Живём и худеем по системе -60(глава 10)

девочки спасибо за поддержку., конечно буду держаться, тем более такой наглядный пример , вы такие молодцы. попробую взвесится через неделю, сегодня меню было
з "живой" кефир 2 кусочка лимоного пирога, половинка самсы
о макароны ( из тверд сорт)+ овощи и чуть-чуть сыра сверху
у сырые капуста, свекла, морковь, чуть-чуть помидора и пол-стакана кефира