Диетический омлет «Быстрый завтрак»

Тусёнок

Наталья

47 лет
Россия
Фото


Здравствуйте, дорогие форумчане!!! Решила поделится с вами своим низкокаллорийным омлетом. Это блюдо сбалансированный завтрак, идеально подходит для диабетиков и тех, кто борется с лишними килограммами.

На одну порцию нам понадобится

Ингредиенты:

2 белка
3 ст.ложки молока
1 помидор
2 ст.ложки зеленого консервированного горошка
1 ч.л. оливкого масла
зеленый лук ( по вкусу)

Способ приготовления
1. Отделить белки от желтков(лишний холестерин). Белки взбить вилкой с щепоткой соли, добавить молоко и нарезанный зеленый лук
2, Смазать сковороду оливковым маслом, положить нарезанный помидор, немного обжарить ( 1 мин), положить зеленый горошек и залить молочно-белковой смесью, накрыть крышкой до готовности.
3. Омлет готов, угощайтесь, приятного аппетита.

 
12 Май 2011 18:27

Страница 1 из 1