Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Ирбис писал(а):

Не могу никак делать подьем вверх из положения на боку, рука под плечом.

Вот два нелюбимых - "мельница" (ваще пропускаю, ну не могу я вниз башкой!) и это. Хотя это упражнение делаю - думаю не получается правильно, потому как все силы на то чтоб удержаться и нагрузки на ту часть что Марина показывает нет. С согнутой ногой, как советует Настя, реально легче. Но опять же толи чуство равновесия подводит качаюсь-мотаюсь как