Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Iri$k@ писал(а):

Ты еду взвешиваешь, как договаривались?

Да! Ем-пью, как и планировала 1800 гр в день (то есть на вес 60 кг) не считая чистой воды! По моему графику, который я веду с 15.05 (когда начала есть именно по столько) уменьшилась с 66,2 кг до 63,9 (вес сегодня утром). Посмотрим, что дальше будет!

MansVV
Валюша, расскажи поподробнее, как ты эти нормы для себя высчитала?

Здравствуйте, девочки!!!

Елена1973 писал(а):

не бУм сходить с правильного пути!!!

не бум!

Лилёшкин писал(а):

отвесик -100

Клуся писал(а):

тоже - 500гр

ИрискаДВ писал(а):

вес сдвинулся! Минус 1 кг!

MansVV писал(а):

сегодня - 200 гр.

Finik)) писал(а):

У меня севодня -400 грамм

shevchonok писал(а):

Обнаружила сегодня на весах 80,1

Оля Masik писал(а):

сегодня праздник, увидела 56,8

Alexandro4ka писал(а):

У меня сегодня -100 гр

marina720511 писал(а):

отвес -200 гр

Девочки, с отвесиками!!!

maruska80.80 писал(а):

Девочки,всем привет!!!!

Не теряйся, Любочка!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня еще минус 200 гр и я перешла в новый десяток

Ура! Дашенька, поздравляю!!!!

malibu 1 писал(а):

отчет о проделанной работе за год! вес был 95,2 теперь 67,6 и того - за год 27,6

Ленчик, молодчинка!!! Совсем другой человек!!! Поздравляю с юбилеем!

maera писал(а):

Хвастаться особо нечем- за 2 месяца скинула 8 кг, причём за первый 5,8 кг., а за второй всего лишь 2,2 кг.

Полностью Валюшу поддерживаю! Маришка, как это нечем хвастаться? Очень хороший результат! С отвесиками тебя!

tempted писал(а):

и майонез, кстати, стал уже не таким вкусным

Это точно, простаивает теперь в холодильнике. Съела на завтрак хлеб с майонезом и колбасой - и поняла, что он-то был лишним... Не вкусно.
У меня, наконец-то, ушел весь привес, и еще минус 200 гр.!!!
Подруга пригласила завтра вечером в гости на вкусности и разности (она мастерица кулинарная) с вином абрикосовым, потом уговаривала только фруктами и овощными салатами с вином, а я сказала, что буду пить вечером только кофе. Договорились перенести гости со вкусностями и вином на субботнее утро. Понимающая подруга! Живу теперь по принципу: "Кто ходит в гости по утрам - тот поступает мудро!..."
Завтра питаюсь так:
З. - поджаренный хлеб с яичком, сыр, огурец, сладкий кофе, печенье.
О. - гречка с колбасой вареной, свежий огурец. Апельсин, чай.
У. - Салат из капусты, огурца, редьки, заправленный кефиром.
Завтра пятница. Всем желаю больших отвесов!!!!!

MansVV писал(а):

Ем-пью, как и планировала 1800 гр в день

Валя, голода нет? Нормально переносишь уменьшение порций?

Привет,стройняшки!!!

ИрискаДВ писал(а):

Меняю авочку. Пора лицо открывать

С авочкой реальной,землячка!

ИрискаДВ писал(а):

Наконец, после полуторамесячных качелей вес сдвинулся! Минус 1 кг!

Поздравляю ,так наверное приятно новую циферку уведеть.

MansVV писал(а):

Ангина пока не прошла

Валюш,чего-то ты разболелась.Быстро выздоравливать!

Finik)) писал(а):

У меня севодня -400 грамм Я севодня такая счастливая была когда увидела что вес тронулся после месячного стояка

Светик,поздравляшки!!!Все из стояков выходят,может и меня заразите.

maera писал(а):

У меня -100гр

Оля Masik писал(а):

у меня сегодня праздник, увидела 56,8

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня еще минус 200 гр и я перешла в новый десяток

marina720511 писал(а):

Ну вот и у меня произошел отвес -200 гр

Alexandro4ka писал(а):

У меня сегодня -100 гр.

