Живём и худеем по системе -60(глава 10)

LanaM писал(а):

Девочки, я не из вредности про кожу написала

Светик, ради Бога, только не обижайся...просто когда пишешь не знаешь как эммоцию показать....Я пример привела, что на оф.сайте Анюте сказали, а сама я также ем только грудку...

Татая писал(а):

Дойду до 90 (чтобы было написано - избыточный вес ) и сразу же в отчет!

Танюша, я слежу за тобой!

Светл@нк@_ писал(а):

Ну а теперь снова каяться буду. Промолчать - как-то нехорошо получается, эх, лучше пусть стыдно будет...

Светик, не мне конечно тапком по попе шлепать, но я это сделаю, потому что жду ответных па от тебя, когда и у меня будет сбой (тьфу-тьфу-тьфу)...

Ингульчик писал(а):

Совсем нет сил почитать вас - болею - давление зашкаливает и еще простуда какая-то непонятная....

Ингуль, да что ж такое! Давай поправляйся!

Marphusha писал(а):

Со вчерашнего дня в рядах "системы".

Добро пожаловать!
А насчет меню, смотри у девочек, если что понравиться запиши себе куду-нибудь...а если не понятно, то спрашивай, не стесняйся!

Marphusha писал(а):

С вредностями буду бороться.

Борись с ними после 12-00, а до пожалуйста кушай, только один раз, до насыщения и минимум за три часа до обеда!

Marphusha писал(а):

А всякие там блинчики-оладушки-запеканочки обычным способом готовятся или с ограничениями?

Блинчики и оладушки до 12-00, обычным спосоюом, а если запеканки системные (есть рецепты!), то без масла (уточню и БЕЗ муки), в духовке или на сковороде сухой.

Marphusha писал(а):

Вам смешно, а мне в диковинку.

Мы все сюда так приходили..куча вопросов, куча косяков...

tempted писал(а):

на завтрак себе вот что сейчас сделала:

Да, Юлек.....Делись! вкуснятина наверное !!!
А я в этом лентяйка...

Ре-бекка писал(а):

Так, наверное, не бывает. Но у меня со вчерашнего отвес -1кг! Моя девочка на линеечке уже на суше стоит ! Итого, к отметке "месяц на системе" я подхожу с отвесом -7кг .

Ой, Леночка! Завидую белой завистью! УМНЯШЕЧКА!!!!

~~оксана~~ писал(а):

У меня сегодня вчерашний привес ушел и ссобой захватил. Итого минус 500! Такого не было уже давно.

ПОЗДРАВЛЯЮ, ЗЕМЛЯЧКА!

Фууу, вроде бы все прочитала...
О себе попозжей, работа накатила!!!

Всем привет
У кого отвесики поздравляю

у меня сегодня отвес 900 гр , когда увидела оболдела
Линейку пока не меняю, посмотрю, что будет завтра.

Меню:
о. макароны с салатом из помидор, огурца и зелени с ол. маслом
у. творог с чесноком, редисом, укропом и йогуртом без добавок на помидорки, кефир

Девочки, спасибо всем за поддержку, я вас люблю и тоже очень-очень скучала!

tempted писал(а):

на завтрак себе вот что сейчас сделала:

божжжееее, слюни подбираю))))
Сегодня опять 60,1. Уже не дождусь, когда цифру 5 первую увижу... Я наверно првгать буду от радости)))) Ну лишь бы вверх не полз вес, а так норма.
Сегодня че буду есть то:
Завтрак: бутеры с сыром, банан
Обед: макароны с тушеными овощами
Ужин: думаю творог с фруктами, или ряженку.
В больнице когда лежала, девчонки день на 3 мне говорят: Женя, мы тут смотрим, ты хлеб и картошку вообще не ешь да? и ужин какой-то странный, одни фрукты

Lara@@ писал(а):

у меня сегодня отвес 900 гр

То ли ещё будет, Ларис!!! Так держать!

Рыбка79 писал(а):

Уже не дождусь, когда цифру 5 первую увижу...

Женечка, всё будет!

О себе:
Мои дела не так хороши, вчера раздуло, как пузырь...затолкала в себя отвар чернослива и 4 ягодки из него...никаких результатов
Поняла, что сказался мой обед в виде тушенной квашенной капусты с картошкой - делаю вывод!
Меню:
о в 12-15: гречка, салат весенний (редис, огурец, зелень, яйцо, 1 ч.л. майонеза), яблоко
у в 17-45: ряженка 4% (буду в дороге), если яблоко в обед не влезет, перенесу его на ужин.

