Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет всем!
У меня сегодня -100 гр. Как привесы так по 300 грамм, а как отвесы так 100
Но я не расстраиваюсь, на этот раз я точно не отступлю)
Вчера провела целый день в поликлинике, поэтому с обед был не очень хороший
Итак,
Вчера:
З1. вкусности-вредности
З2. мороженное
О. ряженка, хлебцы ржаные
У. творог, йогурт, чернослив, апельсин

Сегодня
З. творог+йогурт+чернослив, 1 сырок глазированный, 1 сочни с творогом, пару пончиков, 1 зефир, 3 конфеты, кофе с молоком
О. салат из помидора и огурца заправленный йогуртом, курица из пароварки, кефир или йогурт
У. пока не решила, но скорее всего суп-пюре из брокколи с молоком