Девульки,с отвесами вас!!!

Сегодня о.запеканка(рис,свининка постная,помидоры,сыр),огурцы,кофе с черносливом
у.салат"Нежнейший",молоко.

Chelsi
Tanva
Ор.Ленок
Finik))
MansVV
Silvana
Deffochka
Lara@@
Светл@нк@_

девочки спасибо большое!!!!!!!!!

Светл@нк@_ писал(а):

и еще минус 200 гр.!!!

Скоро и у тебя будет новый десяточек....ну и я тоже приблизилась.....

Silvana писал(а):

Валюша, расскажи поподробнее, как ты эти нормы для себя высчитала?

Да, когда плакалась тут по поводу своих привесов и стояка, мне дали ссылочку на сайт, кде обсуждают подобную проблему. И вот в одном посте было сказано, что для нормальной работы организма надо съедать и выпивать (простую воду не считаем) в день 30 грамм на 1 гк веса. Я заинтересовалась и взвесила все, что ем и пью за день (несколько дней, чтобы для верности) ничего не ограничивая для начала. Оказалось, что я ем-пью примерно 1900-2000 гк в день, что соответствует массе тела 66-63 кг, и я прозрела -я ведь именно между этими цифрами 4,5 месяца и болтаюсь. Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался!

Светл@нк@_ писал(а):

Валя, голода нет? Нормально переносишь уменьшение порций?

Нет! Я по сравнению с тем что обычно ела всего на 100-200 гр в день подсократила! это по -35-70 гр еды на один прием пищи, почти незаметно! А если 30 гр чая убрать, так на насыщаемость вообще не влияет!

Всем привет.

MansVV писал(а):

Да, когда плакалась тут по поводу своих привесов и стояка, мне дали ссылочку на сайт, кде обсуждают подобную проблему. И вот в одном посте было сказано, что для нормальной работы организма надо съедать и выпивать (простую воду не считаем) в день 30 грамм на 1 гк веса. Я заинтересовалась и взвесила все, что ем и пью за день (несколько дней, чтобы для верности) ничего не ограничивая для начала. Оказалось, что я ем-пью примерно 1900-2000 гк в день, что соответствует массе тела 66-63 кг, и я прозрела -я ведь именно между этими цифрами 4,5 месяца и болтаюсь. Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался!

Валюш,а скажи ты кушаешь 3 раза по 600 гр.за прием,или разбиваешь по- своему?
И еще есть вопросик.Я вешу сейчас 78кг.Есть у меня джинсы которые я раньше носила как раз с таким весом.Но сейчас они на меня не лезут.Я их даже натянуть,как следует,не могу.В чем тут дело?

malibu 1 писал(а):

отчет о проделанной работе за год!

ты сейчас на поддержании или дальше худеешь?
У меня вес колеблется от 58,8 до 59,9. Как-то так. Уж не знаю почему. Я для себя решила нижнюю границу сдвинуть, хочу уже 55 кг быть))) А ведь когда-то я думала, что для меня 60 кг - ооооочень далеко.
Вчера пропустила ужин. Выпила по приезду только кофе с молоком, но кушать совсем и не хотелось. Наверно стресс. Меню примерно такое:
Завтрак: пирог с рыбой
Обед: макароны, салат из редиса и лука
Ужин: творог, йогурт, ряженка
Всех поздравляю с отвесами!!!!!!

MansVV писал(а):

мне дали ссылочку на сайт,

а можно еще раз ссылочку на этот сайт? а то я за месяц только 300 гр.скинула. может и правда много кушаю
и как порции взвешиваешь? специальные весы дома?

gerla писал(а):

Валюш,а скажи ты кушаешь 3 раза по 600 гр.за прием,или разбиваешь по- своему?

