Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Приветик!!!
давненько я не писала, хотя читаю регулярно. уже в привычку вошло: ребенок спит, а я за комп сажусь читать
решила поделиться своими наблюдениями по поводу системы. вес у меня уходит скачками. но я заметила такую тенденцию: если ем колбасу вареную или сосиски на обед (с рисом или гречкой), на утра обязательно привес и причем сразу на 500 так что советую сварить или запечь мясо, полезнее.
меню на сегодня
з:салат "нежность" с майонезом, торт прага http://forum.say7.info/topic40338.html, горячий шоколад
в 12ч. съела кусочек маленький сыра(буквально 3 на3 см), не удержалась, а через час обедала
о: макароны(тв.с.) с сыром, салат помидоры и огурцы с 1ч.л. масла, апельсин
через часок зеленый чай попью
у: творог 2%, йогурт активия без добавок, чернослив 5 шт.
меню на завтра:
з: глазунья с колбасой, шоколадка и вафельный тортик
о: рис или гречка с филе куриным, огурец. может яблочко еще съем
у: творог 2%, йогурт активия без добавок, апельсин