Подскажите, пожалуйста!
Купита творожный сыр с зеленью. На ужин его можно есть с помидоркой (как творог + овощи) или как сыр с крипсами. Пока ем на завтрак.

Спасибо, Катюша!
Стараюсь не нарушать. Особенно когда есть рузультаты, жалко все испортить.

Lara@@ писал(а):

Купита творожный сыр с зеленью.

Жирность до 5%?
Не Альметте? Для ужина жирно...Лудше творог купить и его с чесночком и йогуртом натуральным...
А у тебя вариант скорее всего..сыр + криспы.
Посмотрим, что другие скажут .

Lara@@ писал(а):

Купита творожный сыр с зеленью.

Читай состав. Во-первых, чтобы там не было всяких запрещенных гадостей, во-вторых, если более 5% жирности, то используем на ужин как сыр с криспами, если 5% и менее - то как творог с овощами. Но думаю, что скорее всего это сыр!
Всем привет!!!!!
Девочки, а ни кто не в курсе, куда Анюта пропала (Annet13)?

всем доброго утра!

Ингульчик писал(а):

Совсем нет сил почитать вас - болею - давление зашкаливает и еще простуда какая-то непонятная...

выздоравливай!

tempted писал(а):

на завтрак себе вот что сейчас сделала:

Юлечка, а это что?

Ре-бекка писал(а):

Итого, к отметке "месяц на системе" я подхожу с отвесом -7кг

поздравлялки!

меню на сегодня:
з - вредности-вкусности
о - салат из разрешенных овощей, сыр, тушеная капуста-морковка-лук на капле масла, черный чай без сахара
у - салат "седьмой элемент http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=80

elennnnnna писал(а):

Юлечка, а это что?

Это сметанник, тортик, она вчерась хвасталась, что будет готовить!

elennnnnna писал(а):

выздоравливай!

Спасиб, Лиль! Сегодня уже намного лучше... Правда так и не поняла, что это было.... Думаю, это усталость сказывается....

LanaM писал(а):

Еще можно кукурузную крупу,

Девочки, а разве можно ее на обед?
Рыбка79
Женя, с выздоровлением!!! Что-то пропустила, с чем это ты в больницу попала?

Ингульчик писал(а):

болею

Инга, скорейшего выздоровления!!!

Ре-бекка писал(а):

я подхожу с отвесом -7кг

Леночка! Поздравляю!!! Отличный результат!

Завтра ем:
З: суп с геркулесом, чай, хлеб
О:суп из риса и кролика
У: гречка, кабачок тушеный, чай

Только заметила, что вчера 2 месяца было на системе. Мой результат за 2 месяца: -2,6. При чем 2,5 ушло в первый месяц, а второй всего 100гр. Вес то уходил, то плюсовал опять. Но все равно начала я с 55,3, а теперь 52,7.

sashaa писал(а):

LanaM писал(а): Еще можно кукурузную крупу, А разве можно ее на обед?

Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

sashaa писал(а):

Инга, скорейшего выздоровления!!!

Спасибо, Сашенька, уже на много легче, вот даже могу сидеть за компом, а еще ща пойдем с ребетенком гулять.... Хочу на рынок сходить щавель купить и наварить себе щавелевых щей на завтра на обед!

Здравствуйте, девочки!
Как много новеньких, всем добро пожаловать!
И мои поздравления отвесившимся!
Моё меню-
З: мимоза салатик, чай с пироженками домашними, горстка фундука
О: салат из помидора, огурца и ч.л. олив. масла; творожок, 2 апельсина
У: отварная куриная грудка, зелёный чай
Всем хорошего дня!

Девочки, цените свой результат! Не нарушайте! такой путь ведь пройден!

Всем хорошего дня! Не болейте!

Дык у меня целый шкаф этой кукурузной крупы! А я ее только на завтрак ем. Надо приготовить как-нибудь.

sashaa писал(а):

Женя, с выздоровлением!!! Что-то пропустила, с чем это ты в больницу попала?

пиелонефрит мать его)))
Инга, выздоравливай, болеть вредно для здоровья!

sashaa
Сашуль, у тебя вчерась 2 месяца было! извени не заметила
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Chelsi писал(а):

Ой, Леночка! Завидую белой завистью! УМНЯШЕЧКА!

Спасиб, Катюша! Только чему завидовать. У тебя, вон, за 2 месяца -11кг, итого по 5.5кг в месяц! Вообще хорошо. А если б еще и не нарушения ...