Да нет! У меня как-то самым увесистым завтак получается, а обед и ужин по-меньше! Да и от меню зависит! Если на ужин 2-3 яйца (они весят грамм 150, и чая 150 гр) значит обед можно и по-больше сделать, если влезет конечно! Ну тем более, что я свою норму от которой наедаюсь уже знаю, поэтому регулировать несложно!

gerla писал(а):

Я вешу сейчас 78кг.Есть у меня джинсы которые я раньше носила как раз с таким весом.Но сейчас они на меня не лезут.Я их даже натянуть,как следует,не могу.В чем тут дело?

Значит соотношение мышц и жира было другим. Мышцы тяжелые, но занимают мало места, а жир легкий, но объемный. Поэтому при одном и томже весе объемы могут быть очень разными! Часто и советуют не только на вес ориентироваться, а прежде всего объемы замерять!

Lelya25 писал(а):

и как порции взвешиваешь? специальные весы дома?

У меня кухонные весы, я на них взвешиваю!

Рыбка79 писал(а):

ты сейчас на поддержании или дальше худеешь?

дальше худею, я до 60 иду,просто линеечку не изменила, 65 это была цель, а 60 мечта)так что иду к своей мечте)
в переди еще 7,5 кг!!!!!!

MansVV писал(а):

мне дали ссылочку на сайт,

а ссылку еще раз можно?

Lelya25 писал(а):

а можно еще раз ссылочку на этот сайт?

Кажется Светик давала? Я не сохранила ее! Можно полистать странички и поискать, если очень интересно!

MansVV писал(а):

Значит соотношение мышц и жира было другим. Мышцы тяжелые, но занимают мало места, а жир легкий, но объемный. Поэтому при одном и томже весе объемы могут быть очень разными! Часто и советуют не только на вес ориентироваться, а прежде всего объемы замерять!

Спасибо,Валюшка,за быстрый ответ.Но я ,к сожалению,объемы не замеряла и сравнить не могу. Так за счет чего уходит вес?Я не занимаюсь,думаю пора начать хоть пресс качать.

сегодня у меня было 2 завтрака
1 - 2 ложки салата и чашка кофе в 7 утра
2 - кружка медового пива и всякие к ней вредности в 11 (приехала подруга, мы спецом пошли до 12 есть - хотелось жаренных свиных ушек))))))))

на обед съела кусочек запечённой трески под шампиньонами и немного овощей - помидор, огурец, лук, листья салата. в ресторанчике пришлось позвать шеф-повара и объяснять, почему мне не подходит основное меню и почему нужна рыба именно запечённая))))))

ужин - попью кефира, потому что живот готов разорваться уже

а сегодня утром ещё минус 300 грамм было

вчера любимый пошёл на уступки и пили мы красное сухое на природе у водопада, а потом до часа ночи бегали по детской площадке
оказалось, что он наш форум тоже почитывает и считает мои граммчики втихаря

всем отвесов и отличного настроения!

Всем доброго времени суток!! Я снова пропала из темы (уж простите, засиделась на других темах) Но систему держу строго! Ни на шаг не отступаю!!))

Здравствуйте, милые девочки!

Кругляшка писал(а):

И еще, на системе 5 день а скинула 0,9кг, это нормально?

С почином! первый отвесик!

MansVV писал(а):

У меня сегодня - 200 гр.

Равняюсь на правофланговых!

Любо писал(а):

Не будю! Ни какие качели нам не страшны, они только радуют , что как у всех!

Вот и я радуюсь, что как все! За почти неделю вес колебался в пределах 1,0 кг. На сегодняшний вечер чистый отвесик -500 гр. Значит, я все делаю правильно! Ну, почти все... Я зарядку пока не делаю, правда, уже три дня прохожу пешком с работы около 5 км

ИрискаДВ писал(а):

У меня радость огромная! Наконец, после полуторамесячных качелей вес сдвинулся! Минус 1 кг! Наконец я увидела заветную цифру 8 на весах!!!

Поздравляю!!!

MansVV писал(а):

Все, уговорили, тоже и сама попробую, прямо сейчас пойду кидану в морозилку!

Желаю скорейшего излечения от ангины! А потом - водичку в качестве закаливания горла!

