Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!
Меню на сегодня:
З: Хлеб ржаной, сыр, ячменный напиток с молоком, орехи
О: Рыба, запеченная с помидорами и яйцами, кофе с молоком, кусочек сыра
У: Творожная запеканка (творог+яблоки, апельсин)