Ре-бекка писал(а):

А если б еще и не нарушения

охххххх, даааааааааааааа, одним словом сама виновата!

Рыбка79 писал(а):

В больнице когда лежала

Жень, выздоравливай полностью .
Конечно ттт, но помню, когда я в больницах лежала (даже во время беременности), всегда худела

Всем худюлечкам приветики!!
Приветики новеньким!
С отвесиками всех умничек!

Любо писал(а):

Я просто такая же как и вы-Во!!! Захотела вечером тортика, ааа взяла и скушала

Помнится мне кто-то говорил, что должен случиться конец света, чтобы ты поела вечером! Я ,Любань честно, думала, что ты"не такая, как все"! Ну чего уж теперь...
Ре-бекка
Леночка, молодец!! Вот так результат!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

продолжаю эксперимент playboy - пью воду и зеленый чай

Как ты жестоко себя!!! Пожалей организьму!!!

Lara@@ писал(а):

На ужин его можно есть с помидоркой (как творог + овощи) или как сыр с крипсами

Скорее всего он больше 5%, значит в седьмой вариант его, а если плавленый, то вовсе на завтрак только!

Ингульчик писал(а):

а ни кто не в курсе, куда Анюта пропала (Annet13)?

Видела ее в "Спадах" на оф. сайте, спорящей с самой Орхидеей! С тех пор я ее не видела.... Ой, что-то мне тревожно!!!

sashaa писал(а):

что вчера 2 месяца было на системе. Мой результат за 2 месяца: -2,6. При чем 2,5 ушло в первый месяц, а второй всего 100гр

Сашуля поздравляшки тебя!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1237565799.html][/URL] Ты просто умничка!!!

Мое меню.
З. Сырники с молоком, долька шоколада
О. голубцы с темой, мандаринки
У. Кабачковая лодочка с творогом, чесноком и укропом

Меню Паши.
З. Яичница с колбасой и булкой, 2 ромовые бабы
О. Бульон, мясо тушеное с моркрвкой, луком и помидорами, салат из яблока, капусты, сыра50 и темы
У. Творожная запеканка с черносл.

Всем доброе утро!!!!

Светик, Ирина, спасибо за советы по безопасному применению криспов. Обязательно воспользуюсь!!!

Мое меню на сегодня:
з: 1,5 булки (КД сказываются)
о: гречневые хлопья, сыр, помидоры 2 шт., молоко
у: творог зерненый, апельсин, кефир


Всем удачного дня!!!

Ингульчик писал(а):

если более 5% жирности, то используем на ужин как сыр с криспами, если 5% и менее - то как творог с овощами

Сыр называется Violette. Жирность большая 27%. Внешний вид и на вкус как творог (не плавленный). Конечно можно как 7 вариант, но лучше доедать на завтрак.

сегодня взвесилась утром - осталась шокирована
ВЕС - 94,6

начинала я худеть месяц назад - 11 апреля и весом в 102
в начале системы (неделю назад) - была 97,4
за время диеты сброшено 4,6 кг (три недели с жуткими срывами)
на системе за неделю ушло - 2,8 кг
всё вместе за месяц - 7.4

абалдеть! никогда бы не подумала, что можно есть как слоник и худеть


сегодня на завтрак - пицца и прекрасный вчерашний торт
остальное меню пока без измен

Lara@@ писал(а):

у меня сегодня отвес 900 гр

Ого, круто!!! Поздравлямс

Ре-бекка писал(а):

Но у меня со вчерашнего отвес -1кг! Моя девочка на линеечке уже на суше стоит!Итого, к отметке "месяц на системе" я подхожу с отвесом -7кг

Леночка Молодец!!!

Лилёшкин писал(а):

итого минус 600

Класс Поздравляю!!!

~~оксана~~ писал(а):

Итого минус 500!

Ингульчик писал(а):

куда Анюта пропала (Annet13)?

я вчера тоже себе этот вопрос задавала мне ее вчера тааак не хватало, когда я делала замечания девочкам насчет менюшек
sashaa с прошедшим юбилейчиком

Ну вот, а теперь немного о себе.. У меня сегодня ровно 3 месяца на системе, чему я очень рада Правда хвастаться не чем, майские праздники подкосили все...итог за третий месяц минус 400гр смешно

Сегодня кушаю так:
О-гречка, филе кур. в свч с луком и сыром+ св. огурчик
У-фрукты+молочка

tempted писал(а):

всё вместе за месяц - 7.4

Умница, Юленька!
Тортик просто суппер!!!!!