Живём и худеем по системе -60(глава 10)

кушаю завтра)
завтрак - творог с черносливом) финики)
обед - курочка на пару, огурец, помидор)
ужин - салат из огрурца, помидорки, перца с кефиром и чесноком)

кстати, мне в последнее время очень нравится на ужины на красивую тарелку аккуратно порезать и красиво разложить фрукты или овощи) и смаковать) запивая молочкой) все-таки визуальный компонент тоже важен))

всем отвесиков)) а я стою два дня ( КД ), но нос не вешаю и вам советую)