Iri$k@ писал(а):

На завтрак выпила кофе, пыльцу и съела листья салата. Было вкусно!

Ирочка, а что такое "пыльца"? Не в первый раз вижу, а понять не могу!

Finik)) писал(а):

Девочки посоветуйте чем горло пополоскать а то болит жутко и есть ничего не могу кроме мягкого ((((((((((( всю ночь мучуюсь из за того что даже глотать больно((((Надеюсь на ваши советы

Одно из средств: На стакан теплой воды 1 ч.л. борной кислоты (порошок), 2 ст. л. водки ИЛИ 1 ст. л. спирта и 5 капель йода. Я сама неоднократно лечилась, помогает.

Девчата милые привет! Сегодня у меня минус 700, так что покрыла вчерашний привес и 100 гр нового веса , сегодня 65,900,если доживу до завтра с этим весом, отчитаюсь Ингульчику!
Кто отвесился поздравляю

malibu 1 писал(а):

отчет о проделанной работе за год!

Леночка ты умничка! Держи пять!!!

MansVV писал(а):

Что именно из перечисленного? Блин, я бы померла до обеда от такого завтрака... ты наша птичка, клюнешь зернышко - и уже довольна, и все тебе вкусно! Не то что я, и этого мне мало, и то не вкусно!

Я б тоже! Ну и обжоры мы с тобой Валюшка

Завтра ем так:
Завтрак: яичница или молочная каша+ вафельки+апельсинка+кофе+конфетки

Обед: системный плов+яблоко+салат из св. овощей+з.ч

Ужин: фрукты+молочка

Девочки всех у кого поздравляю, у кого отвесы и новые циферки!!!

malibu 1 писал(а):

отчет о проделанной работе за год!

Леночка, поздравляю тебя!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-905701959.html][/URL]Молодец!!!

Всех наших, редко появляющихся роднулек, Олечку Масика, Любаню Маруську, Сашко Санечку рада видеть!!!!

Любо писал(а):

сегодня 65,900,

Уряяя!!!! Поздравляшки Любаша!!!

MansVV писал(а):

Я не сохранила ее!

Вот она http://www.tatosha.ru/index.php?action=printpage;topic=2626.0

hala2 писал(а):

Уряяя!!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Поздравляшки Любаша!!!

Спасибки Светик!

Любо писал(а):

Леночка ты умничка! Держи пять!!!

hala2 писал(а):

Леночка, поздравляю тебя!!!

спасибо огромное)))))))

MansVV писал(а):

На 100 гр похудели- супер! За ними ваш труд, ваша сила воли, ваше самоограничение! Это дорогого стоит! и это на 100 гр ближе к цели, к красоте, к здоровью!

Валюш, надо повесить как лозунг на холодильник рядом со списками!

Светл@нк@_ писал(а):

Полностью Валюшу поддерживаю! Маришка, как это нечем хвастаться? Очень хороший результат! С отвесиками тебя!

Спасибо, Света! Просто я раскатала губы, что и за второй месяц столько же скину. Валя утешила, что некоторые и меньше 1 кг. в месяц сбрасывают. Буду идти дальше, наедала не один месяц, вот и буду теперь радоваться каждым грамулькам. Спасибо, девочки!
Меню на завтра:
з. Банановая овсянка, пироги, чай с лимоном.
о. Запеканка из риса, фарша, помидоров, сыра.
у. Ещё не знаю.

Ор.Ленок писал(а):

Сегодня взвесилась - 87,1 кг.Привес потихоньку уходит.

maera писал(а):

У меня -100гр. Меню на сегодня:

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня еще минус 200 гр и я перешла в новый десяток Я сегодня такая счастливая была, цифру 6 на весах не видела уже много лет

Поздравляю!

Alexandro4ka писал(а):

У меня сегодня -100 гр. Как привесы так по 300 грамм, а как отвесы так 100 Но я не расстраиваюсь, на этот раз я точно не отступлю)

Так держать!

malibu 1 - Супер! Супер! Супер!

malibu 1-поздравляю,ты огромная молодец!!!!