Живём и худеем по системе -60(глава 10)

hala2 писал(а):

Мужа с ДР!

Спасибо! Очень приятно!

Лилёшкин писал(а):

а еще могу посоветовать отруби пару ложек с утра на голодный желудок, и запить водичкой\чаем- клетчатка чистейшая в желудке разбухает, создавая ощущение наполненности, и чувство сытости не будет тебя

А у меня вопросик насчет отрубей. Задолбали проблемы со стулом. В течение последнего года каждое утро ела овсяную кашу с 2-3 ст.лож. отрубей. Стул наладился, но в весе прибавила. Думаю, с каши, хотя порция небольшая была. Так как насчет отрубей, они веса не прибавят? И можно ли их в обед или ужин?