Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Ирбис писал(а):

Ну, раз мы тут продвинутые спорт-юзеры, давайте писать термины грамотно

полностью ЗА!

Ирбис писал(а):

Просто бок этот меня не отрывается, ни при помощи ног, ни рук.

Настя тебе дала хороший совет А я хочу заметить, что так как это упражнение на боковые мышцы живота, то поднять корпус надо именно ими. Поэтому стараться поднять себя руками и ногами не надо. Вся передняя поверхность туловища подтянута к задней, ягодицы наряжены и поднимаем себя туловищем, но не ногами и руками. Я в упражнении о них не думаю даже.

Я обожаю это упражнение
Мне нравится верхней рукой как бы обнять себя за талию, чтобы ладонь была на нижнем боку. И когда поднимаешься, ладонью чувствуешь сократившиеся мышцы - это такой кайф

Попробуй сделать акцент (мысленно) на туловище и своём боку. Может поможет