Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Татая писал(а):

себя поздравить не с чем, опять +600, но при этом ОГ -1см, ОТ -2см, ОБ -2см, ничего не понимаю , ну ладно, идем дальше!

Мышечная масса прибавилась! Ушли вода и жир.

Мое меню на завтра:
З. макароны с творогом+отруби, кофе с молоком, медовый тортик (надоел уже, но надо доесть, больше некому )
О. куриное филе из СВЧ, салат помидор, огурец, зелень, 1 ч.л. оливк.масла чай
У. тушеная капуста с сельдереем, молоко, чай.