Живём и худеем по системе -60(глава 10)

добрый вечер ,боюсь пока хвастаться но отвесики тоже есть маленькие,у меня пока вопросы
1 можно на ужин яйцо отварное с зеленым луком и 1 чайной ложкой растительного масла
2 муж купил творожок написано на пачке не жирный,но с сахаром ,очень хочется заточить но слово сахар смущает ,наверное стоит на утро отложить, что посоветуете