можно же на водичке тушить овощи
мяски-рыбки с бульончиком
крупы тоже

Салатик нашла, вроде бы такого не видела:
ОБЕД:
Ингредиенты:
вареный язык - 500 гр,
краснокочанная капуста - 1/2 кочана,
перец болгарский - 2 шт.,
огурец свежий - 2 шт.,
раст. масло или майонез 1ч.л
соль перец по вкусу
УЖИН:
Ингредиенты:
краснокочанная капуста - 1/2 кочана,
перец болгарский - 2 шт.,
огурец свежий - 2 шт.,
соль перец по вкусу

Chelsi писал(а):

Беру на вооружение

Возьмите конечно, только вот как мне показалось яйцо там было явно лишним - оно в оригинале рецета используется как заливка сверху, но (да извинит меня автор рецепта) его присутствие меня не порадовало - яйцо просто встало колом, творог стал грубым. Так что когда делала во второй раз, то яйца не добавляла вовсе - получилась мягонько