MansVV
Валентина
44 года
Сибирь
Всем приветик! Погода у нас отличная (+23) и настроение соответственно тоже отличное!!! Питаюсь системно, физ. нагрузки не пропускаю и вообще вошла в привычную колею,что радует, так как даже не хочется делать шаг влево или вправо! Третий день взвешиваю все, что ем и пью (кроме простой воды), - просто интересно сколько я съедаю и выпиваю за день, тем более где-то прочитала, что надо употреблять жидкости и пищи 30 гр на 1 кг веса, ну то есть если хочешь похудеть, то выходит надо употреблять с расчетом меньшего веса. Это очень логично исходя из того, что у всех у нас здесь порции постепенно сами собой уменьшаются. Так вот оказывается я в день съедаю-выпиваю примерно 1950-2000 гр, а это как раз на 65 кг, которые я благополучно и вешу. Может причина стояка как раз в том, что порции мои давно сами не сокращались! Попробую несколько дней есть-пить по 1800 гр, то есть на вес 60 кг. - посмотрим, что будет, потом расскажу!
Что ем и пью сегодня:
З. Вода с медом и лимоном, банан, соленая селедка с 2 кусочками хлеба, 2 кусочка торта, чай.
О. Солянка, салат из свежих овощей с заправкой из сока лимона и уксуса, чай Молочный улун.
У. Творог зерненый, смузи из молока, печеного яблока и апельсина.
Физ.нагрузки: вечером планирую покрутить обруч, покачать пресс, сделать упражнения для внутренней поверхности бедра и для рук!
Пойду вас почитаю!