Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Silvana писал(а):

Валюша, расскажи поподробнее, как ты эти нормы для себя высчитала?

Да, когда плакалась тут по поводу своих привесов и стояка, мне дали ссылочку на сайт, кде обсуждают подобную проблему. И вот в одном посте было сказано, что для нормальной работы организма надо съедать и выпивать (простую воду не считаем) в день 30 грамм на 1 гк веса. Я заинтересовалась и взвесила все, что ем и пью за день (несколько дней, чтобы для верности) ничего не ограничивая для начала. Оказалось, что я ем-пью примерно 1900-2000 гк в день, что соответствует массе тела 66-63 кг, и я прозрела -я ведь именно между этими цифрами 4,5 месяца и болтаюсь. Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался!

Светл@нк@_ писал(а):

Валя, голода нет? Нормально переносишь уменьшение порций?

Нет! Я по сравнению с тем что обычно ела всего на 100-200 гр в день подсократила! это по -35-70 гр еды на один прием пищи, почти незаметно! А если 30 гр чая убрать, так на насыщаемость вообще не влияет!