Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

привет красотки.
уже второй день занимаюсь по худеем с мариной корпан и сегодня такая крипатура.....
так вот у меня вопрос:у неё в занятиях всего несколько упражнений по БФ.
а остальные на растяжку и силовые.от таких занятий результат будет,или надо делать 15 мин.БФ,а затем такие?