Живём и худеем по системе -60(глава 10)

sashaa писал(а):

LanaM писал(а): Еще можно кукурузную крупу, А разве можно ее на обед?

Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

sashaa писал(а):

Инга, скорейшего выздоровления!!!

Спасибо, Сашенька, уже на много легче, вот даже могу сидеть за компом, а еще ща пойдем с ребетенком гулять.... Хочу на рынок сходить щавель купить и наварить себе щавелевых щей на завтра на обед!