Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Приветик!
у меня что-то инет лючит или страница форума, не получается вставить цитаты ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО за советы, когда у меня был"голодный день" бутеры и сладкое на завтрак для меня нормально. раньше всегда наедалась, не знаю что случилось в субботу. но благо, этот день прошел. сегодня было легче. день прошел в беготне, поэтому обедала на скорую руку, но вроде не нарушила : 2 яйца, кружок колбасы вареной, 3 ломтика сыра, кофе с молоком и 5 черносливин. на ужин был творог 5% (200 гр.), немного кефиром его развела и 1 мандарин туда порезала. как-то тяжко на желудка весь вечер. может творога многовато.
завтра ем :
з: макароны с сосиской (усилила как советовали), кофе с молоком и что-то сладкое. еще мороженое, если не забуду. 4 дня про него забываю
о: рис, филе куриное с тушеными овощами (помидор,лук, перец, кабачок), огурец, апельсин, чай зеленый
у: творог (200гр. а может и меньше) , кефиром немного разведу, чернослив 4-5шт.,может апельсин еще туда добавлю